运动之后排酸会减肥吗吗

排酸减肥可以有效减肥：

1. 排酸减肥原理：通过运动排酸可以消耗体内的脂肪酸，减少身体脂肪堆积，达到减肥的效果。

2. 排酸还可以改善身体健康：可以减少血管硬化，缓解高血压、糖尿病等。

3. 减肥期间需要注意的事项：多喝水、多洗澡、多吃营养丰富的豆制品和碱性蔬菜，调整好作息习惯，避免紧张情绪和压力，不要暴饮暴食、不喝碳酸饮料、晚饭不要吃得过饱、不要熬夜、避免烟酒，这些都有助于减肥成功。

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排酸后真瘦了怎么回事

1、"排酸"指的是排除体内过多的酸性废物或酸性代谢产物，以维持身体的酸碱平衡（pH平衡），饮食、生活方式和身体活动等方面的调整。

2、通过调整饮食来降低卡路里摄入量，有助于减肥。

3、排酸涉及饮水增加，水分摄入的调整会对体重有影响。

7天排酸后瘦12斤正常吗

7天排酸后瘦12斤不正常。7天排酸后瘦12斤不正常是因为排酸过程中失去了大量的水分和体重，而不是真正的脂肪减少。排酸导致身体脱水，从而使体重减轻。此外，短期内减重过快会导致营养不良和健康问题。长期健康的减重应该是通过合理的饮食和适度的运动来实现，而不是依赖于快速的排酸方法。所以，7天排酸后瘦12斤不正常。

运动完之后腿都不酸了，能起到减肥的效果吗？

减肥并不是需要运动到腿酸这种程度。适量的有氧运动可以很好地消耗身体中的热量，而且不会有不舒服的感觉。搭配饮食上的合理控制，保持身体消耗的热量高于吸收的热量，坚持下来你就可以照着镜子“自顾不暇”了。

身体产生乳酸后会减肥吗？

身体产生乳酸后，不一定会减肥。

由于运动过程中，由于运动相对过度，超过了有氧运动的强度，而导致机体内产生的乳酸不能在短时间内进一步分解为水和二氧化碳，氧气供应不足而形成无氧代谢，从而导致大量的过度产物乳酸在体内形成堆积。 

乳酸堆积会引起局部肌肉的酸痛。一般产生了乳酸堆积，如果要加速乳酸的排泄，一个是持续有氧运动，促使乳酸随着能量的代谢加速排出体外，再一个就是用热水熏蒸（如桑拿之类的）也是可以达到加速乳酸排泄的目的。

扩展资料：

减少乳酸的办法：

1、睡眠

睡眠是消除疲劳、恢复体力的好方式。睡眠时大脑皮层的兴奋过程降低，体内分解代谢处于最低水平，而合成代谢过程则相对较高，有利于体内能量的蓄积。

成年运动员在平时训练期间，每天应有8一9小时的睡眠。在大运动量和比赛期间，睡眠时间应适当延长。

青少年运动员的睡眠时间，应比成年运动员长，必须保证每天有10小时睡眠。如果上、下午都安排训练，中午应有适当时间午睡（1．5～2小时）。

2、温水浴

训练后进行温水淋浴是最简单易行的消除疲劳方法。温水浴可促进全身的血液循环，调节血流，加强新陈代谢，有利于机体内营养物质的运输和疲劳物质的排除。

水温为42士2C为宜。时间为10～15分钟，勿超过20分钟。训练结束半小时后，还可进行冷热水浴。冷水温为15C，热水温为40C。冷水淋浴1分钟，热水淋浴2分钟，交替3次。

3、桑拿浴

又名热空气浴或芬兰式蒸汽浴。我国已有生产，故使用较普通。桑那浴是在特制的小木屋内用电炉加热空气，造成一个高温干燥的环境。除有镇静，使肌肉关节组织充血作用 外，还可促使大量排汗。摔跤、举重等运动员常用于赛前减重。

参考资料来源：百度百科-乳酸

参考资料来源：百度百科-乳酸堆积