早上一杯淡盐水,晚上一杯蜂蜜水,每天坚持慢跑一个小时,每四天敷一次面膜,皮肤脸色什么的真实好到人见人夸。
学会穿裙子,不要穿小碎花,超短裙,拒绝各种牛仔短裤配黑丝袜,学习一些配色方法,慢慢学会并且找到适合自己方法。
洗澡时是用蓬蓬头自下而上冲乳房,可以防止其下垂变形。--来自志玲姐姐的分享。
每天吃银耳皮肤就很好还白,以前天天做面膜皮肤状况还没这个好,红豆薏仁去水肿。
不吃垃圾食品,包括薯片和各种辣味十足的零食,吃辣油多了容易长痘痘,而且容易长胖。
不管是在家上网娱乐还是办公室电脑前!
一定要记住擦隔离!(用电脑久了会油光满面,那些脸黄加痘痘都是因为没用隔离,擦完后记住一定要卸妆)
起床前或睡前,右手按腹部手心对着肚脐左手迭放右手上,先顺时针方向轻柔50次,再逆时针方向轻柔50次,可以帮助肠道蠕动,排毒养颜~
坚持每天部分时段的练瑜伽。瑜伽和芭蕾是提升气质最好的方式,但新入门先去找专业的瑜伽老师,因为瑜伽的联系方式不对,有可能会受伤。
最快速且不伤身、反弹的瘦身方式是:
如果你能做一天之内坐下来的时间加起来不超过一个小时,几乎是站着或走动着,那么瘦腰腹瘦臀部瘦大腿小腿的效果会无敌。
每天下午四点后不吃任何东西,戒掉零食和油腻高糖食物
洗完头后用橄榄油擦发尾包起来吹头,不要用多了,3-5滴即可,减少发尾分叉,头发也会变得很有光泽感。
多按摩后脖子用力按上下,上下移动,平常这块肌肉得不到放松,血液不畅通脸色就会发黄、黑眼圈,一定要多按摩促进血液循环。
多读书丰富内在,多健身保持健康,多旅行增伤见识,多保养青春活力,多学习培养好奇心。
吃饭不要狼吞虎咽,走路不要慌慌张张。
脸大或者肉肉的姑娘,可以试试做【田中宥久子】的瘦脸操,目测自己一个多月脸起码瘦了两圈~
驼背真的非常影响气质,很多好看的女生耷拉着背,第一眼印象就不好,身姿整了整个人也精神了
之前身体不好,眉毛变虚了,生姜擦眉毛之后用VE涂一下,坚持半个月之后比之前的眉毛还浓密了。