《做更好的⾃⼰》教学设计⼀、教学⽬标
【情感、态度、价值观⽬标】培养乐观⾃信的态度，积极接纳与欣赏⾃⼰，完善⾃我，做更好的⾃⼰。
【能⼒⽬标】学会接纳与欣赏⾃⼰，能在与他⼈、社会交往的过程中做更好的⾃⼰；掌握改正缺点、激发潜能的⽅法。【知识⽬标】知道接纳与欣赏⾃⼰的⽅法；明确做更好的⾃⼰可以落实的⾏动。⼆、教学重点、难点教学重点：我要飞的更⾼。
教学难点：学会接纳⾃⼰、欣赏⾃⼰。三、课时安排1课时。四、教学⽅法
启发式谈话、情境创设问题引导、活动体验法。五、教学创新
六、教学过程
（⼀）情境创设，导⼊新课
同学们，⾃信、阳光、快乐写满你们的脸庞，和你们相处的点点滴滴都是我幸福，遇到你们真好。在未来的⽇⼦⾥，我希望你们能做更好的⾃⼰，遇见最好的⾃⼰。如何做更好的⾃⼰呢？让我们开启今天的⾓⾊体验之旅。导⼊新课的学习。
（⼆）创设情境，问题导学过程
【学⽣交流】学⽣分别体验四位同学的⾓⾊，创设情境开启学习。
【教师过渡】作为四位同学的代⾔⼈，都能很好的认识⾃我在此基础上如何悦纳⾃我，发展⾃我，成为更好的⾃⼰，就是我们今天要共同探讨的话题。
（设计意图：游戏导⼊既能激发学⽣的学习兴趣，也能为学⽣提供⼀个展⽰⾃⼰的机会，相信学⽣很快进⼊课堂⾓⾊，既避免学⽣剖析⾃我的尴尬，⼜能贴近学⽣找到他们需要解决的问题，激发他们学习的主动性，迅速抓住学⽣。由此导⼊新课。）环节⼀：创设情境1，烦恼的⼩红
多媒体展⽰：“烦恼的⼩红：看到⼩紫能歌善舞、演讲、活动样样精通，同学们都愿意和她交朋友，她是我们班的“⼩太阳”。⽽我呢，没有朋友,在同学们⾯前说话我都胆怯。没什么才艺，什么活动我都不敢参加，只有书为伴,我真讨厌这样的⾃⼰…”【教师提问】这样烦恼的⼩红，代表着什么？为什么她如此烦恼？请⼩绿、⼩蓝、⼩紫分别谈谈你们的看法。⼩红本⼈呢？【学⽣回答】学⽣回答问题，各抒⼰见。
【教师引导】我们每位学⽣都要学会接纳⾃⼰、欣赏⾃⼰。环节⼆：创设情境2,现实中我
多媒体展⽰：“你是否也遇到了⼩红这样的问题呢？听到⼤家的建议你准备如何对待⾃⼰呢？请完成我的成长历程的第⼀部分内容吧！”
【学⽣回答】学⽣回答问题，并完成成长树上相关内容。
【张⽼师强调】那怎样才是真正的欣赏⾃我呢？我们⼀起来看⼀下这⼏位同学的讨论。你赞同下⾯哪位同学的看法？为什么？⼤家可以前后四⼈⼀组讨论后回答。
【师⽣归纳】
（设计意图：通过剖析⼩红的烦恼这⼀情境突破教学难点，学会接纳与欣赏⾃⼰，并有课堂⾓⾊过度到现实中的学⽣，让他们感受学有所⽤。感同⾝受，提⾼学⽣的参与意识。）【教师过渡】我们学会了接纳与欣赏但⼩蓝依旧茫然是咋回事呢？让我们⼀起进⼊环节⼆。
环节三：多媒体呈现：⼩蓝的茫然：我觉得做我⾃⼰挺好的，既接纳⾃⼰⼜懂得欣赏⾃⼰，但我为什么就不进步呢？【学⽣回答】学⽣思考后回答问题，各抒⼰见。【师⽣归纳】我们需要做更好的⾃⼰，飞得更⾼。环节四：创设情境：成就⾃我，我要飞得更⾼
多媒体展⽰情境1：我们的选择“作为⼆实中的⼀员，我们周五下午的社团活动很丰富，⼤家觉得⼩红、⼩紫、⼩蓝应该如何选择适合⾃⼰的社团呢？请说明你的理由。”【学⽣思考】学⽣思考后回答问题，各抒⼰见。多媒体展⽰情境2：1、如果姚明去当航天员2、如果杨利伟去NBA打拼
3、如果周杰伦去研究苹果为什么落地4、如果让⽜顿去唱摇滚5、.......
