抽脂后可不可以运动减肥

小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：

先吸脂再运动，减肥效果会更好吗？

先抽脂然后运动减肥效果肯定是很好的。建议每天坚持一小时有氧运动，如跑步。瑜伽，游泳等，有利于减肥，同时也要注意饮食。要少食多餐，不要暴饮暴食。也不要吃热量高的食物。

抽脂后多久可以运动 抽脂后做什么运动好

一般需要一个月，抽脂后穿弹力服1-3个月，可轻微活动。吸脂减肥是将身体多余的脂肪吸出，只在皮下，不损伤身体任何脏器，对身体是没有危害的。

可以先进行轻度活动，一般一个星期左右开始出去散散步或是快步走，这样能加速血液流动，促进吸脂后神经和血管的恢复。

以上回答由昆明丽都医疗美容为您提供，请参考。

先抽脂然后运动，减肥效果会更好吗？

减肥就是消耗脂肪，是通过长跑、游泳、健身操等有氧运动来燃烧体内的热量，但如果先做有氧运动，特别是较长时间的运动不仅消耗了体内的脂肪，而且还会对肌肉也会有所损耗，因为为了满足持续运动所需的能量，还会分解体内的糖元和蛋白质。而蛋白质就是肌肉的主要构成元素，分解蛋白质就必然会减掉肌肉成分，如果这样减肥，减掉的体重就肌肉组织也减掉了，那损失了肌肉换来的降脂，就不算是理想的锻炼，所谓“杀敌一千，自损八百”，真是得不偿失！

健身和减肥、两件事，在我看来是一件事情可以一块来办、我是一个从事体力劳动的职业的、我是一名搬家公司的司机、搬运工、从事体力劳动的我、身体一直很得体、苗条。肺活量也很大、身体的各项肌肉都有点，字打得不是很快、在后续视频当中我会给大家介绍健身、减肥、挣钱。为两年的健身小白，我出来说两句，先减肥还是先健身，分情况的，如果你是体重过于胖，我建议你还是先减肥，减肥以后，你的皮脂变得很软，需要肌肉去填充，只有减到自己可以接受的程度，可以去练习固定的机械器材（无氧运动）。

决定先减脂还是先增肌，最重要的就是参考BMI和体脂率两个指标。个别人BMI指数和体脂率都正常，但是内脏脂肪等级偏高，也需要先减脂。内脏脂肪等级在4-5之间最健康，不超过9就不会增加患脂肪肝的风险。内脏脂肪等级偏高的人，四肢正常或比较纤细，但是肚子比较大。

不管最终锻炼目的是增肌，还是减脂，不管出于什么阶段，的硫酸锌都是先热身5-10分钟，活动关节、动态拉伸肌肉，器械热身，做至少30分钟器械锻炼，一般45-60分钟，增肌期最多90分钟，静态拉伸肌肉和活动关节之后做有氧热身，增肌期做10-20分钟有氧运动，最多25分。