减肥一周做多少天运动
2023-10-02
来源：二三四教育网
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减肥一个星期运动多少天
如果是因为减肥而运动的话，我个人建议一个星期最少4天有氧运动或HIIT。
建议间隔进行如第一天有氧运动，第二天，休息，进行一些舒展的运动，第三天进行有氧运动，第四天，休息，进行一些舒展的运动，如此类推……让肌肉有一个放松修复的时间。追问什么有氧运动比较好呢
追答刚开始运动的朋友，建议选择快走、游泳从最简单强度不强的开始，容易坚持。
减肥一个星期运动多少天
如果是因为减肥而运动的话，我个人建议一个星期最少4天有氧运动或HIIT。
建议间隔进行如第一天有氧运动，第二天，休息，进行一些舒展的运动，第三天进行有氧运动，第四天，休息，进行一些舒展的运动，如此类推……让肌肉有一个放松修复的时间。
运动减肥一周做几天呢
一周之内，以运动一天休息一天比较合适，停久了身体心理也松懈了，看你的锻炼强度，但是必须是有氧运动30分钟以上，因为运动10分钟就开始燃烧脂肪，连续运动30分钟脂肪燃烧达到顶峰，所以必须要努力坚持到30分钟以上。减肥运动的最好时间是下午四点半到晚上八点半的时间，以上说的休息一天也不是什么都不做，睡前还是最好要做做仰卧起坐之类的小动作，实在不想，那就抖抖腿，甩甩手也行。
一周运动几天有利减肥
每周运动三至四次,每次一个小时,比如跳健美操,另外要适当节食,尤其是零食.还有就是饭后半小时内千万别坐下.平时也是,能站着时尽量不要坐着.保持你良好的体态.祝你美丽健康.
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