脚是全身健康的“放大镜”,其细微变化可折射出多种潜在疾病。
一、十三大脚部症状
1.脚干。当心血液循环障碍。脚部皮肤干燥的罪魁祸首不仅仅是脚癣或过敏,很可能是血液循环不畅所致,使脚部无法接收足够的供血。
2.脚伤难愈。顽固的溃疡是糖尿病的严重预警信号之一,其关键原因是血糖水平升高会导致神经受损,削弱出汗功能和愈合能力,导致“糖尿病足”,严重时还可能导致感染甚至截肢。
3.脚总是感觉冰凉。可能是甲状腺功能减退。甲状腺素是调节新陈代谢的主力干将,其分泌不足会导致新陈代谢和体温调节出现异常,身体产生热量的能力大受影响,致使手脚冰凉。
4.麻木。麻木多与神经病变有关,如果你的脚时常出现麻木感,这可能是由于足部、脚踝或后背的神经萎缩所引起的。需要注意的是,短暂发麻可能是鞋子太紧造成的,不必担心。
5.脚抽筋。脱水通常会导致肌肉痉挛,同时,缺乏钾、镁和钙元素等营养元素也会导致痉挛。
6.跟痛症。警惕足底筋膜炎、跟骨高压症。起床或从椅子上站起来时,脚后跟的底部出现剧烈疼痛。行走数步稍缓解,随后疼痛又加重。穿太紧、太旧的鞋、人字拖等都会加重症状。
7.大脚趾突然增大。 关节上突然发作的红肿热痛需及时就医,这可能是痛风、关节炎、感染和外伤所致。
8.脚部有黑痣。黑色素瘤可能出现在身体任何部位,包括脚趾,所以检查皮肤时不要漏过双脚,一旦有不明原因的黑痣出现,可能是皮肤癌的征兆。
9.脚趾甲发黄。真菌感染容易导致脚趾甲变黄增厚;此外,患有呼吸道疾病、淋巴水肿和类风湿性关节炎也会导致脚趾甲发黄。
10.脚踝肿胀。当心肾病。肾脏有筛选营养素的作用,一旦工作失常,体液就难以及时排出体外,导致浮肿,脚部肿胀最为明显。
11.脚趾无毛。脚趾上的毛发突然变秃,很可能是外周动脉疾病(肢体末梢没有获得充足的血液)所致,外周动脉疾病是心脏病或中风的重要警示信号,因为腿部动脉堵塞通常与身体其他部位的血管堵塞有关。
12.脚趾又圆又扁。小心肺癌或心脏病。肺纤维化和肺癌等肺病会导致血液流向脚趾甲小血管,引起组织膨胀,从而导致脚趾更圆更扁(临床上叫杵状趾)。而心脏病、肝病和消化系统疾病以及某些感染也会导致脚趾变形。
13.脚趾甲下出现红线。谨防心内膜炎。这是小血栓破坏脚趾甲下毛细血管后导致血管破裂的结果,心内膜炎不及时治疗可能会导致心脏衰竭。
二、脚部出现问题怎么办?
脚部问题一:脚部浮肿
产生原因:血液循环不畅、过度疲劳、袜口过紧。
解决方案一:熏衣草舒缓
蕴含熏衣草精华油及薄荷醇精华的舒缓润足霜,能够有效缓解足部肌肤于日间所承受的压力,配合滋养肌肤的乳木果油,能令双足倍添舒适畅快的感觉。
解决方案二:黑色指甲油
如果用一双浮肿的脚,再搭配大红色的指甲油,那一定会吓着旁人。建议你在脚部浮肿的日子里,尽量选择黑色、棕色等“压抑色”,这会让你的脚看起来瘦很多。
脚部问题二:大脚拇指外翻
产生原因:先天因素如前脚内翻、第一跖骨过短等,后天因素包括喜欢穿过尖过窄的鞋子,走路姿势不正确等。
解决方案一:脚拇指垫圈
无数的隐形小气泡能够起到气垫的作用,以减小脚拇指跟部的突出部位受到鞋的压迫、挤压和摩擦。
解决方案二:软底软面拖鞋
大多数大脚拇指外翻的情况都是由于鞋选的不合适,过度挤压脚部所造成的,因此,平时就应该注意选择鞋头较为宽阔的方头或圆头鞋,而回到家中也应尽量选择柔软的毛绒质地拖鞋。
脚部问题三:死皮多、脚跟角质肥厚
产生原因:喜欢穿硬底鞋,很少用热水、浴盐泡脚,从不做脚部去死皮和按摩的工作。
