每天六公里运动量能减肥吗
2023-10-05
来源：二三四教育网
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如果每天坚持跑步6公里，一个月大约可以减肥多少斤左右？
一个月下来，大概可以减肥20斤左右
如果你每天坚持跑步六公里，并且一定要控制饭量，早上吃好一点，中午吃饱一点，晚上尽量不要吃，这样你每天都进行跑步锻炼，你的体重会下降到八公斤到十公斤左右，有的甚至更多，你只要坚持下去，你的愿望一定能实现的。
希望能够帮助到你，敬请采纳，谢谢
每天早上坚持跑步30分钟，跑6公里会减肥吗？
可以减肥的。但是要注意坚持，一般这种慢跑的方式，需要坚持两个月以上才有明显的效果的。
慢跑属于有氧运动，而人体做有氧运动，连续15分钟以上才会开始消耗脂肪。所以一般采用慢跑方式减脂的人，建议运动时间持续30分钟以上，推荐45分钟左右，这种才是最好的效果。
另外就是，减肥一定要持之以恒，慢跑的方式一般坚持一个月才能看见一点效果，坚持两个月以上才会有明显的效果。
每天跑6公里一月瘦多少
每天跑六公里一个月应该收大概十斤左右 ，只要你坚持锻炼有恒心就会瘦了的，在饮食上多吃菜 少吃馒头 ，吃七分饱 ，这样在坚持跑步一个月准瘦十了多斤 。
每天走六公里对减肥效果大吗？
当然可以的，只要你坚持下去，会有满意的效果。
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