运动减肥尿酸如何控制

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减肥加尿酸高，还不想运动，有什么好方法解决吗？

如果不想运动可以通过食疗来减肥，注意三餐的营养搭配，注意蛋白质维生素碳水的补充，少量多餐进行，可以一日五餐。

比较胖的人，适合什么运动来减肥降尿酸？

适当的跑跑步，走走路，运动一下。主要是饮食上先要注意，碳酸饮料什么的就尽量先戒掉，先把尿酸降下来再说，我以前胖一点的时候尿酸到了500多，脚后跟微微疼痛。后来通过跑步运动注意饮食减掉20公斤后，尿酸掉到350多，脚也不疼了。

减肥可以降尿酸吗？还是健身可以降？

减肥是可以降尿酸的，健身也可以降尿酸。因为减掉体重以后。身体素质就会增强，就会减少疾病的发生，平时应该多运动，多喝水，多跑步，跳高跳远，这样都能够有效降低尿酸值。

尿酸高可以通过运动减下来吗？有什么科学依据吗？

尿酸升高是因为身体中含有的一种嘌呤物质，使血液中的尿酸增多而引起的一种代谢性疾病，尿酸升高时如果不及时控制，将会对患者造成严重的影响，最常见的就是引起痛风。有很多疾病通过运动能够有效的缓解症状，那么，尿酸高可以通过运动减下来吗？有什么科学依据吗？

尿酸高可以通过运动减下来吗？有什么科学依据吗？

一、尿酸高的人群大多数是肥胖人群较多，肥胖的人会导致尿酸、肌酐等毒素的分泌，使得体内的尿酸聚集，导致尿酸水平升高。尿酸高的患者可以通过有氧运动来降低尿酸的升高，在运动的过程中可以获得很多所需的能量，这些能量能够燃烧长得漂亮，作为尿酸排出体外，达到降尿酸的作用。

二、尿酸高的患者适当规律的运动可以改善机体代谢，协助体重控制并能，减少胰岛素抗体的发生，对降低尿酸有一定的作用。尿酸高的患者在运动时一定要讲究方法、方式，最好是以中轻度有氧运动为主，避免剧烈运动，过度的运动反而会使得尿酸升高，运动时要注意保暖，避免突然受凉。

三、尿酸高的患者如果没有痛风的症状，可以进行规律的运动，比如慢跑健身操、骑自行车、游泳等，这些轻中度的运动都是非常适合尿酸高患者的运动方式，在运动的过程中要及时的补充水分，运动时应以自身微微出汗，无明显不适症状为宜。

尿酸高的患者除了通过运动能够降低尿酸以外，还要注意饮食控制，在饮食上尽量的高嘌呤食物的摄入，饮食清淡，养成有规律的作息，保持良好的心态，积极的配合医生治疗，另外，要定期的监测病情的变化和定期的复查。