酵素配合运动能减肥吗

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酵素为什么能减肥？

酵素是以新鲜水果、蔬菜、食用真菌、中草药等为原料，经过酵母菌、醋酸菌等多种有益菌发酵而成，属于一种酶。酵素有减肥作用的原因主要是酵素中含有脂肪酶，而脂肪酶能消耗多余的脂肪，所以可以起到一定的减肥作用。但是由于酵素的脂肪酶含量较少，所以减肥作用甚微或不明显，并不建议作为减肥的首选方式。

除此之外，酵素中的一些真菌、酵母菌等刺激肠胃蠕动，可帮助胃肠道中的食物排出，以及降低血脂从而起到减肥的作用，尚无科学研究证明。所以不建议有减肥需求的人群，自行盲目使用酵素减肥。

需要减肥的人群应该采取科学的减肥方式，例如改变饮食结构，多吃富含纤维素的食物，如韭菜、大豆、玉米等。同时还可以搭配运动锻炼，例如快走、慢跑、游泳、瑜伽等，综合起来更有助于达到减肥的目的。

单纯依靠酵素并不能实现真正的减肥，酵素可以对减肥起到辅助作用。管住嘴迈开腿是减肥的关键。酵素能够辅助减肥通常有如下几个原理：

第一、水果酵素能够帮助体内产生需要的脂肪酶，脂肪酶能够燃烧多余的脂肪，从而能够达到健康的减肥目的。

第二、水果酵素还能够帮助胃肠蠕动，刺激胃肠道排毒，使胃肠道蠕动增加的同时排除宿便，因此体重减轻，胃肠道吸收和消化功能改善，调节胃肠功能的同时起到减肥的效果。

第三、酵素还能够在体内起到一定的改善供血、活血化瘀、消炎的作用。

第四、酵素能够起到一定的降血脂作用，当血液中的血脂下降后，就能够动用体内过多的脂肪，产生分解加速的作用。

建议

举措建议现在比较常见的酵素果冻，还有酵素代餐粉，都是减肥效果非常不错的。注意事项在利用酵素减肥的过程中也要多增强运动，每天转转呼啦圈或者做做慢跑，可以使减肥效果事半功倍。

酵素减肥

酵素减肥

酵素减肥，其实质不是通过酵素实现的，而是通过人每天能够把控的能量去达到减肥效果。使用酵素减肥的方法是有效的，但是需要长久的坚持并且与每天运动相搭配。接下来，给大家介绍一下酵素减肥。

酵素减肥

1、酵素减肥原理

酵素，也被人们称为

“酶”，是体内必不可少的、起催化作用的蛋白质。人体一旦缺乏酶，新陈代谢就会变得缓慢，器官也会相继出现小毛病，体外的主要表现形式为肥胖症状。酵素产品有粉剂、水剂、药丸等，可选择自己喜欢的，利用酵素产品进行减肥，一是可以对身体机能进行调整，二是利用酶去消耗过剩脂肪，这样一来就能把身体各处的肉肉减下来，使人负担变轻。

2、常用方法

一是坚持一段时间饮用。分别在早餐、午餐、晚餐和睡前饮用

30cc左右的酵素，这样坚持两周之后，人体就会习惯了，也不会再有空腹感，体重也会慢慢减下来。需要注意的是，肠胃不好的人最好在饭后饮用。

二是第

1-4天，早上和晚上饮用用温水稀释过的酵素，用量是100cc左右，中午保持正常进食就可以了；第5-8天，早起立即饮用30cc，早餐吃热量比较低的食物，过了两个小时后，再饮用30cc，午餐保持正常饮食就可以了，晚餐喝一杯用温水稀释过的酵素，用量大概100cc左右。

酵素减肥，通过以上的介绍，相信大家也了解了。需要注意的是，如果确定要使用酵素减肥方法，切记不要暴饮暴食，要均衡饮食，平时也要注重锻炼。酵素产品是起到辅助减肥、消耗脂肪的作用，而不是一喝就会瘦，减肥主要还是以调整饮食习惯和坚持运动为主。

酵素可以减肥吗

可以的，纯植物中提取的柑橘多酚 酵素中含有大量脂肪裂解酶，这些酶类可以有效促进脂肪分解代谢！因为酵素的减肥原理首先调节身体代谢平衡，保证身体健康，这样才能将多余的脂肪燃烧败解掉.