运动减肥停经

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有些女性健身后，月经消失了，这是怎么回事呢？如何调理？

有些女性健身后，月经消失了，这是怎么回事呢？如何调理？可能是运动过量造成并没有月经，熬夜的人群非常容易月经失调，一旦你逐渐锻练，很多人会格外注意他的姿态、饮食和练习。在减肥环节中，假如热量消耗太大(低热量摄入、高热量消耗)或长时间处于这种状态，可能会致使身上出现代谢调节状况，在其中女士可能出现月经失调问题。

健身后不来月经，可能是健身过度严重影响自已的内分泌失调水准，导致月经混乱。运动健身过程中需要耗费过多人体脂肪，假如女士体内脂肪成分太低，会影响到雌性激素的生成。雌激素水平对月生理期有很大影响。不断雌性激素太低，很容易引起月经延迟时间、月经量减少，情况严重会有停经。紧密检测你月经，一旦你清除怀孕的可能性，你应该应用适度的用药治疗，如孕酮值。还能够调节膳食结构，加上丰富多彩营养成分，能够减少运动健身对身体的危害。有一些女生健身后不到月经，往往是因为在运动时过度运动，而运动健身时过度节食所造成的，由于女士必须通过一定的体脂含量来维持月经。过度的运动和运动健身，再加上节食减肥等坏习惯，可能会致使体脂率明显降低，肌肉含量明显提升。

剧烈运动月经没了能够服食益母草膏进行调理。因为运动过量或其他方式的训练所导致的经期过后不到称之为自主运动停经，自主运动停经主要是因为体内脂肪的降低和自身的应急反映造成下丘脑垂体分泌激素遭受抑止而致。生理期运动过量还会导致月经发生量多、月经时间长、淋漓不尽、经痛、月经量少及其停经等很有可能。因此在生理期是不能够运动过量的，也无法劳累过度，如果要健身运动能做轻柔的体育运动，例如步行、练拳等。在生理期运动过量也会导致盆腔充血加剧，因此会有之上不良反应。

提议平常需要注意多休息，不必疲劳，防止运动过量，加强营养，饮食多样化，高热量食物，高蛋白食物，易于消化饮食搭配，经常吃含有维生素的新鲜水果和蔬菜，防止生冷辛辣刺激性的食物。还可以内服点生姜红糖水，缓解一下病症。提议月经期间应该注意腹部保暖，不必受凉，少吃点寒凉的食物，严禁运动过量，以防止造成月经不规律或者月月经量减少。

减肥月经不来了怎么办

减肥后不来月经采取的处理手段需要参考具体的减肥方式，因为减肥方法不同，不来月经的处理方式也略有差异。如果月经长期不来，或停止减肥后仍未恢复，建议到医院进行全面检查，明确原因，对症处理。

1、节食减肥所致的闭经：建议尽快恢复正常饮食。因为节食会导致身体脂肪含量迅速下降，当摄入能量无法满足代谢需求时，卵巢的正常排卵功能会受影响。所以应恢复正常的饮食习惯，保证营养和能量的正常供应，多吃富含蛋白质而脂肪较低的食物，如鸡肉、鱼肉，多吃蔬菜水果，部分女性的月经可自行恢复；

2、运动减肥所致的闭经：建议暂时停止高强度运动。当不常运动的人突然剧烈运动后，身体在应激状态下激活交感神经系统，可以引起闭经。当停止这些运动后，不来月经的情况可以缓解；

3、药物减肥所致的闭经：若因服药不来月经，则要停用药物。一般来说，没有绝对安全有效的减肥药品，多数服用后会导致内分泌紊乱，进而引发闭经，停用药物后部分人群可缓解。

若采取以上行为1-2个月后，月经仍未恢复，建议到医院进行全面检查，通过彩超查看子宫有无器质性病变，通过激素六项检查明确内分泌功能，必要时遵医嘱服用或注射雌激素、孕激素等，可达到治疗的目的。