【师⽣总结】做更好的⾃⼰，需要扬长避短。
多媒体展⽰情境3：“难过的⼩绿：周五下午的社团活动很丰富，⼤家都很快找到了适合⾃⼰的社团，可我呢？我最擅长的打架和游戏都没有呢，我该怎么办好呢？”【学⽣思考】你有什么好的建议吗？
多媒体展⽰情境4：1、马克思能阅读欧洲⼀切国家的⽂字2、恩格斯能说20种语⾔3、茅盾能熟背整本《红楼梦》4、⽇本⼀位
妇⼥,为救即将从5楼坠落的幼⼦,竟跑的⽐刘翔还快5、南京⼀名哑⼥周婷婷能背圆周率⼩数点1000多位6、你呢？……【师⽣总结】做更好的⾃⼰，需要不断激发潜能。
多媒体展⽰情境5：⼩紫的忧郁：期中考试结束了，其他学科我考的都很好，道德与法治我还考了满分呢。可我的数学只考了90分，数学⽼师帮我认真分析丢分原因：读错题、看错数字丢了10分，计算出错丢了20分，答题不规范丢了8分，其他不会做、做不出来丢分。我该怎么办好呢？【学⽣思考】你有什么好的建议吗？
【师⽣总结】做更好的⾃⼰，需要主动改正缺点。多媒体展⽰情境6：视频⼒克胡哲的故事，感受榜样的⼒量
【学⽣思考】你感受哪些榜样的⼒量？【师⽣总结】完成板书
（设计意图：通过四位同学的故事，⼀⼀找到做更好的⾃⼰⽅法，⽤⼒克胡哲的故事更能把做更好的⾃⼰串起来，找到榜样的⼒量，⼜能进⼀步凸显主题。）活动体验7，由四位同学的故事到⾃⼰的故事，动⼿完成⾃⼰的成长树，最终回到孩⼦们的⽣活才是本节课的落脚点，完成情感态度与价值观⽬标。
（三）课堂⼩结
播放歌曲《Dream It Possible》，教师寄语在送给学⽣的⼀⾸诗歌中结束本课。
【张⽼师寄语】世间⼀切，都是遇见。就像，冷遇见暖，就有了⾬；春遇见冬，有了岁⽉；天遇见地，有了永恒。希望我们这堂课的遇见，可以让你更好的接纳⾃⼰、欣赏⾃⼰，遇见如此独特的⾃⼰！⼈间不⼀样的烟⽕！让我们不断地完善⾃⼰，发展⾃⼰，遇见更好的⾃⼰！附学⽣的学习单我的成长树
我就是独特的我，独⼀⽆⼆。因为有了我，世界才会变得更加丰富多彩。
1、我有些不完美，如我能接受，因为。有些不完美，我很难接受，如。但我也会会。
我也有很多优点，如我为做，我为班级做。因为我知道
2、我要做更好的⾃⼰，飞的更⾼需要
⼩⼩少年正在长⼤，我会努⼒成长为最好的⾃⼰，遇见最好的⾃⼰。我的成长树
我就是独特的我，独⼀⽆⼆。因为有了我，世界才会变得更加丰富多彩。
1、我有些不完美，如我能接受，因为。有些不完美，我很难接受，如。但我也会会。
我也有很多优点，如我为做，我为班级做。因为我知道
2、我要做更好的⾃⼰，飞的更⾼需要
⼩⼩少年正在长⼤，我会努⼒成长为最好的⾃⼰，遇见最好的⾃⼰。我的成长树
我就是独特的我，独⼀⽆⼆。因为有了我，世界才会变得更加丰富多彩。
1、我有些不完美，如我能接受，因为。有些不完美，我很难接受，如。但我也会会。
我也有很多优点，如我为做，我为班级做。因为我知道
2、我要做更好的⾃⼰，飞的更⾼需要
