运动减肥能吃杏仁吗
2023-09-29
来源：二三四教育网
减肥期间适量吃杏仁不影响效果：
1. 杏仁营养丰富：杏仁含有优质蛋白等营养成分，适量吃可以补充营养。
2. 不要吃太多：杏仁中油脂含量较高，最好不要过量食用。
3. 调整饮食结构更重要：减肥期间应注意多吃蛋白质和维生素，少吃肥肉和油炸食品，才能保证减肥效果。
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减肥的时候可以吃杏仁吗？能吃的话可以吃多少？什么时候吃好？
可以 坚果类对脂肪有消化作用提高胆固醇 每天只能少吃点不可过量 可以当零食吃下午吃
杏仁热量好高啊，减肥的人可以吃吗
可以而且（出乎意料的）很推荐！
减脂期要减少脂肪摄入，同时，你应该尽量利用有限的脂肪摄入份额去吃那些对你有好处的脂肪。杏仁和其他干果里的脂肪主要是不饱和脂肪酸，是三种脂肪（不饱和，饱和，反式）中最好的，就是一般电视上说的那种什么保护心脑血管什么的脂肪酸。同时不饱和脂肪酸会促进体内脂肪的分解代谢，帮助你更加高效的减肥。
同时在干果中，杏仁的蛋白质含量是最高的，所以可以说是最好的干果了。
所以说，减脂期，做菜尽量不要放油，同时每天吃一小把杏仁（10-20颗的样子）作为脂肪来源是比较不错的。
减肥期间可以吃杏仁么
可以适量吃，杏仁属于坚果类食品对身体好，控制好量还是可以吃的
减肥者可不可以吃杏仁
可以吃。杏仁是润肺止咳败火的，苦的东西都败火，败火就益于促进身体里的垃圾排出。减肥也是促进润肠排便，它们有异曲同工之效，不犯相，所以减肥者可以吃杏仁。
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