闭经期间能不能运动减肥

闭经期间能运动减肥。

只要是正常的运动就好,不要过累了

没有月经，一般并不会发生什么危险。但雌激素过低若超过 6个月以上，则可能会造成骨骼中的钙质流失，进而导致骨质疏松症。长期下去，可能会发生骨折、脊柱侧突等，甚至连原本体质健康的女性也不能幸免。某体校的女运动员中，1/3的人曾有过骨折，而非运动员中只占6％。

健身会导致停经吗

问题一：健身会导致停经吗？ 一般来说正常的健身频率和强度加上正常补充营养是不会有这种困扰的。

但实际上我在接触运动减肥初期也遇到过这种情况。当时几乎断了油脂摄入来源，每天10km,晚上还吃的特少，并且会不定期加入无氧运动30到45分钟，于是有两个月没来大姨妈（以前从来没出现过这种情况）。

于是我开始慌了，每天都祈祷着它来，并且去查这方面的资料，试着去吃点肉，摄入油脂。（因为长期不太吃肉，感觉吃了不舒服）但是效果甚微，而且内分泌紊乱，满脸起痘，肠胃功能也不正常。

我觉得出现这种这么夸张的情况还可能和我那段时间失恋分手心情low到极点又在减肥上急于求成，迷茫无助的状态有很大关系。

事实上在这段调整期间内我做了很多很多事，不仅是在健身频率强度和饮食摄入分配上进行了调整，还调整了作息时间（晚上10点半上床休息）在情绪管理调节方面也下了点功夫（读一些相关的书），还重拾了钢琴，参加了很多志愿者活动，做了几份 *** 和实习，总之就是试着让自己的注意力分散到别的事情上，不再以减肥和祈祷大姨妈来为中心....

到现在大概一年多了，情况正在一点点变好。

中途的时候我去医院做了一次内分泌激素水平测试，发现雌激素有点低，于是遵照医嘱，每天喝黄豆，葛粉，芝麻，阿胶，核桃打成粉的饮品 （全部亲自手打），补充雌激素，每天早上会喝无糖豆浆加鸡蛋和包子，中午认真吃米饭蔬菜和一个小荤，晚上保证蔬果和少量碳水摄入，之后去做一个小时的运动（控制在这个时间内，不多不少，无论有氧无氧还是mix）

这些都是非常个人的经验，但经历了那段凌乱的时间后，我觉得大姨妈不来不是因为别的什么原因，只是在告诉你你没有认真考虑照顾到自己身体的实际情况，没有任何人的经验可以让你照搬照演，你需要慢慢了解自己的身体，照顾好自己的情绪，这样才能有更好的继续努力的本钱～

问题二：健身会导致停经吗 要看具体情况，如果是超过身体负荷的运动或者劳动，会影响停经。当年长征时，很多女红军因为过于劳累都提前停经了。但现在正常生活，一般是不会影响到的。

问题三：健身会对月经周期有影响吗 会有一些影响，但这影响不是本质上的，而是指身体对一种状态的“适应”过程，如身体的疲劳程度、营养摄入水平、休息恢复的质量等是否与没有进行健身活动的那一段时间一样。

不知道你是才参加健身训练还是一个有经验的锻炼者，如过是后者，目前的经期情况与之前有明显不同，则有条件的话，应上医院查查原因，毕竟36岁，查查生殖系统有否其他原因导致，让自己心里也有底。

通常进行健身活动，不同的个体、不同训练等级的人对经期的影响都不相同，但都是体现在身体内在对外部变化的一种调整。

你经期变长的情况有可能是体能上的恢复不足、或这段时间之前的训练量的安排强度大，当然持续的训练，会 *** 内分泌的一些调整（雌、雄激素在不同阶段的水平），应当讲也是基本正常的，如果没有其他你没有述说的不适状态。

