一个星期运动四次能减肥吗
2023-10-06
来源：二三四教育网
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一个星期慢跑四次 每次一小时 能减肥吗
能的，每天有氧运动半小时以上就能达到燃脂的效果，前半小时消耗的是身体热量，半小时后消耗的才是脂肪，还有就是控制全天食物的热量，2000卡左右就好
我每周跑四次，能减肥吗？
不行的，跑步只是属于有氧运动的，前期效果好，
但是老师以这样的节奏跑下去，就会进入平台期的，
而且不在去掉脂肪，更多的糖在供能。追问后期有氧配合器械？
动感单车每周四次,每次45分钟,一个月可以瘦多少
如果坚持一个月。这个强度，可以减掉你的体重百分之5~10左右。平时也要注意饮食健康，多吃水果蔬菜补充维生素，可以每天吃两颗畅纤美酵素果，促进肠道蠕动排出垃圾，也要多喝水，补充因为运动而丧失的水份。
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