生理期可以不运动吗减肥
月经期减肥不建议进行：
1. 月经期间身体代谢较快，脂肪燃烧也快，月经期减肥有一定效果。
2. 月经期间食欲不振、疲乏无力，减肥会加重不适感，甚至引起头晕、恶心呕吐，低血糖、贫血等问题。
3. 选择舒缓运动，如瑜伽、慢走，避免剧烈运动导致痛经或经量过多。
4. 不能进行节食减肥，避免因气血不足导致月经量过少。
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月经期能减肥吗？
来月经时，由于人体内丢失大量的蛋白质和无机盐，会导致身体比较虚弱，不能够节食减肥或过度锻炼减肥，应该制定合理的饮食方案和运动方案，联合进行减肥。
1、饮食上应该多吃纤维素和维生素多的蔬菜、水果，要注意无机盐和蛋白质食物的摄入，可多吃瘦肉、鱼肉、豆制品等容易消化的食物。
2、运动上可进行缓和性的有氧运动，如慢跑、饭后散步，以免引起体内食物的囤积，有利于人体的吸收和消化，加速体内脂肪的氧化、消耗，对于减肥有一定的好处。在来月经时，需要在饮食和运动两方面联合调整，才能达到事半功倍的减肥效果。
3、如果正在减肥期间，在月经期间需要注意合理饮食，尽量以清淡有营养食物为主，可以多吃富含蛋白质食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等等，能够补充身体所需要营养成分，可以提高自身免疫力和抵抗力，同时还要适当的进行运动锻炼，能够达到减肥效果。减肥是一个漫长的过程，一定要有耐心，需要长时间坚持，而且也不建议自己盲目的服用减肥药物，否则就会影响到身体健康。
女性经期可以减肥吗
月经期间因为雌激素和孕激素促进醛固酮分泌的原因，会使女性的各项机能有所影响，免疫力低下或新陈代谢及内分泌紊乱，因此在月经期的女性需要静养，注意休息为主，不适合减肥。经期减肥，并不是指在月经期做运动，女性经期是不适合做运动的，需要通过经期减肥的女性，应当选择在经期结束后的一周内运动减肥。在这一周七天的时间内，女性的激素水平趋于正常范围，此时运动可保持在最佳的运动状态，也能使减肥效果更好。
一直都运动，月经几天不做运动会影响减肥效果吗？
不会的，那几天营养流失很严重，要多补充蛋白质之类的，不过生理期期间适量运动也是有好处的，但不能剧烈运动