运动后躺着减肥吗
2023-09-29
来源：二三四教育网
运动完躺下不影响减肥，需要注意以下几点：
1. 运动可燃烧热量，减少堆积，辅助减肥。
2. 运动后适当休息可以缓解疲劳。
3. 减肥期间需要避免油腻、脂肪含量高的食物，以免影响减肥效果。
4. 长时间坚持运动才能控制体重。
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我正在减肥，每次都是睡前做半个小时的运动，做过后就躺下了，会不会是白做，达不到减肥的目的。
说明二点，一是睡前做半小时的运动时间太短，想减肥最好一小时，至少45分钟以上，因为半小时才刚刚热身根本没有消耗身体的能量，一般半小时以后，才开始消耗，所以一般减肥的都要求一次性运动一小时及以上。
第二，做完就躺下，不是会不会白做，肯定不会，但是运动后马上休息，对睡眠不好，长期这样，对身体还是会有影响的，所以最好早一点运动，然后停一个小时或二个小时再睡觉。追问哦哦，晓得啦
跑完步后平躺双腿抬高有利于减肥吗
跑完步后，不能立即就平躺休息的。平躺双腿太高是有利减肥，但是跑完步后，不能立即就平躺休息哦。
跳完减肥操躺着休息可以吗
当然可以。运动后不休息，难道还要继续运动吗。只要你运动了，就是会有效果的。休息是不影响减肥效果的。
最近减肥,刚运动完能立即躺下或坐下吗?因为实在是太累了。
不可以坐/躺下，对心脏不好，脂肪会堆积百害而无一利
有科学根据跑完步或做完其他运动后不要马上坐下休息！否则容易导致脂肪堆积。大运动量活动完后一定要走走，放松一下。等心率降到平常水平，才可以坐下休息。这也是为什么很多人说运动完后腿粗臀部变大的原因之一。
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