运动减肥后姨妈没来
2023-10-09
来源：二三四教育网
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3月份开始节食运动减肥，瘦了20多斤，现在月经推迟半个多月没来，该怎么办
这个跟减肥导致脂肪减少，影响激素水平导致的。要注意饮食，可以服用四物汤试一下，或者慎重一点，直接去医院找中医调整一下。
运动减肥成功了，但是月经却不来了是怎么回事？
减肥是女性一生的事业，之前女性会通过节食去减肥，不过现在学会了一些健康的方式，就是通过运动去减肥，但是有的人好不容易通过运动减肥成功了但是月经却不来了，这是因为减肥过度引起的情况，并且也和自己的精神情绪方面和环境改变等因素有一定的关系。
其实适当的运动减肥是没有关系的，但是有的人为了让自己瘦得更快，然后就会每天做一些超出自己能承受的范围的运动量，如果长期这样的话，很有可能会让身体增加负担，反而不利于新陈代谢，而且再加上运动期间自己吃的一些食物，肯定在营养方面获取的能量比较少，所以才会造成这种结果。
像这种情况的话，首先就要调理好自己的体质，因为不来月经的话，通常是因为体内的内分泌失调了，所以说一定要把自己的体质从根本上解决了才能够健康地瘦下去。平时可以多吃一些肉类，补充身体所需要的蛋白质，不用担心会上肉，可以吃一些鸡胸肉，或者是牛肉，这些都是能够增肌的，并且对身体也有一定的好处。
然后平时也要多吃一些杂粮，能够促进肠道的消化，坚持一段时间，自己的内分泌就能够恢复正常了。而且自己的精神压力也不要太大，毕竟通过运动减肥的话，它不是一天两天就可以瘦下去的，所以说为了避免反弹也为了自己的身体着想，一定要调整好自己的心态。
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