运动后洗澡减肥吗
2023-09-29
来源：二三四教育网
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请问跳完健美操以后洗澡喝水会影响减肥效果吗
你好，运动后补充水分和洗澡对减脂是没有任何影响的，但要注意两点，1饮水在锻炼后的5分钟~15分钟后适当补充，不可一次大量饮用。2洗澡，运动完毕后洗澡也应该是在运动后的15分钟，不可使用过热的水，因为水过热会导致肌肉松弛，不利于第二天的训练，（会导致疲劳或容易受伤）
锻炼后洗澡有助减肥吗
没有任何实验和相关科学文献报告说明锻炼后洗澡有助减肥！
其正确的解释是
1 运动后洗澡（温水），目的之一是清洁皮肤，是个人都明白的道理
2 洗澡后，可以使肌肉放松，加速无氧代谢下乳酸的继续分解和运输，从而消除酸痛感和疲劳！
3 锻炼后洗澡，有助睡眠。
你如果执意要想通过洗澡到达减肥的目标，其实也是有的！ 比如 洗冷水澡，比如冬天洗冷水澡，比如一年四季都洗冷水澡。又或者你即使做到洗冷水澡也未必有助减肥，因为你管不住自己的嘴，奈何不了自己的胃，凡是一切想走捷径想不努力想躺床上就能减肥的人，个人意见躺棺材里减肥比较快！
运动过几分钟后洗澡有减肥效果吗
这样是不能达到减肥的作用的，每次运动不能少于四十分钟，超过四十分钟以上的时间，身体才是会开始消耗脂肪的。
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