运动减肥影响生育吗

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为什么过度减肥会影响生育？

过度减肥会影响生育，因为正是脂肪这种被人类所讨厌的碳氢氧化合物与人类的生殖能力有着不可分割的关系。科学研究表明，脂肪在生殖中具有重要的调节作用。美国科学家罗斯工•弗里希和罗吉•雷维乐经过15年收集的证据表明，女性因为有维持正常月经周期的脂肪最小值，从而具备生殖能力。对于成年女性，脂肪的过度减少会不知不觉地造成停止排卵或闭经。他们还发现女孩在月经初期前，体重猛长期间身体组织的最大变化是体内脂肪大量增加，成熟早和晚的女孩都平均增加了120%的脂肪(从5千克增加到11千克)，而非脂肪体仅增加了44%。

快速减肥会使胖女孩不孕，是真的吗？

研究表明，如果一年内体重下降超过10%，就会导致剧烈运动、快速减肥、厌食和其他排卵功能性疾病。女性应适度减肥，不要过度追求快速和极端的减肥。”盆腔因素包括生殖和月经失调。对于体重75公斤的女性来说，过度的CEGA减肥不会产生影响。过度减肥CEGA可能导致内分泌紊乱、月经周期紊乱和排卵停止。营养失衡和过度饮食带来的微量元素严重缺乏表明，体重减轻对怀孕有一定影响，但不一定会导致不孕。

质量有保证的减肥药物通常不会导致不孕，但市场上减肥药物的成分复杂且未知。一些肥胖的女性已经变成了美女，减肥的代价导致不孕。后来，过了一段时间，小美的家人鼓励他们要一个孩子，于是小美和她的丈夫开始为怀孕和排卵做准备。减肥至少需要22%的身体脂肪。有媒体报道称，一名21岁的女孩因体重下降导致卵巢早衰和永久性生育能力下降。与许多人一样，他们认为自己稍微肥胖，身体脂肪也较少，这就是为什么不适当的减肥很容易导致女性不孕的原因。

更详细的解释是身体脂肪少会导致排卵。然而，肥胖女孩不容易怀孕，但她们无法以极端的方式快速减肥。研究表明，一年内体重下降超过10%会导致月经失调。对于体重75公斤的女性，能量摄入不足通常被认为是月经紊乱甚至绝经的最可能原因。过度饮食通常是所有快速减肥方法的共同特点。有一项研究告诉健康人士，一个月或一个月的不孕比例正在逐渐增加。除了先天因素和年龄，许多不良习惯也会导致不孕。

比如，女性过度减肥是女性不孕的重要原因之一，在青春期初期，小芳属于“微胖家庭”。每个女人都想变得苗条美丽。减肥成了一种永久的方导致内分泌疾病、月经紊乱并阻止排卵，从而降低妇女的生育能力，并使不孕症患者体重达到60公斤。小芳说，看着周围像她一样的女孩，她“瘦”了，穿着也很好看。她开始踏上一条漫长的减肥之路。

男人在要孩子前1个月每天都在跑5-10公里 减肥，这种运动强度会影响精子质量及生育吗？是否剧烈了些？

这样不但没害处，多锻炼反而会增加精子活力，对生一个健康的宝宝打下了好体质

女人减肥对怀孕有影响吗

很多女性在准备怀孕前，就开始锻炼身体，为生一个健康的宝宝打好基础。这种做法固然没错，但也要运动适量。据英国《每日电讯报》报道，挪威科技大学的专家发现，不仅是一些出色的女性运动员经常出现生育问题，过度锻炼的女性，患生殖问题的几率也会增加3倍。

运动的女性当中，有两类人最容易出现生育问题。一种是每天都花大把时间锻炼的人;另一种是虽然锻炼频率不高，但是一锻炼就把自己搞得筋疲力尽的人。即使把年轻、体重、婚姻状况及生活习惯等因素考虑在内，过度锻炼还是和不孕不育有很明显的联系。

所以，过于频繁的锻炼会消耗女性体内过多的营养，无法让其为怀孕做好准备。不过令人欣慰的是，这些出现生育问题的女性最终都生了宝宝。所以说过度锻炼的对生育能力的削弱作用不是永久不变的。

建议想怀孕的女性应该调整自己的运动习惯，适当降低运动强度。强度过高或过低都会对生育能造成消极影响，适度的运动才能起到应有的保健效果。