减肥光不吃不运动能瘦么

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每天不吃饭，光喝水，不运动，可以瘦多少斤？

每天不吃饭，光喝水，不运动，最少瘦1斤以上，你这个属于节食减肥了，不吃饭，会让你头晕眼花，头发脱落，记忆力下降，低血糖等症状，减肥需要在均衡饮食和运动辅助的情况下，才能 健康 减脂的。

减肥主要是摄入量＜消耗量，每天减少500大卡的摄入量，你一个月可以瘦2-3斤脂肪，如果每天减少800大卡的摄入量你一个月可以瘦3~4斤脂肪，一斤脂肪需要7000卡路里热量燃烧，所以，在饮食结构和运动上安排，会让你 健康 减去多余的脂肪。

饮食这样调整；

1，多吃低热量高蛋白质的食物

比如，鱼虾海鲜类，牛肉，鸡鸭鹅瘦肉等，

2，多吃富含膳食纤维的食物

比如，蔬菜水果

3，每天喝水要充足

充足的水不但提升代谢还能促进脂肪燃烧，每天喝水2000毫升温水。

4，充足的睡眠

每天睡足8个小时，充足的睡眠有利于脂肪燃烧。

5，每天搭配点粗粮

粗粮富含维生素，尤其是B族维生素，具有燃烧脂肪和增加代谢的作用，比如，玉米，红薯等。

运动辅助；

运动可以辅助把燃烧的脂肪代谢出去，同时，增加代谢，塑形和增加肌肉比，比如，散步6000-10000步，快走45分钟，跳绳2000下等

减肥需要遵循消耗量＞摄入量，吃对食物，减少高油脂，高热量，高糖分食物摄入，从而达到 健康 减脂的目的，让身体脂肪比例控制在 健康 范围。

如果你真的有这样想法，你一定要告诉你的家人，告诉你的家人七天之后来你所在的地方看你是否还活着。如果还有一点点气，就送往医院抢救一下，看能不能救活，如果死了，就简单处理一下，亲戚问起怎么死的，就说减肥减死的…………

现在也不知道这样女孩子怎么样，好好的都说要减肥，都要减的风吹就倒那种就甘心了

我认识一个朋友， 她是看吃药减肥的，在吃的期间效果真的很好，廋了很多，可停了药后反弹，比以前都胖了好多，减肥药不能吃呀，

减肥最好的办法是管住嘴，迈开腿是最好的

光喝水不吃任何东西？

这个可以一天瘦一斤以上，有的人可以瘦四斤【特别胖的】

不过，能一天24小时不吃东西只喝水的人都很少。如果你能每周一天光喝水不吃任何东西，长期坚持你也会特别 健康

关键是这里有一个问题，就是说一个人的基础 健康 水准问题

也就是说，比如你想减肥多少斤的问题，因为这种光喝水不吃任何东西的做法比较极端，容易出问题【比如引发暴食症隐疾啥的】，所以老道一般的不建议采用这种方式减肥，而建议【少吃一餐正餐的方式】or【只吃蔬菜，水果坚果的方法】，这两种方法都比较 健康 而且安全，没有触发隐疾和暴食症的危险。还有一种就是采用【晚餐用燕麦片代替的方法】。每个人的情况都不一样，应该采用哪种方式才有效，这个真的是不一定的。你可以混合使用，比如一天【断食～就是只喝水不吃任何东西】+【少吃一餐法】+【真素疗法～只吃蔬菜，水果坚果】，混合著来，都行的。如果少吃一餐减不了，那就少吃两餐呗。

人活着要对自己有点要求，但不应该过分难为自己，如果身高175以上不过200斤，我觉得没有必要减肥，该吃吃，该喝喝，这才是生活乐趣，我个人是这么觉得的

你这有个专业名词，叫辟谷。一般一次可以坚持7天左右，7天瘦十来斤肯定有，但对身体的伤害我觉的并不值得，减肥不是这样减的。

瘦多少斤不知道，但是能活七天！

不运动光靠不吃饭能减肥吗瘦的了吗

肯定的说,不会!减肥可不是不吃就能解决的.千万不要节食减肥,伤害很大的,首先你意识到自己胖了,这就是好事,我认识一些人,自己都应该减肥但是还是没有注意,拼命的吃,这是最遭的.早餐最重要,我现在以你的体重做一个食物表,可以试试看.

