运动减肥出汗喝水还有用吗
2023-10-02
来源：二三四教育网
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我天天减肥运动出很多汗喝水会不会把消耗的汗全补回来阿。我不是马上喝。我在健身房回到家喝的。
出的汗中除了有水分之外，还有你身体中的毒素等，如果为了减肥运动的话，在运动完之后你可以喝一点温开水，要慢慢地喝，而且千万不要吃肉食等，那样你就白运动了，相反还会胖的。过大概一个小时之后吃一点水果就行了。喝的水与排的汗液是不一样的，你不用担心。
减肥运动出汗后再喝水不就把减下的汗又补回来了吗?是不是等于没减?
你要知道排出来的汗不仅仅是水分，里面还有盐、脂肪等成分，但是你喝进去的水里面不会有脂肪的，而且运动的时候你的呼吸也能拍出你体内的脂肪，所以坚持运动你就会瘦。
减肥运动出汗后再喝水是不是把减下的汗又补回来?是不是等于没减?
不是的，如果你是很容易肥胖的体质，那么可能会担心运动过后喝水是不是也会长胖，首先您得确定的是，脂肪的组成单位是甘油和脂肪酸。也就是说，没有这两样，就不会形成脂肪，也就不会发胖。水不能提供这两样东西。有些人可能会说，自己就算自喝水也会长肉，其实这个是不科学的，我们举个例子来说明，脂肪是能源物质，可以为您提供能量。如果你觉得有可能水在人体内转化成脂肪。那么请您想想，一个人如果永远只喝水不吃饭，他(她)会有力气去做其他事情吗?恐怕连保住呼吸都困难吧，您说对不?因此，水转化成脂肪是不存在的。也就是说，运动后摄入水份的多少跟发胖无关。
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