⼩⼩少年正在长⼤，我会努⼒成长为最好的⾃⼰，遇见最好的⾃⼰。紫我的成长树
我就是独特的我，独⼀⽆⼆。因为有了我，世界才会变得更加丰富多彩。
1、我有些不完美，如我能接受，因为。有些不完美，我很难接受，如。但我也会会。
我也有很多优点，如我为做，我为班级做。因为我知道
2、我要做更好的⾃⼰，飞的更⾼需要
⼩⼩少年正在长⼤，我会努⼒成长为最好的⾃⼰，遇见最好的⾃⼰。红
《做更好的⾃⼰》学情分析
在⼀些学⽣⾝上，常常出现这样⼀些表现：凡事喜欢抱怨，例如，抱怨⾃⼰的条件没有其他同学好，或者抱怨规定不合理，⽼师总是针对⾃⼰；在遇到问题后常常感到⾃责或者内疚，例如，考试成绩不理想，认为⾃⼰⽐别⼈笨；总认为⾃⼰不够好，例如，⽼师没选⾃⼰参加⽐赛是因为⾃⼰没別⼈能⼲；对发⽣的事情拒不承认，例如，明明是⾃⼰打翻别⼈的杯⼦，却⼀⼝咬定是别⼈碰到了⾃⼰…“这样的⾏为都是没有接纳⾃⼰的表现。
对于学⽣来讲，中学⽣活充满了⽆限的可能与美好。刚刚进⼊中学的学⽣，需要完成“⼩学－中学”的过渡适应，包括⾝体的变化、⼼理的成熟、思想的完善以及精神世界的不断丰富，种种变化对于学⽣来讲是机遇，也是挑战。⾯对新鲜复杂的新环境，学⽣难免会产⽣⼀些或喜或忧的情绪体验，引导学⽣积极⾯对，树⽴信⼼，为中学⽣活做好充分的准备打下坚实的情感基调。
成长中的初⼀学⽣开始关注⾃我。但他们⼜往往不能正确对待独特的⾃我。有的只看到⾃⼰不如他⼈，从⽽产⽣⾃卑感；有的⼜孤芳⾃赏，瞧不起他⼈。因此，中学德育课程要引导成长中的中学⽣客观地对待⾃我，在接纳和欣赏⾃⼰的同时，也能赞赏他⼈的美丽；在做更好的⾃⼰的过程中，也为他⼈、为社会的福祉做出贡献《做更好的⾃⼰》效果分析
本课能密切联系学⽣的学习⽣活实际，精⼼选取典型的的事例，⼩红、⼩蓝、⼩绿、⼩紫的⽣活问题。关注学⽣的学习情感、过程和学习⽅法，强调学习的趣味性和学⽣学习的主动性。通过探究性学习，体现学⽣的主体性，师⽣分享彼此的思考、经验和知识，交流彼此的情感体验和价值观念，求得共同进步。在感受知识的过程中，促进能⼒的提⾼，情感的升华。使学⽣在体验和分享⾃我欣赏的喜悦，从⽽更准确地理解⾃我接纳、⾃我欣赏的意义，在欣赏的基础上，不断完善⾃⼰。
整堂课⾮常注重学⽣的主体性。⾃主探究性学习贯穿整节课。学⽣在教师的帮助下⾃⼰去探究、⾃⼰去发现规律、⾃⼰去寻找问题的答案，很好地关注了学⽣。
在整节课中，有明确的探究问题，每个学⽣能明确探究的问题是什么；指向性很明确。学⽣经过⼩组讨论，回答问题很具体，说明问题很有思考性。
采⽤学⽣⾝边的事例引导学⽣落实教学重点和难点，⿎励百花齐放，百家争鸣。课堂上体现的是⼀种民主和谐的氛围。整堂课轻松、⾃然。新课程要求教师改变以往那种以师为尊的⾓⾊，⾸要的⼀点是让课堂成为平等的课堂，要做到这⼀点就要求教师要放权给孩⼦，同时给孩⼦热情的⿎励，程⽼师恰好做到了这⼀点。《做更好的⾃⼰》教材分析本框共安排两⽬内容。第⼀⽬“接纳与欣赏⾃⼰”。此⽬是本课的难点。
