每周运动多少天减肥

每周运动几天能减肥视个人情况而定：

1. 建议每周运动3~4天，每天时间半小时到一小时；

2. 个人情况不同，运动时间可以根据身体素质和时间允许进行适当调整；

3. 运动可促进新陈代谢，帮助脂肪消耗，达到减肥效果；

4. 运动过程中需要调理饮食，避免过于辛辣刺激性的食物或油腻食物；

5. 如有不适应该及时就医。

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每周运动几次？每次运动多长时间可以减肥？

走45分钟坚持每周5天，每天1次，每次在45分钟内走5公里的路程，这样做可在6个月内减去10磅体重。

跑步，每周5次，每次45分钟，每分钟170米的速度，可在3个月内减少10磅；

跳舞，每周6次，每次1小时，可在4个月内减少10磅；游泳，每周4小时，可在4个月内减少10磅；

骑自行车，每周4次，每次1小时，每小时15公里的速度，可在5个月内减少10磅。如果以前没有进行过固定的锻炼，开始时要少做一些，以防伤害身体。运动量过大，会增加食量，这样也达不到减肥的目的。

一周运动几天有利减肥

每周运动三至四次,每次一个小时,比如跳健美操,另外要适当节食,尤其是零食.还有就是饭后半小时内千万别坐下.平时也是,能站着时尽量不要坐着.保持你良好的体态.祝你美丽健康.

每天跑6.5公里,跑50分钟,一周跑几天才可以减肥呢?

每天跑6.5公里,跑50分钟,一周跑几天才可以减肥呢?

您好。推荐每周至少进行三四次慢跑运动（隔日跑最宜）。注意保暖，注意跑步前一刻钟的快走运动，至少五分钟的全身伸展运动。跑步后建议最好不要立刻停止，缓步前行至少五分钟。活动手和脚（全身伸展运动），是肌肉充分放松运动。祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请采纳，谢谢。

晨跑每天要跑几分钟然后要跑几天才可以瘦5斤

跑步30分钟以后才会消耗脂肪。如果是要减肥的话。坚持一周试试把。。饮食也要注意的。

每天早上跑10分钟要几天才能减肥？

一般来说，运动时间最好是40分钟，每天坚持，会有成效的。

每天慢跑5公里用时35分钟可以减肥吗

首先我也在慢跑，也可以说是快步走，暴走！首先要注意你自身的体重，如果太重千万别跑步，因为会严重伤及膝盖。快步走最能消耗卡路里，也能逐渐调节身体机能，慢慢适应速度频率后适当可以加快步伐。如果真正想达到减肥目的一定要坚持，饮食只要注意别太油腻，或者太饱就行。我用时半年减掉28斤。自己亲身经验希望有所帮助。

跑多少天才可以减肥

至少要按月来计算才可以的，跑上两个月应该可以了

每天慢跑10分钟，可以减肥吗？

应该可以有帮助的，毕竟坚持运动是比较好的。

空腹跑步可以减肥

饭前喝汤可以减肥

每天跑步20分钟可以减肥吗？

不一定，要具体分析，看你运动的具体速率，是否进入了燃脂区。必须让心率达到最大心率的65%-75%才可以瘦。

每天早上跑20分钟可以减肥？

建议不要在空气质量不好的情况下跑步。

建议跑步大于40分钟。

夜跑也行。就是不要临近睡觉前，不然会亢奋，影响睡眠，建议5--7点。

如果是晨跑建议跑前十几分钟吃早餐，不然跑完后会低血糖。

每天跑步40分钟可以减肥吗

我想应该没问题的。

不过重在坚持，需要明天坚持完成。

同时饮食也是非常重要的，建议你结合营养食谱来进行减肥，这样效果跟优。

不过，不能过于心急，减肥需要的是完整的过程。

我每天跑步,跑4000米,用10分钟，可以减肥吗？

运动加节食同时进行，可以减肥，你不要跑完后猛吃。还有建议可以快走代替跑步。每个人体质不同，本人前两月廋了5斤，并没有运动，只是调整了饮食习惯

跑步减肥一个星期跑几天

按照最新的运动科学成果，跑步并不需要勉强，只要逐步增加训练量就行了。一般来说，采取跑步健身的人，要想达到一定的训练效果，须达到三个基本指标：持续时间30分钟以上；心率130次/分钟以上(青年人)；频率每周3次以上。也就是说，一周跑3—4次就行了。