一天一餐加运动减肥吗
小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：
一天只吃一顿饭加运动 能瘦吗 对身体有害吗？
一天只吃一顿饭并依靠运动来减肥可能会在短期内看到一些减肥效果，但从长远来看，这种做法可能不利于身体健康，因为身体需要正常的营养摄入来维持正常的代谢和功能。 同时，过度依赖运动来减肥可能会导致过度疲劳、肌肉损伤以及身体的代谢紊乱。
要实现健康的减肥，建议采取综合的方法，可以参考以下几点：
1. 保持均衡的饮食：摄入适量的蛋白质、碳水化合物、健康脂肪以及维生素和矿物质。
2. 控制饮食量：控制卡路里摄入量，适量减少高热量、高脂肪、高糖食物的摄入。
3. 多种运动结合：不仅仅依靠一种运动方式，可以尝试有氧运动、力量训练和灵活性训练的综合锻炼。
4. 均衡休息和睡眠：合理安排休息时间，充足的睡眠有助于身体恢复和代谢调节。
5. 寻求专业指导：咨询健康专家、运动教练或营养师，制定个性化的减肥计划。
一天一顿饭加上运动真的能让人瘦下来么？需要多久
即使每天只吃一顿饭，如果摄入的总量不减少，还是很难瘦下来。减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。冰冻三尺非一日之寒，肥胖也不是一朝一夕形成的，减肥当然也是一个长期的任务。减肥是为了减少体内的脂肪，而脂肪的成因就是过多进食所带来的多余热量在体内积聚的结果。只要你每天摄入的热量低于你每天消耗的热量，时间长了就能达到瘦身的效果。虽然减少热量的摄入有减肥的作用，但是，要想事半功倍，坚持运动时必不可少的，因为运动时燃烧体内脂肪的最有效的方法。而且运动还能使你的身体在锻炼之中塑造出优美的体态。
一天只吃一顿饭，做30分钟运动，12天能瘦10斤吗？
不能。
1,你一天吃一顿饭，如果吃的很多，也是没效果的，而且对身体不好；最好的方式就是一天3顿合理搭配，多吃水果和卡路里较低的食物。
2，运动30分钟，要看你是什么运动了，只有有氧运动才能快速减肥哦，比如说游泳，既可以减肥也可以保持身材，有氧运动是指你每次运动时间要在3分钟以上的，才算哦。
3，12天瘦10斤，理论上来说不太可能，但是也会有奇迹发生的嘛 ，加油哦，亲。