本⽬从⼀位中学⽣的内⼼活动引⼊，引发学⽣思考：有时候我们对⾃⼰不满意，是否能够成为别⼈？成为别⼈是否对⾃⼰更好？本⽬主要表达了三层意思。
其⼀，通过“阅读感悟”，引导学⽣认识到每个⼈的⽣命都是独特的。随着对⾃我的认识的不断加深，我们始终要明确，每⼀个“我”都是独特的，⽆法替代，不能复制。
其⼆，学会接纳⾃⼰。这⾥分为两个⽅⾯。⼀是接纳⾃⼰需要接纳⾃⼰的全部，包括对⾃⼰满意的部分和不满意的部分。⼆是接纳⾃⼰并不容易，接纳⾃⼰有容易的地⽅，也有不容易的地⽅。通过活动“⾯对不完美”，引导学⽣认识到接纳⾃⼰不满意的部分很难，需要乐观的⼼态、勇⽓和智慧。
其三，学会欣赏⾃⼰。通过“别⼈的意见”这⼀活动引导学⽣思考坚持原则和重视别⼈建议之间的关系，进⼀步理解接纳、欣赏⾃⼰的内涵。懂得欣赏⾃⼰是在接纳⾃⼰的基础上，对⾃我独特价值的肯定和珍惜。教材还强调，⼀个欣赏⾃⼰的⼈，也会欣赏他⼈。
第⼆⽬“我要飞得更⾼”。
通过活动“接纳⾃⼰和做更好的⾃⼰”，分享和讨论不断发展和完善⾃⼰的有关问题，从⽽更准确地理解“做更好的⾃⼰”的含义。本⽬主要表达了四层意思。
其⼀，做更好的⾃⼰，就要扬长避短。每个⼈都有⾃⼰的优点和长处，要善于运⽤⾃⼰的优点和长处，最⼤限度地展现⾃⼰的才华。
其⼆，做更好的⾃⼰，需要主动改正缺点。引导学⽣认识到缺点中蕴藏着成长的契机，要勇于改正缺点，不断完善⾃⼰。通过“⽅法与技能”让学⽣掌握改正缺点的⽅法。
其三，做更好的⾃⼰，需要不断激发⾃⼰的潜能。教材告诉学⽣激发⾃⼰的潜能要做到三个⽅⾯。
其四，对全课进⾏总结。更好的⾃⼰，不仅能正确认识和接纳⾃⼰，⾃由⽽充分地发挥潜能，⽽且能在和他⼈共同⽣活的过程中不断成长，为他⼈、为社会带来福祉。同时，强调对⾃我的认识和成长是在社会中完成的，⾃⾝的完善也推动社会的进步。“拓展空间”让学⽣⽤各种⽅式表达对⾃⼰的欣赏，还让学⽣给⾃⼰写寄语，表达对未
来的期望，引导学⽣体验和分享⾃我欣赏的喜悦，从⽽更准确地理解⾃我接纳、⾃我欣赏的意义，在欣赏⾃⼰的基础上，不断完善⾃⼰。
《做更好的⾃⼰》评测练习⼀、选择题
1. ⾯对刚刚开启的中学⽣活，我们对未来⽆限憧憬，希望⾃⼰能飞得更⾼、更远，做更好的⾃⼰。做更好的⾃⼰①需要不断激发⾃⼰的潜能
②是在为他⼈、为社会带来福祉的过程中实现的③需要尽量回避、掩饰⾃⼰的缺点④要扬长避短
A．①③④B．①②④ C．②③④ D．①②③
2. 王⽼师为了让同学们更好的认识⾃⼰，她在班级内组织召开了⼀次“民主⽣活会”
其中⼀个环节是给同学分组，两⼈⼀组，针对对⽅的不⾜互相写下⾃⼰的意见，⾯对他⼈的意见，每⼈有不同的看法，你赞同下列哪种看法？
A我就是我，我不需要别⼈给我提意见
B别⼈的意见也许是对的，但是我做不到，提了也⽩提
C我要认真分析别⼈给我的意见，尽⼰所能，有则改之，⽆则加勉D别⼈的意见都不对
