晒太阳加运动减肥有用吗
晒太阳不能减肥，需通过饮食或运动减重：
1. 晒太阳有好处但不能减肥：晒太阳能促进钙吸收、血液循环和新陈代谢，但无法达到减肥目的。
2. 注意饮食和运动：控制饮食、定时定量、避免暴饮暴食、多吃水果、多运动，如跑步或跳绳，能辅助减肥。
3. 激光溶脂可快速瘦身：激光溶脂能溶解体内脂肪，排出体外，达到减肥效果。不要长时间晒太阳，以免皮肤晒伤。
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减肥捷径：早起多晒太阳有助于减体重
【导读】：美国研究人员发现，想要身材苗条，可能只需早起晒一会儿太阳。
一项小规模的研究显示，身材偏瘦的人并不一定比其他人吃得更好或锻炼更多，他们只是早起多晒了一会儿太阳。
发表在最近出版的《科学公共图书馆综合卷》杂志上的这项研究称，起牀晒太阳的时间越早，体重指数就越低。反之亦然。
西北大学范伯格医学院的研究人员对54名、平均年龄为30岁的志愿者进行了研究。这些志愿者佩戴了腕带监测仪来测量光照量和睡眠循环，并在为期7天的研究过程中做饮食记录。
研究人员在排除了活动量、热量摄取、睡眠时间、年龄、季节等变量后发现，早上晒太阳可影响体重指数约20%。
研究人员指出，阳光是校准体内生物钟、调节生理节奏的最有效媒介，还能调节能量平衡。这项研究所传递的信息是，人们最好能在早上8点到中午这段时间多晒太阳，只要在这段时间晒太阳20到30分钟，就足以影响体重变化。
晒太阳也能变瘦！简单易行的冬季减肥方法
“维持”减肥效果是美丽女性永远的追求。冬天一到，人们的机体便处于一种“封藏”状态，为了御寒，美眉们均在摄入大量的食物，以便有足够的脂肪御寒。其实，冬季减肥既是时机，又是陷阱。只要“循序渐进”不放松，抵御美食，坚持运动，冬季减肥就成为减肥的“黄金时期”。下面就为大家介绍几种简单易行的减肥方法。 取暖瘦身，轻松减肥 晒太阳减肥法 冬日里,太阳也是懒懒的,但是对于要保持身材或者要减肥的你，可不能也懒懒的。不要因为太阳的吝啬而减少让自己晒太阳的机会。在秋冬季节,室外活动减少了，也很少能晒到太阳,身体的一些机能就开始偷懒，脂肪开始堆积。多晒太阳可以唤醒身体,让那些罢工的地方运动起来,这才是健康的瘦身方案。
晒太阳能减肥嚒？
在太阳下晒的确可以减肥.
这是根据身体内的维生素D的代谢有关,因为weiD可以促进人的钙的吸收,身体钙得代谢会影响骨骼的生长,使人长实或长高,从而也触进了,人体对脂类物质的吸收.
脂肪是人肥胖的主要原因.
所以是可以减的.
不过且慢!!!
在暴晒中,现在人们都知道很主要的一点,就是:[皮肤癌]
这是威胁我们健康的高级杀手.
所以我们不能忽视.....
由此看来,在科学发达的今天,在太阳下晒,是得不偿失的.
记住得不偿失.
我建议你1.{有条件}呆在健身房里.
2.{条件中等}早起公园...
3.{条件许可}上体育场
3.{条件不好}就控制饮食
4.{条件恶劣}自我折磨
哈哈说了不少题外话.
不过还是希望可以给你点帮助.
晒太阳可以减肥吗？也出汗哦！
核心提示：晒太阳是可以减肥的。你知道吗？就像植物的生长不能缺少阳光一样，想瘦身的人也离不开阳光呢！两个原本身材相同的人，假如其中一个经常不能“沐浴”早上的阳光，就极容易变成一个小胖子！
清晨阳光晒掉脂肪
这是因为人体细胞中含有一种名为BMAL1”的蛋白质，它能与DNA结合，产生“时间基因”，这可是能控制人体内生物钟的关键因素。
这种蛋白质夜间会增加，当身体沐浴到早上的阳光时就会减少，如果你早上没有晒晒太阳，这种在晚上悄悄增加的蛋白质就会积聚在你的身体细胞中，而它们极易储存脂肪。久而久之，你的生物钟习惯了早上赖床，身体也会随之多了好些个“脂肪仓库”，想不胖都难！
看来，早早起床晒晒太阳，不但是个生活好习惯，还能帮你保持苗条身材呢。
直觉是进食的“按钮”
反弹是瘦身的最大敌人，可是只要美食当前，你就会忍不住大吃一顿，然后回家郁闷痛苦。现在有了一种全新的减肥方法，它可以让管不住馋嘴的你也无需自责，既能享受美味还能看到体重计上的数字向下掉。有这样的好方法？有！但是你要牢牢记住最关键的一点：只有饿的时候，才能进食；只要感到不饿了，马上停止！
这种减肥法的奥妙在于人的心理。当今社会的人们动辄就吃：忧愁苦闷时吃，别人吃时自己也吃，饱的时候看见美食也会吃；等到下决心减肥时，又一味地节制饮食。这样极容易反弹和自暴自弃。“直觉”减肥法的优越性正在于，在“饿了才吃，不饿不吃”规则绝不能更改的前提下，你不必满脑子总想着“不能吃、不能吃”，只要直觉上感到饿，就可以吃任何食物，吃到不饿了停筷即可。这样，心理负担减轻了，减肥自然而然地也就变得轻松了。
试过在家做裸身运动吗？这可是瘦身界现在最流行的风潮！看看瘦身专家为我们列出的裸身减肥5大益处吧：
益处理由：新陈代谢率至少加快
运动时，体表温度变化快于“穿衣运动”：在温暖的环境下，体温很快升高，血液循环加快，促进了新陈代谢的速率。
动作更标准
的时候，尤其是面对镜子的时候，大多数人会有意识地提醒自己挺胸、收腹、抬头局部减肥更有针对性 衣服的作用之一就是为我们的身材扬长“遮”短，别用它欺骗自己了。运动时，我们可以发现自己哪个部位又胖了，并能在运动过程中准确地进行观察和把握。