运动放屁有助于减肥吗吗

运动后放屁不会瘦身：

1. 运动后放屁现象较为常见：运动能够提高人体胃肠功能蠕动，从而导致一定气体物质的出现，引发放屁现象。

2. 放屁与瘦身无关：虽然运动可以起脂肪燃烧达到瘦身的作用，但与放屁并无关联。

3. 若要频繁放屁建议去医院检查：若运动后出现放屁现象较为频繁，建议到医院检查是否存在病理现象。

4. 运动后保持个人卫生及补充水分：运动后应及时补充水分，更换衣物，保持个人卫生。

小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：

放屁可以减肥吗放屁可以减肥吗正常吗

有人说放屁能够燃烧体内的卡路里，所以放屁就会减掉体内的脂肪从而减肥，这是一个国外的专家提出来的说法。真的是这样吗？

放屁可以减肥吗

放屁就是体内的食物消化以后产生的气体,所以就会有人认为放屁能够减肥,可是如果一个人经常性的放屁就只能说明他平时的饮食都普遍为淀粉类的,因此就会习惯性的放屁,可是如果真像专家所说的放屁能够减肥,那么大家每天都可以吃一些淀粉类的食物来多放屁而达到减肥的效果,根本就不需要任何的运动。

经常放屁是怎么回事

常放屁的原因大致有两种情形,一种是因常吃一些产气的食物,例如地瓜、洋葱、高丽菜、豆类及其他豆制品,所以会有放屁的情形。有时放屁过多,也与吃了过多的淀粉类食物有关,如市场上出售的甜食、红薯、土豆等。多吃面食的人放屁也多,这类食物使肠腔产气过多,导致放屁增多,粪便量加大。

吃什么食物容易放屁

1、萝卜

长于顺气健胃,对气郁上火生痰者有清热消痰作用,以青萝卜疗效最佳,红皮白心者次之,胡萝卜无效。最好生吃,如胃有病可做萝卜汤喝。

2、玫瑰花

沏茶时放几瓣玫瑰花有顺气功效,没有喝茶习惯者可以单独泡玫瑰花喝,或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里,呼吸进花香也能顺气宁神。

3、莲藕

藕能通气,还能健脾和胃,养心安神,亦属顺气佳品。以水煮服或稀饭煮藕疗效最好。

4、茴香

茴香果实做药用,名小茴香,嫩叶可食用。子和叶都有顺气作用,用叶做菜馅或炒菜都可顺气、健胃、止痛,对生气造成的胸腹胀满、疼痛有较好疗效。

5、山楂

山楂擅长顺气止痛、化食消积,适宜气裹食造成的胸腹胀满疼痛,对于生气导致的心动过速、心律不齐也有一定疗效。生吃、熟吃、泡水,各种食用法皆有效。

放屁可以多燃烧67卡路里？美国肥胖医学会的研究人员这样说

你觉的放屁真的可以燃烧卡路里吗？一个来自名为FACT的粉丝团专页，于2012年发表了一篇「当你放一个屁就可以燃烧67卡路里」的文章，这将与你慢走15分钟或是连续6分钟burpees燃烧的热量相同，然而，真的放屁就能燃烧卡路里吗？

美国肥胖医学委员会的纳多尔斯基(Spencer Nadolsky)说：「当然不会！」，他指出一般人每天在消化道内大约会有0.5-1.5公升的气体，正常来说每个人每天最多会放20次的屁，如果每个屁实际能燃烧67卡路里，那么一天经由放屁这件事就能燃烧高达1,340卡路里。从生里学的角度来看，如果放屁燃烧了那么多卡路里，那么每2-3天就会减掉一磅左右的体重。西北医学德尔诺医院体重管理医生皮特曼(Matthew R. Pittman)补充说道，放屁不是一种实用的减肥工具，它不能替代我们常规的饮食控制与运动效果。另外，也指出屁是由氮、氢、甲烷、氧气和水所组成，放屁的响度将取决于通过的气体体积与排出速度，这两个因素都不会导致我们卡路里的燃烧，无论你的屁声是响或闷。

放屁不会燃烧卡路里？

美国肥胖医学委员会的纳多尔斯基说，肠道通过气体通常是一种非常被动的身体机能。皮特曼医生也解释说，当通过气体时你的肌肉会适度的放松，因此，肠道内的气体压力会完成排出气体的所有工作，即使经历过你能想像到的最具爆炸性的放屁过程，但在此期间想要燃烧卡路里也很困难。因为，想要燃烧卡路里则必须要来自于肌肉的活动，由于肌肉在排出气体方面肌肉没有做任何工作，使身体达到运动的状态，所以，并不会有燃烧热量的现象。

放屁让你感觉变瘦？

有很多人都有一种放完屁就好像变瘦的感觉，关于这点皮特曼医生解释说，由于太多的气体卡在我们体内的肠胃道中，就会引起腹部的膨胀与不舒服感，这也就是大家常说的胀气。而当你将体内的废气排出时就会让你的肚子与肠胃道产生重大的影响；所以，如果你想放屁时就尽量的放，但它不会帮助你燃烧更多的卡路里，只会让你的身体变得更加舒适。美国肥胖医学委员会的纳多尔斯基(Spencer Nadolsky)说，你的身体会产生这些额外的气体，最常见原因是吃进不易消化或吸收的食物，因此，为了身体的健康尽量少吃这些食物比较好。

假期健身人士一定要知道的知识

健身人士一定要知道

跑步放屁是健康表现

Tips

跑步的时候，很容易会遇上放屁这种情况，但这是正常现象。因为人在进食后，由于消化道菌群的作用，产生了较多的气体。这些气体，随同肠蠕动向下运行，由排出。人在跑步时，会加快新陈代谢，促嘴进肠道蠕动，所以放屁的几率比平时高。

不吃饱哪有力气减肥

Tips

这句话并非“无理取闹”，因为空腹运动，可能会因为体内血糖过低导致昏迷。若断食12小时，你的基础代谢水平将会降低40%，所以靠节食减肥，只会越来越难，相当于做无用功。

喝茶和喝酒一样醉人

Tips

我们都知道喝酒喝的多了会醉，其实喝茶也是如此，只不过是在空腹的情况下，喝了大量的浓茶或者短时间内喝过多的茶，都会容易引起茶醉。茶醉会让人体出现呼吸急促、电解质平衡紊乱等不良反应，会影响到人体正常代谢

喝茶和喝酒一样醉人

Tips

运动过后，身上黏腻腻的，恨不得马上冲去洗澡房。洗完澡，身上的疲惫和灰尘都冲掉了，让人感觉一身轻松。但这种做法是不科学的。运动的时候，流向肌肉的血液增多，当停止运动后，这种情况仍会持续段时间。如果这时立即洗热水澡，就会使血液不足以供应其它重要器官，如心脏和大脑供血不足，就会感到头昏恶心、全身无力。

午睡前喝咖啡更提神

Tips

为了提神喝咖啡，一杯灌下去，还是昏昏欲睡，过了好久才提起精神来?咖啡因从摄入到对大脑发挥作用，大约需要20分钟，正好符合午睡时间。也就是说，为了让自己一睡醒就有饱满精神投入学习工作，午睡前喝咖啡才是最佳时机，午睡时间20-30分钟为宜。