解决方案一:善用小工具
当你发现自己脚部的死皮很多、脚跟处的角质很厚时,可以在晚上用43℃左右的热水浸泡双脚,然后用修甲棒、浮石或脚皮锉等小工具去清理死皮,之后涂上润足霜,用保鲜膜包住睡觉,第二天清晨,脚部就会变得柔嫩细滑。
解决方案二:微晶体去角质
Laprairie将天然钻石、淡水珍珠和水晶石英细磨成极为幼细的微晶体,温和、彻底地清除肌肤老废角质,同时,产品还配备了三款不同质地的去角质擦,能够满足肌肤不同部位的需求。
脚部问题四:脚部出汗
产生原因:鞋子透气性差,不注意脚部清洁卫生,体内湿浊废物淤积。
解决方案一:防滑鞋贴
相信脚部爱出汗的你,肯定已经领教过多次“脚部泡在水里的感觉”,防滑鞋贴可以帮助你消除脚部在鞋里打滑的困扰,此外,含有硅和尿烷的鞋垫还能同时舒适、放松你的双脚。
解决方案二:清足贴
脚部虽然集中了人体66个穴位和六条经脉,但人体新陈代谢产生的废物最容易沉积于此,内含竹醋液、天然矿粉等多种有益成分的清足贴,能够帮你有效排毒,防止因体内废物淤积而产生足部出汗现象。
脚部问题五:扁平足
产生原因:先天条件不佳,或穿了没有足弓支撑的鞋子,足部长期处于疲劳状态、血液循环不畅。
解决方案一:脚底穴位刺激按摩垫
经常用按摩垫摩擦、刺激脚部,能够增强足底肌肉和韧带的力量,避免扁平足的产生,同时还很利于足部的血液循环,提高抵抗力和耐寒能力。
解决方案二:时尚脚尖拖
随着年龄的增大,足内肌肉也慢慢变松弛,足弓曲线也会渐渐“坍塌”,此时,选择手工编织的脚尖拖,可以让足部“紧张起来”走路,预防扁平足,同时,其硬度也可以给足部穴位以适当的刺激。
脚部问题六:脚部异味
产生原因:穿着不透气的鞋袜,被真菌污染的鞋袜、毛巾和浴盆。
解决方案一:可爱五指袜
不仅样子十分可爱,而且将五个脚趾分开的设计以及纯棉的袜子质地,都使得袜子的透气性非常好,能够避免因脚趾不透气而产生的脚部异味。
解决方案二:活力香氛
天然的甜橙、柑橘清新味道,时刻带给你活力感受,可以随时随地喷洒于全身肌肤,异味怎会再跟着你?
脚部问题七:脚部鸡眼
产生原因:长时间穿着过窄过紧的高跟鞋站立或行走,穿硬底鞋。
解决方案一:鸡眼护垫
柔软的海绵质地,能够有效减轻鞋对脚趾的压力,舒减鸡眼痛楚,而且携带十分方便。
解决方案二:清凉油
大名鼎鼎的清凉油也可以治鸡眼。办法是将鸡眼上的硬皮用小刀小心地刮去,然后涂抹上清凉油,之后用点燃的蜡烛隔着两公分左右的距离进行烘烤,以使清凉油完全渗入鸡眼内,一周连续治疗,鸡眼便可以自然脱落。
三、如何正确护脚
1.常泡脚。俗话说:“天天泡脚,胜吃补药。”常用热水或者根据自身病情,采用中药进行足浴,可加快血液循环,甚至能起到改善心脏供血的作用,有利于消除腿脚酸困麻木、胀痛不适等疲劳症状。尤其是老年人,建议养成每晚睡前热水或者中药泡脚的好习惯,用约40℃的热水,泡20~30分钟即可,以双脚皮肤发红、面部有微汗为宜。
2.常按脚底穴位。足底有与人体各个脏器相联系的穴位和相对应的反射区,常按摩,能加强人体气血流通,疏通经络。比如,按摩足三里,可改善胃肠功能,促进血液循环,使脚变得暖和起来;按摩承山穴,可缓解脚酸、脚抽筋等症状;常按太溪穴可补养肾脏;常按涌泉穴,能改善心肺功能等。
3.坚持运动。运动能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的好办法。建议每天坚持小腿和足部运动30~60分钟,提脚跟、伸膝勾脚、甩腿运动等都可以。