3．下列关于改正缺点的说法正确的是
①改正缺点的过程就是⾃我完善、⾃我发展的过程。②改正缺点可以从最容易改正的缺点开始。
③改正缺点的前提是要能正确认识和描述⾃⼰的缺点。④改正缺点需要坚定的决⼼和坚持不懈的毅⼒A．①②③④ B．①②④ C．②③④ D．①②③⼆、⾮选择题
4. 初中三年级的⼩柳同学与初中⼀年级的同学交流⾃⼰的成长经历时谈道：“我刚上初中时个⼦很矮，有的同学常拿我开玩笑。虽然我对⾃⼰的长相不很满意，但我不⾃卑，
总是幽默地说：“个⼉矮的是精华，个⼉长慢的有后劲。我现在不是也长到⼀⽶七五了吗！我也有我的优势：我活波开朗，和同学们处得很好、我也⽐较聪明，学习也很努⼒，学习成绩优秀。我知道⾃⼰的普通话说得不好，进了初中后就下决⼼要尽快达标。在⽼师的指导下，我天天练习，还主动请同学们给我纠正发⾳，回家和⽗母进⾏对话练习。经过半年多的时间，我的普通话说得很标准了，还竞聘上了校园⼴播电台的播⾳员。”⼩柳同学的这⼀成长经历给我们哪些启⽰？
参考答案：学会正确的认识⾃⼰，接纳与欣赏⾃⼰；做更好的⾃⼰。《做更好的⾃⼰》课后反思——“且学且思，才可悦然前⾏”
在本课教学中，我⽤⼼、倾⼒，在驾驭课堂、语⾔表达、教学机智、教学问题设计、教学思想等⽅⾯取得了⼀定成功。且学且思，才能悦然前⾏，实现我们的道法⾃然。现总结如下⼏点体会：⼀、研读课标，吃透教材，深⼊才能浅出
在讲授《做更好的⾃⼰》这⼀主题内容之前，我⾸先对《思想品德课程标准》（2011版）再⼀次细致的解读，因为通过之前对课标的学习，我知道这是⼀根⽆形的指挥棒，接下来包括对教材内容的分析、教学教学⽬标的制定还是整个教学过程中具体教学活动的设计，都是最基本的依据。在把握好课程标准的基础上，对于《做更好的⾃⼰》这⼀主题的教材内容再做进⼀步细致的研读，依据课程标准、在充分分析学情的基础上，确定本节课的教学三维⽬标，把准本节课在教学内容上的重难点，尤其在和学⽣作进⼀步的了解之后，基本确定⾃⼰本节课的教学活动主线，围绕学⽣亲⼒亲为的初中⽣活展开，既是对思想品德课程基本理念中初中学⽣逐步扩展的⽣活这⼀课程基础最好的诠释，也是符合初中学⽣⾝⼼发展特点，由感性的⽣活，由⾃然⽽⽣的情感作为切⼊⼝，引导学⽣体验接纳⾃⼰、欣赏⾃⼰，完善⾃⼰，做更好的⾃⼰。同样也真正去探索和落实把课堂还给学⽣，充分发挥学⽣的积极性和主动性。
深⼊是⽔平，浅出是境界。只有建⽴在仔细研读课标、认真吃透教材基础上的课堂，⼼中装着课标，⼼中装着⽬标，⼼中装着学⽣，才会收放⾃如，启迪学⽣思维，⾼度达成教学⽬标，培育学科核⼼素养，这也正是我们所要追求的绿⾊⽣态课堂。
⼆、置⾝其中，现⾝说法，感动才能感染