早餐最健康是：全麦面包4片+牛奶1盒+煮鸡蛋1个.加餐（上午11点左右,防止太饿）：水果一个,大概100g左右,一个苹果啊,一个橙子啊都可以,避免吃香蕉.午餐（主要是注意饭量,蔬菜可以多吃,但是不要超过300g,饭前喝汤,细嚼慢咽,都是秘诀哦）：米饭：正常身材女孩的拳头大小的量；蔬菜：300g,任何蔬菜都可以,烹调的时候注意少油,少盐,（因为调料里面唯一少能量的就是盐和醋,其他调料热量都很高的.）,

1,或2片水煮的瘦肉,一定是瘦的,补充动物蛋白质.尽量少吃猪瘦肉,吃鸡胸脯,鱼肉都好,但是全都避免油炸.淀粉类的也要避免油炸.晚餐：建议你吃水煮的蔬菜,绿色的蔬菜最好,可以吃一小锅,你可以水煮熟后放些盐吃,也许你会觉得难吃,但是我告诉你,想要减肥必须要面对好多困难,并且都要克服才能瘦下来,如果你决心减肥了,就要拒绝一切会让你发胖的食物!!你不要节食减肥!!这是忠言!!要控制食量+运动来减肥,速度就很快的!!你在减肥期间不能吃的东西有：巧克力,薯片,KFC,麦当劳,一切油炸食品,羊肉串,火锅,调料很多的食物.坚果类少吃,以你现在的体重最好不要吃坚果类的,如花生,开心果,核桃之类的.下面来说锻炼身体：能站着不坐,能走动就不要坐车,多去唱k,但是不要吃东西,吃完午饭半小时内不要坐下躺下,原地跑吧!!!在电视机前面原地跑一个小时,你不要说你不爱锻炼,不锻炼你一辈子收不下来,别怪我话狠,每天晚上睡觉前4个小时内不要吃东西（很重要）!有什么问题再提

减肥的科学原理：人身体每天消耗的卡路里是根据你目前的身高体重决定的,你要想瘦,消耗的就必须大于你吃进去的食物.所以少吃多运动是王道!!至于瘦脸啊,这个不可能但都解决的,人是一个完整的系统!

我在减肥。只少吃，不运动，会不会瘦下来？

不能，一般减肥成功的心态和方法都很很重要，如果单凭一时的热情况很难减肥成功，建议可以设定一个短期目标：比如一个月减2斤，下个月再减2斤，慢慢的达到你心目中的理想体重。另外合理的科学方法也是很重要的，要运动和饮食控制方面，可能具体你也很了解，也不多说啊，总之减肥就是一个你意志和科学方法结合的一个石球，如果两者结合的越紧密，那离你的目标也就越近啊。建议正确的减肥，首先减少食物中的脂肪摄入，不是不吃，试着减少，再者多吃蔬菜和水果，同时养成吃饭后散步的习惯，不要吃零食饭后，平时要试着体育锻炼，暴饮暴食是一定要戒除的。

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到底晚上不吃饭不运动能减肥吗

不可以的。

这种是属于节食减肥的，这种减肥方法是不科学合理的，而且还会反弹的。

因为晚上不吃饭，也不去运动，会导致你的基础代谢降低，基础代谢降低之后，

摄入的热量多，消耗的少，就会导致身体堆积更多的脂肪。

可以通过运动与科学合理的饮食，把脂肪给减掉，

运动：

1，先热身5分钟，

2，去做一个小时的全身性的力量训练，使用健身房的器械可以去做，徒手的运动也是可以的

3，做完之后紧接着去做有氧运动，慢跑30分钟，

4，坚持一个月之后就会看到明显的效果的。

饮食

1，主要是坚持少吃多餐的习惯，这样可以避免热量的过多的摄入。

2，正餐每餐都要摄入蛋白质和糖，糖主要是主食，也就是符合唐的，

3，每次加餐可以摄入新鲜的蔬菜和水果的，摄入蛋清也是可以的。

4，晚上睡觉前，不要摄入东西，晚餐主要吃新鲜的蔬菜和水果的，不要吃主食的。

身材的完美，除了运动以及饮食之外，最主要的就是坚持。