减肥节食运动后头晕

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控制食量加运动减肥两个月后,瘦了十多斤了，但有时感觉头晕。是怎么回事？

不知道你头晕是不是很严重的那种，如果是轻度的话那还正常，如果比较严重可以参看下面的原因：

1、缺乏锻炼者从事激烈运动。平时出现头昏或头痛，同时还有脸色苍白、气喘、恶心、呕吐，肌肉抽筋等症状。这是机体呼器官的功能水平不能适应激烈运动时需要的反应。呼吸节律不好，使体内出现氧不足，也会发生头晕。有时病后过早参加激烈运动，疲劳后参加运动或睡眼不足情况下参加运动或比赛，都可引起昏、头晕、头痛等一系列症状。应该提出的是，原先在锻炼时不出现头昏、无力等症状的人，而现在出现这些症状，并伴有食欲减退、睡眼不佳，气短、多汗、血压增高和运动成绩下降等现象时，就应该引起警惕。

2.体内热量不足的表现。当头昏、头晕等症状发生在锻炼一段时间后才开始或锻炼接近结束时，尤其在外界温度过高或过冷的条件下出现这些症状时，其原因可能与体内热量不足，血糖含量降低有关。所以在饥饿状态下参加长时间的锻炼就容易发生头晕、无力、出汗等就是这个道理。

3.由于一些疾病引起的。患慢性鼻炎、鼻窦炎，内耳疾病、贫血、高血压的人，在运动时可出现头昏、头晕或头痛。在青少年中，尤其女青少年，运动时出现头晕、脸色苍白、心慌等症状时，常常与血色素较低有关。对这类原因引起的头昏、头晕等症状，主要应积极治疗原发疾病才能从根本上消除病因。

提醒：健身房运动确实能帮助我们强身健体，减肥塑形。我们在运动的时候一定要适量哦，你说你头晕很有可能是运动过量，身体状态跟不上出现的。不知道你有没有听说过 { 运动过量 导致肌肉溶解} 这个新闻 可以搜索下 在百度第一个 看了还是蛮恐怖的 如果你减肥的话 还是要根据自身的身体质量 量力而行追问轻度头晕，特别早上，晚上运动时不会头晕，但出很多汗。

减肥期间半个月了 最近锻炼完站起来 头晕怎么回事

如果是刚锻炼完后蹲下休息，再站起来头晕，这是正常现象，因为运动后血液循环加快而你人又是蹲姿，这样会导致大脑供血不足，再加上吃的又少，出现头晕再正常不过啦。

为什么 我减少食量 然后有运动减肥 会有眩晕的状况呢？

减肥过程当中，为什么会出现头晕啊？

节食减肥是主要的原因可以说是大部分人在减肥的过程当中会使用到的一种减肥方式，但是如果在减肥的过程当中已经出现了头晕的状况，那么很有可能是因为节食所引发的低血糖。因为我们在节食减肥的时候，一定会减少许多营养的摄入，而慢慢的导致气血不足的出现，气血不足的话，就会很容易导致大脑缺氧，出现了头晕的症状。

1、低血糖最主要的原因：

减肥嗯很多人在减肥期间会主食和糖类食品的摄入，这样会导致身体出现低血糖，从而出现头晕等现象。同时，患者还会出现疲乏、大汗淋漓等现象。如果是低血糖引起的头晕，可以喝点蜂蜜水来缓解不适症状。

2、神经性耳鸣：

神经性耳鸣是由于耳部神经受损后产生异常响声的现象，常表现为耳鸣、耳闷、听力下降或者头晕等症状，所以在减肥期间出现头晕也可能是患有神经性耳鸣，可以通过耳内镜等检查明确诊断，待明确诊断后可在医生的指导下使用甲钴胺片等药物进行治疗，可以起到营养神经、改善血液循环的效果。

建议选择科学的减肥方式，注意饮食搭配，以免影响身体健康。患者出现任何不适症状，建议及时就诊治疗。

为了减重节食，最近头晕眼花的，感觉出了问题，如何进行调养？

您好！为了减重节食导致头晕眼花，真的是得不偿失。建议您及时补养身体，多吃点富含蛋白质和维生素的食物，比如牛奶、蛋类、瘦肉、鱼虾及新鲜水果蔬菜等。还可以用党参、黄芪、红枣、枸杞、桂圆肉泡水喝，有补气养血的功效。