运动肌肉会减肥吗
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在练肌肉的同时会不会也把肥肉减掉
不会的，那些有氧运动肯定是会减肥的。像你做引体向上和俯卧撑之类的都可以练肌肉的也同时可以减肥是肯定会把肥肉给减掉的。相信我。我也成功了
为何运动能变瘦？ 专家：关键在肌肉
为何运动能变瘦？ 专家：关键在肌肉
少吃、多动是减肥不二法门，许多人认为运动能够燃烧体脂肪，当体脂肪减少了，体重也跟着下降。专家表示，其实运动无法燃烧体脂肪，增加肌肉量才是减少体脂肪的关键，从事无氧肌力运动更能够瘦身。
运动燃烧脂肪 普遍错误迷思
台北市立大动科学研究所特聘教授兼研发长郭家骅指出，运动看似体能、体力的消耗行为，让许多人联想体脂肪也会跟着燃烧；事实上，目前没有科学证据显示，运动能够燃烧脂肪，这是普遍的错误迷思。
增加肌肉量 减少体脂肪
不过，运动确实能够减少体脂肪。郭家骅教授说明，虽然运动无法直接燃烧体脂肪，但运动能够增加肌肉量，进而促使与体脂肪竞争能量来源，而肌肉较体脂肪更能抢夺能量，当体脂肪获得能量较少，就会逐渐减少。
无氧肌力训练 减重效果更佳
郭家骅教授强调，肌肉量越多，体脂肪则会越少。简单来说，从事无氧的肌力训练，相对于从事有氧的心肺运动，能够增加较多的肌肉量，减少更多的体脂肪，当然减重效果更佳，尤其运动后正确进食，更能有效增肌减脂。
加入【】，天天关注您健康！LINE＠ ID：@ 订阅【健康爱乐活】影音频道，阅读健康知识更轻松 ： /beauty/article/36420 关键字：运动, 肌力训练, 心肺运动, 郭家骅, 动科学研究所, 台北市立大学只做跑步和平板支撑能减肥么？肌肉量会不会变少？
首先，只做跑步和平板支撑，有可能减肥。
运动时消耗热量，都可以使体重减轻，但要有效地减少脂肪，运动的时间最好持续30分钟，强度最好保持在中或中高强度。
其次，肌肉量会不会减少，这要考虑很多因素。主要是运动量和营养补充、睡眠等因素会影响肌肉量的变化。
对于普通人来说，进行减脂运动，肌肉量多少都会下降的。
瘦人锻炼肌肉会越来越瘦吗？
不会。 肌肉的生长则需要运动的刺激和足够的蛋白质，所以在锻炼的时候也要注意饮食，肌肉与脂肪无关，你不会减少脂肪的。锻炼之后你会发现你的食量比以往大，那是因为你锻炼时体内的盐分水分会通过汗水就是挥发，人体所需的糖分也会减少。所以建议在锻炼半小时后进行就餐是最佳时段。不用担心不会变瘦，锻炼的话身体的比例也会随之调整