针灸减肥需要运动吗

小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：

针灸减肥需要注意什么？针灸减肥注意事项有哪些？

减肥的方法有很多种，一般来说依靠运动和饮食调节减肥需要花费许多的精力，时间也很长，往往很多人坚持不下来，利用针灸的手段也是可以减肥的，针灸减肥的方法比较简单，是减肥很方便的一种方式，但是针灸减肥有一些要注意的地方，下面为大家介绍。

1、针灸前不饮酒和运动

针灸主要是通过针刺穴位来调理内分泌，因此进行针灸减肥治疗前不要饮酒。针灸减肥过程中需要人体处于平和的状态，所以针灸前也不要进行剧烈的体育运动。

2、针灸过程须谨慎

针灸减肥是在针扎以后放松身体时不要随意翻动，以免出现折针、弯针或滞针等现象；如果出现上述情况，要保持镇定，听从医嘱。减肥者自己在进行艾灸时要注意控制艾灸和肌肤之间的距离，避免烫伤。

3、不抓挠不重复施针

针灸后如果觉得身体痒不要挠抓，避免留下疤痕或感染；针灸后真空出血要使用消毒干棉球擦拭。一般身体出现小面积的红晕或者淤血是正常现象，一段时间后会自动痊愈；但是对于淤血严重的减肥者，不宜在同一处再次施针。针灸后不要立即洗澡，小创口的自动复原需要一段时间。

艾灸时不能在空腹或者饱腹的状态下进行，因为艾灸过程中需要极高的专注度，避免烧伤；此外，女性朋友在来例假的时候不宜针灸，因为针灸减肥很多情况下需要再腹部施针。

4、针灸减肥须专业医师

针灸减肥治疗具有很高的专业度，所以针灸减肥一定要去找专业的针灸医师，不要去不正规的诊所或者自行针刺。

针灸减肥风潮的掀起对于我们医疗文化的瑰宝中医的发展有着极大的作用，这是许多人乐见其成的。但消费者面对针灸减肥要保持冷静，不要因疗效而涨昏了头，在针灸减肥过程中谨慎小心，保证自身安全。

5、针灸的作用

1、针灸是什么

针灸是我国传统中医学里，华夏文明智慧的结晶。针刺是在中医理论指导下，按照一定的角度，刺入患者相应穴位，用捻转与提插的方式刺激，从而达到治病的作用。灸法是以制成的灸柱或者灸条在人体穴位上熏烫，利用热温刺激机体，温经通络。因为灸法用的最多的就是艾条，所以灸法又叫做艾灸。

2、针灸的介绍

针灸是我国医学文化史上的瑰宝，是一种独特的治病救人手段。它秉承“内病外治”思想，通过调理经络，理气活血，治疗全身疾病。在中医的临床诊断上，首先要辨别病因，明确病患穴位，然后做出相应的针刺。针灸具有可操作性，疗效明显，经济安全的特征，在国外享誉很高，并且繁衍出具有独特地域特征的医学针灸。

3、治疗的应用

针灸可以三棱针刺法，皮内针刺法，火针针刺法，温针针刺法，梅花针等，针灸在长期的医学临床检验中，形成了独特的奇经八脉，十四经脉，十二经别，十二皮部，十二经筋等，同时结合机体各部位的生理规律，形成了经络学说。针灸可以治疗很多疾病，在美容，祛痘，减肥等方面运用得非常多。

针灸减肥后为什么不能锻炼

在做了针灸减肥之后需要让自身的各种身体器官处于休息得状态，在这期间最好不要进行运动，因为运动会导致身体内的细胞进行持续的，进而就会导致针灸的效果失败，可以在后期恢复后再进行适量的各种运动。

减肥是大多数人都积极进行的事，很多人选择采取针灸的方式进行减肥，针灸减肥主要是通过针灸的方式改变人们不良饮食习惯，对于采用针灸减肥的人来说一定要注意以下五点。

1.采取针灸的方式进行减肥也不意味着可以在平时饮食的时候可以暴饮暴食，随意乱吃，虽然采用针灸减肥可以不用节食，但是也不意味着可以随意的饮食，随意的多吃多喝。

2.针灸减肥方法是一种渐进的减肥方式，不要指望只需要几针下去就可以变成窈窕淑女，这些想法都是非常不现实的，需要在针灸的时候养成良好的生活习惯，才能够做到有效的方式针灸减肥后的反弹，否则即使是一时间减掉了体重也会很快的反弹。

3.采取针灸的方式进行减肥的时可能会出现厌食、口渴、大小便次数增多、疲劳等反应，这属于正常的反应，因为通过针灸机体的内在功能在不停的调整，这样会促使新陈代谢不断的加快，能量不断的消耗，所以会出现一些临时的症状，但是如果在针灸治疗的过程中出现了眩晕、疼痛、恶心等症状就一定要注意了，应该及时的中断针灸减肥，防止危险的发生。

