减肥期间做运动头疼

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控制食量加运动减肥两个月后,瘦了十多斤了，但有时感觉头晕。是怎么回事？

不知道你头晕是不是很严重的那种，如果是轻度的话那还正常，如果比较严重可以参看下面的原因：

1、缺乏锻炼者从事激烈运动。平时出现头昏或头痛，同时还有脸色苍白、气喘、恶心、呕吐，肌肉抽筋等症状。这是机体呼器官的功能水平不能适应激烈运动时需要的反应。呼吸节律不好，使体内出现氧不足，也会发生头晕。有时病后过早参加激烈运动，疲劳后参加运动或睡眼不足情况下参加运动或比赛，都可引起昏、头晕、头痛等一系列症状。应该提出的是，原先在锻炼时不出现头昏、无力等症状的人，而现在出现这些症状，并伴有食欲减退、睡眼不佳，气短、多汗、血压增高和运动成绩下降等现象时，就应该引起警惕。

2.体内热量不足的表现。当头昏、头晕等症状发生在锻炼一段时间后才开始或锻炼接近结束时，尤其在外界温度过高或过冷的条件下出现这些症状时，其原因可能与体内热量不足，血糖含量降低有关。所以在饥饿状态下参加长时间的锻炼就容易发生头晕、无力、出汗等就是这个道理。

3.由于一些疾病引起的。患慢性鼻炎、鼻窦炎，内耳疾病、贫血、高血压的人，在运动时可出现头昏、头晕或头痛。在青少年中，尤其女青少年，运动时出现头晕、脸色苍白、心慌等症状时，常常与血色素较低有关。对这类原因引起的头昏、头晕等症状，主要应积极治疗原发疾病才能从根本上消除病因。

提醒：健身房运动确实能帮助我们强身健体，减肥塑形。我们在运动的时候一定要适量哦，你说你头晕很有可能是运动过量，身体状态跟不上出现的。不知道你有没有听说过 { 运动过量 导致肌肉溶解} 这个新闻 可以搜索下 在百度第一个 看了还是蛮恐怖的 如果你减肥的话 还是要根据自身的身体质量 量力而行追问轻度头晕，特别早上，晚上运动时不会头晕，但出很多汗。

跑步头痛头麻怎么原因

跑步可以锻炼身体，老少皆宜，而且还有减肥瘦身的效果。但是跑步一定要注意热身活动开了再开跑哦，而且跑的时候一定要量力而行，不要求快求多，以免拉伤身体肌肉。有的人跑步的时候会有头痛、头皮发麻的感觉，那么这是为什么呢？

跑步头痛头麻怎么原因

出现跑步头疼的症状，考虑可能是受凉导致的，还有可能是在跑步过程中血压显着升高，大脑暂时性的供血不足导致的。另外跑步时，头颈部肌肉处于紧张状态，容易出现头痛。再就是运动过于剧烈导致的，剧烈运动（例如跑步）后，血管会扩张，很容易引起神经性头痛。头皮发麻有可能是和局部神经问题有关系，也有可能是和脑供血不足，睡眠不好等有关系。必要的话，可以去医院做一个详细的检查。

跑步头痛怎么解决

运动后出现头痛可以按摩太阳穴，百会穴，合谷穴和风府穴，一般2~3分钟疼痛症状会缓解。最好是躺下多睡一会儿，这样既能减轻头痛，又能使运动后的肌肉得到放松。也可以在头疼部位进行热敷，以促进血液循环和流通。

如果天气寒冷的时候，外出多注意保暖可以戴口罩帽子，并且运动适度，不要太剧烈。可以通过慢跑，打太极拳等减肥。运动减肥不需要太强大的力度，有氧运动就可以了，将心率保持在140次左右，一般三个月以上就可以起到明显的效果。

多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，少吃油腻的食物，晚饭不能吃太饱，饭后适当的散散步，睡前可以做俯卧撑和仰卧起坐。

秋冬跑步注意事项

1.最好将晨跑更改到下午，在下午三，四点是跑步的最好选择。一天里面下午相对温暖，污染物在晚高峰之前达到最低值。

2.记住在跑步前要热身，尤其是在冬天。 如果突然脱下衣服跑步，您可能无法适应自己的身体。 尝试在运行前预热更长的时间。

在准备停止之前，最好还是逐渐减速并走一会儿，以缓冲身体。

3.无论您是在操场上，在湖边还是在公园周围跑步，都必须提前计划路线并计算跑步距离和时间。 如果温度低并且有冰冷的部分，请尽量避免并注意安全性。

4.跑步前要规划好路线，跑步时要根据自己的身体状况进行调整，不要为了距离而简化跑步。

减肥期间半个月了 最近锻炼完站起来 头晕怎么回事

如果是刚锻炼完后蹲下休息，再站起来头晕，这是正常现象，因为运动后血液循环加快而你人又是蹲姿，这样会导致大脑供血不足，再加上吃的又少，出现头晕再正常不过啦。

您好，本人运动减肥15斤后一夜间出现头疼无力现象，现停止运动3个月了，身体还没恢复，头还有点疼。

出现头疼无力症状可能原因很多

（1）检查血压，血糖是否正常，还有其他指标

（2）检查肝脏，中药说的肝阳上亢，气虚就会有头晕目眩，神疲乏力症状追问从停止运动的三个月里，感觉一天比一天好吧，之前做过全身检查，无器官病变