运动后可不可以吃番茄减肥

运动后吃西红柿不能燃烧脂肪：

1. 西红柿有促进消化、补充水分和糖分的作用。

2. 运动本身可以燃烧脂肪，需要持续运动超过30分钟，大肌肉群促进脂肪分解。

3. 运动后吃西红柿只是有助于修复肌肉和恢复糖分，不能实现燃烧脂肪的目的。

4. 运动需要坚持，每周3到5次为宜，避免运动量过大，影响身体健康。

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健身教练提倡锻炼后吃个西红柿，这样做有何作用呢？

运动健身之后，呼吸、心率、体温等完全恢复正常之后，补充一点食物是非常重要的。运动之后身体就像是一块海绵，急需从食物中获取营养以补充能量，恢复体力。是一种价廉物美、适合健身锻炼者的食品。一般说来，在训练后的90分钟里，蛋白质的需求达高峰期，此时补充蛋白质效果最佳。富含蛋白质的食物主要有：瘦肉、鸡蛋、鱼类、牛奶和豆类。一，如果健身的目的是减肥的话，可以吃一些低热量的食物，可选择喝蜂蜜水，吃水果，蔬菜等食物。二，如果是健身为了增肌的话，饿了之后可以补充一些高蛋白的食物，鸡鸭鱼肉，米饭，面包，碳水化合物等。

对于健身人士来说，他们是为了增加肌肉，所以他们应该摄入一些高蛋白的食物和碳水化合物。补充鸡蛋白、鸡胸肉、鱼、虾等高蛋白的食物，有条件的朋友也是可以饮用健身营养品的。把以前爱吃的减少，不喜欢吃但有益的食物多摄入。乐观的心态，充足的睡觉，适当的运动，均衡的饮食。一小时后的正餐则可以吃一些牛肉、鸡肉、鸡蛋、海产品、乳制品等瘦肉蛋白及一些类似于土豆、红薯、燕麦、全麦面包等碳水化合物来促进肌肉增长，但是一定要避免吃鱼肉等酸性食物。

如果你的健身目标是增肌，多吃碳水和蛋白质。这是为了给身体储能和提供肌肉合成的来源。如果你健身目标是减肥减脂，那么减少碳水化合物的摄入，同时保持比日常多一点的蛋白质摄入。这是因为碳水化合物会更容易消化，而蛋白质可以保持你的正常生理需求（因为减肥必定会削减饮食）。健身后营养最重要，要多补充蛋白质含量高的食物，比如牛肉、鸡蛋、鱼类，除蛋白质食物以外碳水化合物的补充也非常必要，主要是面粉类、谷类等。

晚上原地跑步四十分钟之后吃一个西红柿对减肥有作用么

肯定有是有作用的，只是效果会差一些，原地跑运动量较少，最好能持续1个小时以上为好。

运动后吃西红柿会胖吗？

不会胖，西红柿不是水果，没有大量的果糖，富含维生素，热量非常低，所以可以吃。

运动之后吃番茄有什么效果

希腊的一项新研究发现，番茄能帮助人体从锻炼后的疲劳中迅速恢复过来，因此运动后吃个西红柿更好。

运动后如果肌肉酸痛、头昏脑涨，不妨吃一个西红柿。

是因为番茄中含有番茄红素等有益身体健康的化学物质，有助于修复肌肉和恢复血糖水平。

西红柿是最佳的减肥水果，因为西红柿含有丰富的果胶等食物纤维，让人很容易有饱足感。

番茄的药理作用：

1.抗衰老 番茄红素不仅仅是当今工业上重要的天然食品着色剂，也是很强的抗氧化剂。给人体补充番茄红素，可以帮助身体抵抗各种因自由基引起的退化老化）性疾病。

2.降低心血管疾病的危险性 自由基造成的退化效应，是心血管疾病的头号元凶。番茄红素由于其很强的抗氧化作用，可有效地减轻和预防心血管疾病，降心血管疾病的危险性。

3.防癌抗癌 番茄红素通过有效清除体内的自由基，预防和修复细胞损伤，抑制DNA的氧化，从而降低癌症的发生率。番茄红素还具有细胞生长和细胞间信息感应等生化作用。它能诱导细胞连接通讯，保证细胞间正常生长控制信号的传递，肿瘤细胞增殖，起到抗癌防癌作用。研究表明，番茄红素能够有效预防前列腺癌、消化道癌、肝癌、肺癌、乳腺癌、膀胱癌、子宫癌、皮肤癌等。

4.防晒，阻止皮肤胶原被破坏 胶原是保持皮肤紧绷及柔韧度的强韧纤维，紫外线的辐射可降解胶原，DNA的破坏会还导致发生癌症。番茄红素除了能阻止紫外线吸收，还能阻止DNA及胶原的破坏。

5.减缓衰老，延长寿命 番茄中含有很多的维生素C可以有效的帮助我们美白肌肤，减缓皮肤衰老，抑制各种斑点的形成。另外还有一项研究表明番茄红素不仅仅是减缓衰老，还有利于延长寿命。

6.抗炎作用 抗炎作用在很多方面与非甾醇类抗炎药相似。其抗炎作用的原理，可能与其抗介质的性质有关。在离体豚鼠回肠上，番茄碱能拮抗组织胺、乙酰胆碱、缓激肽、氯化钡等引起的收缩反应。