减肥运动前吃饭好吗
小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：
运动前吃东西不会胖还是运动后吃东西好
运动前吃饭不会胖。
运动后会增加饥饿感，这时食量比平时大，此时吃饭摄入更多热量，不易达到减肥效果；而饭后适当运动则可以促进消化，有益健康。
运动减肥能吃饭吗 吃饭前运动减肥还是饭后
1
运动减肥能吃饭吗
运动减肥也是需要吃饭的。
在运动的过程中身体会消耗很多的热量，这对于减肥来说是非常有帮助的，另外很多人为了更快的减肥将运动和节食相结合，虽然确实需要控制热量的摄入，但是也不能完全不吃饭。
2吃饭前运动减肥还是饭后
饭前和饭后运动都可以减肥，不过一般认为饭前运动的话减肥效果更好。
饭前1～2小时（即空腹）进行适度运动其实更好，原因在于空腹时体内糖原的含量比较低，人体的自身调节系统会让它更多地用于维持正常的生理需要，这时进行锻炼的话，身体就需要调动更多的脂肪来维持需要，容易消耗多余的脂肪（特别是产后的脂肪），减肥效果优于饭后运动。
3什么时候运动减肥效果好
饭前两小时运动的减肥效果是最好的。
这个时候我们的人体有个自然地反应，要把血糖上升，这个我们人体会分泌一个叫升糖激素也就是荷尔蒙。升糖激素在燃烧脂肪的效率上，事实上有点类似于肾上腺素。它可以帮助脂肪分解，促进脂肪燃烧酵素的作用。
跑步前吃饭好，还是跑步后吃饭，哪个有效减肥呢
跑步前吃饭好。
原因如下：人体机能还是要求每日三餐有固定的摄入时间。如果经过6个小时，不吃饭去运动的话，跑步距离过长会造成身体不适，低血糖甚至发烧症状的出现。跑前吃饭可以为身体提供足够的能量。
如果仅从减肥角度考虑的话，你跑步后的疲惫感可以覆盖饥饿感，减肥效果可能短期很明显，但是不提倡牺牲健康的减肥方式，因为减肥的最终目的还是健康。
运动前吃饭不会胖还是运动后吃饭不会胖
运动前最好不要吃饭，如果要吃就吃一点面包、香蕉类，五分饱就行，否则运动起来会反胃。运动后1小时再吃饭，是最好的，剧烈运动后，胃部会不断的收缩，这时候吃下食物，容易刺激到胃部，最好不要吃太饱，不要暴饮暴食，否则白运动了。
运动减肥的作用就是把1天囤积的卡路里消耗掉。所以不论是运动前吃饭，还是运动后吃饭都不是重点，重点是健康运动，消耗卡路里。