运动时骨头响是因为缺钙吗1 运动时骨头响不一定就是缺钙。因为运动时骨头响通常称之为“弹响”。一般来说，仅有弹响、外表不红不肿，也不感到疼痛，不伴有活动障碍者属于生理性弹响，不需要特别处理，也不必为此过于惶恐不安。关节活动时，关节面之间、软骨垫与关节面之间、肌腱和关节囊之间等，总会...

造成该问题的原因有：1先天性的弹响髋，就是关节做伸展会响，很多人有相似状况，不推荐做大量运动，如需减肥，建议快步走；2跑步姿势不对，而且开始活动量太大，身体机能适应不了，建议循序渐进，找健身教练帮矫正下跑步姿势或者制定一个锻炼日程。有啥问题再问我，我也才开始健身，有小半年吧，很多...

如果你在走路的时候，你的脚胯骨和大腿跟之间咚咚的响，可能是你们的肌肉有些拉伤，或者在剧烈运动时，你的这两个部位受到了伤害，你可以选择去医院查一下，或者观察一段时间，如果是一直这样的话，建议去医院

回答：问题分析: 运动量过大很容易造成膝关节的损伤,可以导致半月板及韧带的损伤。 意见建议: 现在感觉膝关节有疼痛感,还有弹响,说明有半月板损伤的可能,建议去做个膝关节的磁共振,看一下半月板及韧带损伤的情况。因为有症状,所以现在还不适合做大量的运动,还是少跑步为好。

股四头肌锻炼 俯卧位，将一侧腿屈膝靠向臀部，双手反向握住踝部（或用毛巾环绕踝部），逐渐将下肢向臀部牵拉，并保持这一姿势5—10秒钟，然后放下，双腿交替进行。反复练习10—20次。坐位“顶墙”把椅子正对着墙壁放好。人坐在椅子上，患腿的脚尖顶住墙壁或其它固定物来防止滑动。把椅子正对着墙壁...

缺钙或者是滑膜炎，经常登山，爬楼梯过度等运动容易造成膝盖部位滑膜炎

深蹲前一定要热身，润滑开膝关节，有些人一蹲下膝盖就响，不管怎么热身它都响，在这里，只要你充分热身了，关节还响，如果不疼的话，就不要管它了，这是生理性弹响，可能是缺乏润滑液，你慢慢的开始训练后，他就不会响了。站距大于肩宽比较好，当然也可以小于肩宽，刺激大腿其他部位，但重量不宜过...

首先说一下你的膝盖问题·膝盖的承重力是有限的·体重越大 那么膝盖承受的压力越大· 如果只是走路 你的膝盖还不会有多大的问题· 因为跑步对膝盖会有很大的压力 所以你的膝盖会响·响是膝盖对你的提示 膝盖在告诉你它的压力很大 需要调整 休息·如果再继续就会有损伤·作为减肥教练· 我不会让我...

? ?深蹲减肥方法一：徒手深蹲 ? ?徒手深蹲是一种简单又常见的减肥动作，在很多的健美操中都会看到。具体的动作要领是：首先自然站立，双腿分开与肩同宽。然后慢慢地屈膝下蹲。大腿与地面平行，背部始终保持挺直状态，最后慢慢起身恢复预备的姿势。一组深蹲动作做20次。? ?深蹲减肥方式二：负重深蹲 ? ?

跳爵士舞会越来越瘦。爵士舞可以达到减肥作用，这种舞蹈是现在很多年轻人喜欢的，有着很强的节奏感，是一种外放性的舞蹈，爵士舞在跳动的过程中能量的消耗就会很大，减肥的效果可以更好，s型身材能够被更好的塑造出来。而且爵士舞里面还融入了拉丁舞，街舞，现代舞，芭蕾舞的一些技巧以及元素，有扭腰送...