运动减肥腰痛
2023-10-06
来源：二三四教育网
减肥期间腰疼原因及治疗：
1. 腰肌劳损是常见原因：减肥期间过量运动容易导致腰骶部软组织急性损伤，发展为腰肌劳损，症状为反复发作的腰部疼痛。
2. 及时就医治疗：如出现腰疼症状，需及时就医明确病因并规范治疗，避免转化为慢性腰部损伤。
3. 注意改善生活、工作习惯：除治疗外，改善生活、工作习惯也有助于缓解腰肌劳损症状。
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前一段时间我突然想减肥然后就开始了还算规律的运动，然后有一天突然觉得腰痛就没有继续了。然后腰痛就断
应该是肌肉拉伤了。不过建议你还是去医院检查一下。我以前也是腰痛没在意，时好时痛，也没管他。几年后我被确诊为腰间盘突出。我开始疼的时候也就20岁出头。腰痛这个事情不可忽视啊。
腰痛有什么减肥锻炼方法
1、扭腰，这是一种简单方便的方法，扭腰前的准备姿势如下，拇指在前面，其他四个手指在后面，然后胯部左右扭动，然后顺时针或逆时针旋转即可，转弯时注意缓慢有力，以减轻腰痛和不适，背对着硬物锻炼。当早上醒来的时候，可以把你的背放在树上或其他地方倚靠，轻轻地靠在上面，保持几分钟。
2、腰疼锻炼的办法躺下后，脚和手悬空后骑自行车，这也可以锻炼腰部和背部肌肉，以及腹部肌肉，这将减轻腰部和背部肌肉的力量。在日常工作和生活中避免意外伤害腰部和过度负担腰椎，不要太软，当你试图举起重物时，不要弯腰直接举起重物，而是蹲下弯曲膝盖，上身直立缓慢移动。
腰痛感觉腰下坠一样，做减肥塑身那种运动的时候要特别无力 要掉下来
可能是坐骨神经痛，去医院检查下吧
练完郑多燕小红帽减肥操腰疼腿疼怎么办?
做完郑多燕减肥操后，腰痛，弯腰都痛
建议：
你好！关系不大，只要多休息，局部热敷，按摩一下，过几天就会好了。必要时可以去医院检查一下。
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