减肥后运动不掉秤

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为什么减肥减了十天之后开始不掉称了？

可能是你减肥方法用的不对，因为一般才开始十天的话 她是不会到平台期的，所以可以排除平台期的客人 那么会是你饮食控制的不到位，以及你的运动量不够 。当然也有可能是你才开始减肥的原因，他是没有形成一个持续性的掉称的

减肥两个月瘦了十五斤现在有两个星期了怎么不掉秤了呀

减肥过程中体重不再下降可能有多种原因，以下是一些常见的原因和解决方案：

1. 身体适应期：减肥两个月后，身体可能已经适应了目前的食物摄入量和运动量，因此体重可能不再下降。解决这个问题的方法是改变饮食或增加运动量。可以咨询专业的营养师或健身教练，制定更为合适的减肥计划。

2. 水分平衡：有时候体重不掉秤可能是由于水分平衡失调造成的。体内水分的变化可能会影响体重读数，例如饮水过多或过少、盐分摄入过多等。确保饮食中摄入足够的水分和避免短时间内大量或过少的饮水。

3. 荷尔蒙波动：情绪波动、压力和睡眠不足等因素可能影响荷尔蒙水平，导致体重不掉秤。尽量保持心情舒畅、规律作息，可以有助于维持健康的体重。

4. 肌肉增加：在减肥过程中，身体可能会增加肌肉质量，而肌肉质量比脂肪重。虽然肌肉增加有助于提高新陈代谢率，但在秤上可能不会反映出明显的体重下降。保持力量训练是很好的方法，但要注意与有氧运动结合，避免只做重量训练而导致体重过重。

5. 进入平台期：减肥过程中，身体会自然地进入平台期，体重可能数周或数月不再下降。这是正常的生理反应，不必过分担心。继续坚持健康的饮食和适当的运动，可以打破平台期。

综上所述，体重不掉秤的原因多种多样。重要的是保持耐心和坚持，不要因为短暂的体重变化而过分焦虑。如果体重长时间不掉秤或者有其他健康问题，建议咨询医生或专业的营养师、健身教练。

节食减肥过。现在运动了开始也不瘦为什么？

人体很复杂，千万别简单认为，减肥就是饿，我也在减肥，而且做了很多功课。

根据自身试验得到的心得，第一减肥不是说不吃，不吃确实能瘦，但是不能长久，当你天天饿的头昏脑花，差不多饿瘦个六斤左右，你就会发现不行了，再像以前那样饿着，他不掉秤了，甚至你过个几天，一个控制不住，稍微吃一点迅速胖回来，而且再饿效果就差的不行，这个也就是人家说的平台期，身体适应了你的减肥节奏，甚至还伤害了基础代谢，身体认为你现在处在一个极度匮乏的环境，今后对吃进来的东西格外珍惜，吸收的会更仔细，表现出来的也就是，你以后稍微一吃就胖，吃到比以前还胖，这个就是那些吃药和饿瘦的人常说的反弹，

所以减肥，绝不是饿，尤其是你想减个十几二十斤的目标，饿那更是不可能长久的，这时候就得温水煮青蛙，打一个长期的消耗战，让‘它’不知不觉间一天一点，这样瘦下去，按照国际公认的健康减肥速度，也就是一个月最多八斤，一周减一公斤。多了就不对，那些说什么一月带你减十几斤别信，减得快反弹的更快。

具体怎么做，做什么运动，抱歉我是个很懒的人，我又没有什么重体力的劳动，我天天躺在家躺平像个咸鱼，没那么大的消耗，怎么减，两点，重要的两点。

第一控制少吃，既然不能不吃，那就吃到刚好满足日常需要的量，也就是基础代谢，严格控制每天吃的东西的量，不能不吃，但也不能多，这是减肥最麻烦的，也是唯一有效的，最好买个克重称天天称每个进口的东西。

第二 尽可能的动弹动弹，在床上打打滚，被子里蹬蹬腿，千万别听那些蠢货忽悠你，说运动不到40分钟不消耗脂肪，告诉你只要你动弹，你就会消耗热量，甚至不动睡觉都会 ，好吧，我坦白一点，睡觉其实是我本人最大的，最大的运动，

我不是开玩笑，一般人最大的消耗，真的就是睡觉，你做十分钟体操那一百卡，和一天躺着睡十个小时的我的消耗，完全没得比，想减肥，喝水多睡觉。

我也在路上，你还有我个同路人，我会在网络另一端监督你的，一起住嘴吧

仪器减肥后体重又长了,现在怎么加大运动也不掉称呢

首先要看你的体重是肌肉还是脂肪，如果你肌肉含量比较多，那么你加大运动对体重没什么影响。

如果你是脂肪含量比较多，那么建议你两种方式减肥：一，控制饮食，不是不吃，而是吃七分饱，同时避免高热量食品、油腻、甜品等建议少吃；二、有氧运动，跑步中等强度40分钟至50分钟，然后放松30分钟，游泳30分钟作为恢复。

我个人坚持了一个月，体重从180降低到170，后续保持合理饮食及每周两次运动，体重从170减少到160，目前维持的很好。