道德与法治课作为德育课程，课程标准对课程⽬标的表述有别于其他学科，“情感态度价值观”⽬标是放在第⼀位的，在讲授《做更好的⾃⼰》这⼀主题时，在备课上课时⾼度重视了情感态度价值观⽬标的达成。经过情感渲染的课堂，才会有所提升。感动才能感染，⼼领才能神会，教师应置⾝其中，主导师⽣的⼼灵对话，让师⽣在思想深处相互碰撞，在精神层⾯相互⿎励，在灵魂深处引发共鸣，最终在平等的基础上实现视界融合、⼼灵互动和⼈格完善，顺利实现其育⼈功能。三、倾听学⽣，注重⽣成，驾驭才能有效
初中学⽣逐步扩展的⽣活，尤其是在青春期的初中学⽣的⾝⼼发展特点是道德与法治课程设计的基础。我们的课堂教学只有以此作为⽴⾜点和出发点，才能充分发挥和彰显学科的德育功能，体现课程的实践性。
在讲授《做更好的⾃⼰》这⼀主题时，通过情景创设、问题引导来实现教学⽬标。⽣⽣交流，师⽣对话，交流合作。⽴⾜于学⽣⽣活，倾听学⽣的声⾳，课堂充满着⽣活⽓息，拉近教师与学⽣的距离，激发学⽣参与课堂的主动性并积极思维，促进新的⽣成，课堂是学⽣喜欢的课堂，是富有⽣命⼒的课堂。四、精选素材，⽤好素材，感悟才能共鸣
坚持正确价值观念的引导与学⽣独⽴思考、积极实践相统⼀是道德与法治课程的基本原则。素材的选取与利⽤是⼀门学问。教学中，我采取了⼩红、⼩蓝、⼩绿、⼩紫四位同学的故事作为⾓⾊体验材料，贯穿始终。⽣活化的主题与学⽣发⽣情感共鸣。提⾼了课堂教育教学的实际效果。最后展⽰榜样⼒量时间，典型素材，充满着正能量，具有极强的震撼⼒和冲击⼒，能够触及学⽣⼼灵，打动学⽣，从⽽化成⼀股内驱⼒量，引导学⽣积极地进⾏道德实践，形成良好的⼼理道德品质。五、情感表达，触及⼼灵，⼼动才能⾏动
在讲授《做更好的⾃⼰》这⼀主题时，课堂是学⽣与学⽣之间、学⽣与教师之间的分享与互动，是相互学习、相互成全的过程。我放⼿给学⽣，这样的课堂异样精彩，⼀节课下来学⽣没有收获和提⾼，是⼀充满⽣长⽓息的课堂。与此同时也发现了教学中存在的⼀些不⾜：
1、学⽣的主体参与性有待进⼀步提⾼，尤其是在学⽣活动参与的⼴度上还有待进⼀步的完善。本节课中仍然存在积极参与者相对集中，有⼀部分学⽣仍然不能把握⾃我展⽰的机会。
2、时间的安排上有待在完善，尤其是在突破重难点环节的教学活动的开展上，由于时间安排的问题，导致最后的⽣长树展⽰环节时间不够，学⽣反馈的信息中看出有展⽰不充分的问题。
3、对于学⽣的即时性评价⽅⾯，作为教师极⾼的⼀种专业素养来说，仍然是⼀个亟待突破的问题。如何能让这种更积极更有⼒的评价成为课堂教学中师⽣之间交流的默契所在，继续探索。
4、和对学⽣的启发上的不合理之处等等。要学会放⼿，要精讲，把时间还给学⽣，培养学⽣的⾃主学习的能⼒。
道德与法治课教学中，智慧如芬芳的花朵⼀路散落，每踏出坚实的⼀步，便会看到⼀程的⼭花烂漫。且学且思，才能悦然前⾏，实现我们的道法⾃然。
章丘区第⼆中学《做更好的⾃⼰》课标解读⼀、课标要求
1.课程内容：积极接纳⾃我，形成客观、完整的⾃我概念。
2.活动建议：从“我⼼⽬中的我”“同学⼼⽬中的我”“⽼师⼼⽬中的我”和“⽗母⼼⽬中的我”等不同⾓度，给⾃⼰画像，反思和分析评价的差异，找出前进的⽅向。⼆、课标解读
