减肥运动十分钟有效吗女
2023-10-05
来源：二三四教育网
每天运动十分钟不能有效减肥：
1. 减肥需要长期坚持运动锻炼：只进行短时间运动并不能有效减肥，应该选择有氧运动，并保持在三十分钟以上，才能有效进行燃脂降低体重。
2. 运动时要适量并避免运动损伤：应该根据自身情况选择运动方式，避免超负荷高强度的运动，防止出现运动损伤，运动前要进行热身。
3. 出现不适时需要及时就诊：在运动过程中出现不适时应该立即停止并就诊，以免延误治疗。
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我是很难瘦的那种女孩,我每天早上去跑十分钟可以减肥吗
跑步10分钟太短了。。。30分以上的有氧运动（跑步，游泳，自行车）才会开始燃烧脂肪滴。。。
而且运动晚后要等一小时后才能进食，否则功亏一篑。。。。
我很胖跑步机跑10分钟就累的全身是汗，10分钟有减肥效果吗
有效果，当你跑起来的时候就已经开始减脂了，但要区别一点，不是出汗就减脂了，这完全是两回事。追问什么意思，出汗了不算减肥吗，那要怎么样才能算，我跑的是8，跑了十几分钟就没力了
每天只运动10分钟能有减肥效果吗
没有。不会有任何锻炼效果的，因为运动的时间太短，不足以燃烧脂肪，所以没效果。
每天只做10分钟hiit可以减肥吗？
每天进行10分钟左右的hiit是可以帮助减肥的。hiit是一种运动方式，这种运动方式可以让人体在短时间之内将身体中的热量大量消耗掉，因此对于减肥有着不错的效果。hiit在运动时是采用间歇训练的方式，甚至只进行10分钟左右的hiit运动，就能够达到跑步机上半个小时消耗的热量。每天10分钟的hiit，只要能够持续进行下去，就可以达到减肥的效果。
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