内容
《快速跑》
重点：蹬地与摆臂的协调配合
难点：起跑后重心的稳定及全身的协调配合
教学
目标
1.通过学习，使85%的学生初步掌握快速跑的动作方法并获得快速跑的身心体验；
2.通过练习，发展学生的灵敏、协调及快速启动能力，促进身体各系统和下肢力量的发展；
3.培养学生勇敢顽强、吃苦耐劳的意志品质以及拼搏和勇于进取的精神。
课的结构
教学内容
教学活动方式与组织措施
时间
开始热身部分
课前游戏：“抓耳抓鼻”
方法：学生成四列横队站立，教师喊：“1，2”，学生两手在胸前按口令节拍击掌两次；喊“3”，学生用左手食指与拇指抓住鼻子，右手与左臂交叉用食指与拇指抓住左耳，“4”还原成直立，再喊“5，6”学生依然在胸前击掌2次；喊“7”，则学生换成右手抓鼻，左手抓住右耳......逐步由慢到快反复变换做。
一、上课常规
1.体委集合整队，检查人数，服装
2.师生问好，宣布上课内容及要求
3.安排见习生
4.安全教育
二.热身活动
1.热身慢跑
2.徒手操
组织队形：
教学要求：
1.教师讲解游戏的方法、规则，并提出要求
2.学生注意力集中，精神饱满，明确内容与与目标
1.组织：
要求：集中注意力，精神饱满，见习生随堂见习。
教与学：
在教师带领下有组织进行热身运动。
要求：积极投入热身
2分钟
7分钟
学习提高部分
导入：同学们，世界短跑名将博尔特知道吗？中国的苏炳添知道吗？
一、提问“同学们认为快速跑是什么样子的?”
温性提醒：快速启动，加速跑
二、快速跑的辅助练习
1.原地摆臂练习
2.原地高抬腿跑
（1）中等速度跑15~20m
（2）快速跑15~20m
三、游戏：石头剪子布抓“尾巴”比赛
比赛规则：将学生分成两组站在比赛场的两端线后，用报纸做成“尾巴”，每次比赛每组出5人到中线面对面站立，两两进行石头剪子布比赛，赢的同学抓输同学的“尾巴”，输的同学跑到自己位置后就不允许抓，最后以抓住“尾巴”多的组为获胜。
四、游戏“不倒翁”
规则：学生按组围成4个圈，圈上每位同学都手握一根杆，当听到老师吹哨声，学生顺时针跑动起来同时拿住前面那个人的杆保证不倒，将杆扶住，不让标志杆倒地。
组织：
要求：
1.教师:提问,并在学生回答后进行补充。
2.学生:积极回答老师的问题。
组织：
要求：
1.以肩为轴，屈臂前后摆动。
2.摆动腿高抬，支撑腿充分蹬 伸，蹬摆协调。
3.反应速度快，注意力集中。
组织：
○○○○
--------------端线
○○○○
------------ 中线△
○○○○
--------------端线
○○○○
要求：
1.教师语言引导，讲解规则和方法
2.注意安全，积极参与比赛之中
组织队形：
教与学：
1.教师示范，讲解游戏规则。
2.体验学生快速启动，加速向前的动力。
28 分钟
恢复整理部分
1.放松活动
2.课堂小结
3.收还器材
4.师生再见
组织：
要求：
1.引导学生进行积极放松。
2.师生共同总结，收拾器材。
3分钟
场地
器材
报纸48张 体操棍10根
预计运动负荷
练习密度：
运动量：
课
后
反
思
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