很多人在生活中有一些不良习惯，那么是经常看手机，平时不注意锻炼，长时间导致颈椎方面的疾病加重。看手机的话就出现颈椎疼痛，在平时可以通过按摩推拿和中医的用药进行治疗。平时睡觉前也要合理地选择自己的枕头，不能太高，也不能太低。
按摩推拿
中医讲通则不痛，痛则不通要保持肩颈部位的经络通畅要多做按摩运动，可对于颈部的舒缓效果非常明显。
中医膏药
颈椎病舒合贴依照传统膏药炼制方法，配方精制，精选八十三味地道中药材炼制，专门针对颈椎病，将疾病根源彻底拔除。
合理用枕
合适的枕头对治疗和预防颈椎病十分重要，枕头高度应比本人拳头高度高6-7厘米，枕头不易过硬，以木棉或者谷物皮克比较好。
颈部保暖
颈部受寒冷自己会使肌肉痉挛，在冬季最好穿高领的衣服，天气稍热夜间睡眠应该注意防止颈部受凉，夏季不易空调温度过低。
姿势正确
学习或伏安工作要保值正确坐姿，微微前倾，不要扭转，侧斜，工作时间超过1个小时应该休息几分钟，做颈部运动或者按摩，不易头靠在床头或者沙发看书，或者看电视。