晚上10点减肥运动可以吗
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晚上9点到10点运动能减肥吗 减肥的注意事项
晚上9点到10点是可以运动减肥的，减肥是不分时间段的，只要是合理运动就可以达到减肥的效果，但是需要注意的是，运动时间不宜过长，运动强度也不能过大，否则容易影响睡眠，建议最好是在睡觉前1小时结束运动。想要继续了解晚上9点到10点运动能减肥吗的读者可以继续往下阅读。
减肥需要注意什么
1、减肥期间的饮食要规律，减肥不等于节食，三餐饮食要定时、适量，不能三餐不定时或不吃。
2、减肥期间饮食搭配要合理，要忌油腻、多盐、高糖食物，忌饮料及酒类，饮食要多样化，注意营养要均衡。
3、减肥期间切忌不可乱用减肥药，因为减肥药危害会很大，会引起营养不良、贫血等，严重甚至导致心律失常。
4、减肥期间要多运动，减肥离不开运动，运动不但会让体重减轻，还能提高机体免疫力，提高健康。
减肥慢跑一天中什么时间段好？晚上10点好不好
从运动学的角度配合环境因素以及人体生理因素来讲，最适宜锻炼的时间段有两个：一个是上午10点前后。一个是下午5点前后。
但从运动这的角度来讲，任何时间锻炼都是好事情，特别是对那些缺少锻炼的人群来说更是如此。晚上10点锻炼也是可以的，轻度锻炼可以促进血液循环，有利于睡眠。运动过量会让神经兴奋，反而会影响休息，所以还是适可而止。
能在上午10点或者下午5点锻炼更好。
晚上10点多跳郑多燕减肥操可以吗
一般不建议是十点以后，你可以把时间往前面提两三个小时是可以的，十点多的话会影响睡眠。如果你是想减肥我建议至少跳半个小时以上，因为半个小时之后才开始减脂。
郑多燕健身舞是由韩国明星郑多燕自己创建的一套健身减肥舞，以动作简单易学减肥效果好而著称。是非常不错的健身舞蹈系列。年近五十的韩国人郑多燕依旧保持火辣身材，她的减肥健身操效果相当好，帮助许多发福女生回复了紧致凹凸的身材，这其中有五个动作非常“霸道”，只要一个动作就能锻炼身体多处肌肉，长期坚持能让全身都紧实起来，马上来跟着做吧。
我好几天没运动锻炼，晚上10点11点减肥合适吗？
不建议。十点十一点是睡眠时间，不建议这时候运动，运动时间应该挑早上和下午时间，或者睡前可以做床上瑜伽。