接纳⾃⼰，是⼀个看起来⾮常简单但⼜⾮常困难和深奥的真理。不管⾃⼰现在的状况是什么样⼦，不管现在的⽣活有多么不如意，⾸先要⾯对现实，接受现实。接纳⾃⼰意味着知道⾃⼰的处境，知道⾃⼰需要什么，想要什么，知道⾃⼰暂时能做什么，不能做什么。在⼀些学⽣⾝上，常常出现这样⼀些表现：凡事喜欢抱怨，例如，抱怨⾃⼰的条件没有其他同学好，或者抱怨规定不合理，⽼师总是针对⾃⼰；在遇到问题后常常感到⾃责或者内疚，例如，考试成绩不理想，认为⾃⼰⽐别⼈笨；总认为⾃⼰不够好，例如，⽼师没选⾃⼰参加⽐赛是因为⾃⼰没別⼈能⼲；对发⽣的事情拒不承认，例如，明明是⾃⼰打翻别⼈的杯⼦，却⼀⼝咬定是别⼈碰到了⾃⼰…“这样的⾏为都是没有接纳⾃⼰的表现。
在全⾯准确认识⾃⼰的基础上，接纳与欣赏⾃⼰，欣赏接纳⾃⼰就是⼀个⼈能正确评价⾃⼰、接受⾃⼰，并在此基础上使⾃我得到良好的发展。⼀个⼈接纳⾃⼰，是建⽴在客观、全⾯地认识⾃⼰的基础上。接纳⾃⼰，意味着接纳⾃⼰的优点，也接纳⾃⼰的缺点。现实⽣活中，我们每个⼈都
有优点，也有⾃⾝的不⾜，关键在于⾃⼰如何看待。接纳⾃⼰的⼈，能够看到⾃⼰的优势，对⾃⼰充满信⼼，但并不会骄做⾃
⼤。接纳⾃⼰的⼈，也看到并承认⾃⼰的弱点，坦然承认⾃⼰的不⾜，认识到没有⼈是完美的或是万能的。他会在接纳⾃⼰不⾜的基础上努⼒改进⾃⼰、完善⾃⼰，⽽不是妄⾃菲薄，失去信⼼。接纳⾃⼰，意味着接纳⾃⼰的成功，也接纳⾃⼰的失败。当我们⼀切顺利、不断获得成功的时候，接纳⾃⼰是容易的，但是当⾃⼰做得不够好，甚⾄遭遇失败的时候，有些⼈
就对⾃⼰产⽣怀疑，如果接连遭遇失败，就会觉得⾃⼰⼀⽆是处。接纳⾃⼰的⼈，会认为事情没做好并不意味着⾃⼰是⼀个失败者，他会看到并且相信⾃⼰的能⼒和价值，认为⾃⼰只是“这件事情没做好”⽽并不是“我这个⼈不够好”。接纳⾃⼰，意味着⽆条件接受⾃⼰，接受⾃⼰的程度不以⾃⼰是否做错事⽽改变。⼀个接纳⾃⼰的⼈，不会丧失对⾃⼰的信⼼。
接纳⾃⼰的⼈，能够欣赏⾃⼰。欣赏⾃⼰的坚持，欣赏⾃⼰的成功，也欣赏⾃⼰在失败⾯前有从头再来的勇⽓…欣赏⾃⼰，肯定⾃⼰的价值，会让我们感到愉快和满⾜。有⼈认为欣赏⾃⼰会导致骄做⾃⼤，看不起别⼈。其实?能够欣赏⾃⼰的⼈，才能够真正欣赏别⼈，不会觉得别⼈的成功意味着⾃⼰的失败，⽽是能够看到⾃⼰的价值；不会为别⼈的成功⽽否定⾃⼰，⽽是能够在别⼈的成功中找到⾃⼰努⼒的⽅向。
接纳并欣赏⾃⼰是⼼理健康的表现。⼀个接纳和欣赏⾃⼰的⼈，对⽣活乐观，对未来充满憧憬平静⽽⼜理智地看待⾃⼰的长处与短处，冷静对待⾃⼰的得与失；以发展的眼光看待⾃⼰，充分认识到成功不是⽔恒的，失败也只是哲时的。取得成功时，尽情体验⾃⼰的喜悦，并与他⼈分享；遭遇失败时，也不贬低⾃⼰的价值。
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