不管在什么季节，训练过程中及后，都要保持体温，不要对着风扇、空调猛吹，这样体表温度的降低回引起毛细血管收缩，不利于血液氧化物、代谢物置换，也不利于身体从疲劳中恢复。

问题四：为什么在健身房锻炼月经会不会不正常 减肥不急用一时，更不是靠一时的努力，而是需要经常保持运动即可。经期期间完全可以休息的。可以根据自己的情况做一些强度较低的运动。

女性的月经期是身体比较虚弱的时期，不仅要注意保暖，禁食生冷食物，而且最重要的时候还要禁止剧烈运动，月经的来潮是子宫内膜的脱落出血，如果有剧烈运动的话，可能导致经血逆流，引起子宫内膜异位症等。

这并不是说女性在生理期就不能运动。只要不是严重的痛经、血量过多和功能性子宫出血，就可以适当从事一些体育运动。能有效改善和提高人体的机能状态，促进血液循环，特别是能够改善盆腔内生殖器官的血液循环，减少充血。同时，运动还能使腹肌和盆底肌肉得到收缩和舒张活动，有利于经血排出，可缓解经期不适。可以选择球类运动，如乒乓球、柔力球等，这些运动场地都不大，动作幅度也小，还可以慢跑，步幅要放慢，比走路略快。

至于该时期内，多大的运动量和运动时间才合适，那并没有一定之规，而是因人而异。“不过有一个大致标准可以参考，主要有三点。”一是睡一觉后疲累感可以自行消失，二是出血量未增大，三是没有出现腹部疼痛，就说明运动量和时间比较合适。

问题五：健身大神们，健身会导致月经推迟吗 一般都是不会的。

除非是过量。

导致很累、

才会引起推迟。

问题六：健身会影响女生例假吗 你好

如果是月经周期中期，可能是排卵期出血。如果没有白带增多，发痒等 *** 异常情况，妇科炎症的可能性不大。剧烈运动，也会影响月经情况，建议你多注意休息，或进行一些适宜运动，不要太过于剧烈。l

问题七：突然开始的健身运动会影响月经周期吗 你好,

女性正常月经周期一般在28-30天，提前或推后一周是正常的。女性的月经是受丘脑－垂体－卵巢性腺轴的调节。 你减肥不吃荤菜和增加运动量。约2400米/2-3天，这样的跑步的量,不会影响到你的月经!

因为女人MC受很多因素影响,比如:

1\近段时间运动量过大 ,过大指的是大量的较为剧烈的运动!比如踢足球,打蓝球等,冲刺爬山等!你2到3天才跑2400米,其实并不多的!

2\性生活不规则,突然过于频繁!或导致XX内部有感染\ 情生活有一定的影响.

3\复用了避孕药物,特别是那种紧急避孕药物,会导致短时间内月经周期没有规律

4\近期心情比较差,心理在一定的程度上也会影响生理! 一字一句打出来的，希望能帮到你!

提示:经期要防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，尤其要防止下半身受凉，注意保暖.

问题八：去健身房锻炼，会导致月经推迟吗？ 病情分析： 您好，在健身房锻炼适度是不会导致月经推迟的。月经推后考虑是劳累,休息不好、精神紧张、焦虑、环境改变、妇科炎症、内分泌紊乱都可能导致月经推后的.建议去医院检查性激素六项及B超，找到原因然后针对性治疗.

问题九：健身会不会使月经推迟 您好，月经推迟一周或是提前7天都属于正常现象，月经推迟超过7天以上多与怀孕、药物影响、子宫病变、妇科炎症、卵巢病变，环境、神精因素、内分泌等有关。想知道是否怀孕，可以用试孕纸检测。晨尿的准确性高一些，如果一次检查后觉得有疑问可在测试的2天之后重新再测试一次。也可到医院检查血HCG的检查明确。

问题十：突然健身例假会推迟吗 这是生理规律，谁也说不准，可能会推迟，但也有可能来得更早一些、