4.虽然是采取针灸的方式进行减肥，但是增加脂肪的消耗是减肥的必要条件，但是不主张做剧烈的运动，一般来说可以采取耐力和持久性的训练，对腹部肥胖的患者来说可以在睡前进行一些腹式呼吸或者是按摩腹部的活动，对于减少脂肪以及通便润肠具有很好的效果。

5.中医针灸是一门非常高深的学问，患者一定要到正规的有资质的医疗机构进行针灸减肥，这样可以做到减小副作用，又可以队整体进行进行调节和治疗，这样的科学的治疗才可以有效的帮助肥胖的人减轻体重。

针灸减肥需要注意什么

针灸减肥需要注意什么

　　针灸减肥需要注意什么，我们在合适的时候运动更有利于促进血液循环，这项运动还是比较高强度的，坚持运动还有可能长高，这项运动是我们经常做的，现在分享针灸减肥需要注意什么技巧。

　　针灸减肥需要注意什么1

　　1、针灸减肥期间要保证营养。

　　2、要保持科学规律的运动。

　　3、针灸前洗澡，当天不要洗澡。

　　4、有蟹足肿体质或皮肤有溃疡、伤口、皮肤病等，皆不适合针灸；女性生理期头两天针灸，可能让经血流不出或变多，也要避免。

　　5、术前要与你的主治医师充分的沟通，术前5 —7天每早空腹一次针灸减脂专用七日攻略7DAYSLOST营养。

　　6、严格无菌操作，防止感染发生。

　　7、可埋大腿测试，穴位针灸后24小时内观察有无红肿、热痛，如有应立即回诊；若属易过敏体质，可先埋一针在大腿外侧测试，看24小时内是否过敏，没问题隔天再针灸。

　　8、针灸不宜太深，通过溶解的脂肪油脂层选择针灸的角度和深度，防止伤及内脏、脊髓、大血管和神经，以免造成不良后果。

　　9、治疗时同一个穴位不能反复重复使用。

　　针灸减肥后的前4个星期，因为穴位突然受到了刺激，会让身体产生应激反应，体重会明显的下降。针灸4~12个星期左右就会进入平台期，体重并不会有很大的改变。针灸减肥12个星期左右就会进入稳定缓慢的减重期间，腰围或者体重会明显的.减少。因为每个人的体质不同，减肥需要的时间也会有差异。利用针灸减肥时需要长时间坚持下去，必须要坚持6个月以上才能巩固疗效。

　　在针灸减肥期间要控制好饮食，适当的进行锻炼，不过只是靠针灸治疗，并不会达到预期的效果。水肿或者湿气太重的人群，可以通过针灸的方式来发汗利尿，最终达到了减肥的功效。胃酸分泌过多时会让人们有强烈的饥饿感，这类人群也会不节制的饮食，从而诱发肥胖，可以通过针灸的方式来降低胃火，抑制了食欲，减少了食量。

　　针灸减肥需要注意什么2

　　1、轻按部位消肿：针灸后用棉花压住伤口，贴上透气胶带，约3~4小时后取下，会有微酸胀感，若出现肿硬颗粒，可轻按压约5—10分钟，不宜用力按揉。

　　2、一月内不要吃酱油等色素重的东西，不要喝酒、吃辣椒。

　　3、针灸后每天一根胡萝卜，生熟即可，胡萝卜可以分泌β胡萝卜素，可以加快蛋白线对液体脂肪的代谢速度。

　　4、针灸后每天坚持20—50分钟的基础运动，无需大量出汗，正常的慢跑，快走、爬楼梯等简单运动即可。

　　5、针灸减脂治疗后注意术后1月内不要去高温桑拿、瑜伽等高温环境，并且不能暴晒。

　　针灸减肥属于高深的科学，应该选择正规的医院就行，这样才能够降低对身体所带来的副作用。在针灸减肥的过程中，出现口渴，疲劳感，大小便次数突然增多，属于正常的现象，若是出现了恶心眩晕与疼痛就应该中断治疗，防止给身体带来危害，在针灸减肥过程中也要合理的搭配运动。

针灸减肥的注意事项有哪些？在饮食上需要注意吗？

针灸减肥是现在很流行的一种中医减肥方法，很多朋友就是看中了它减肥效果快、安全健康这些优点，所以才选择了它。但是光靠单纯的针灸是不能达到理想的效果的，减肥者在饮食方面也需要多加注意才行，针灸减肥饮食注意事项有哪些？

 针灸减肥的期间，大家一定要注意少吃或者不吃面食，因为面粉当中所含有的碳水化合物和蛋白质都是很高的。当在针灸之前，大家也一定要注意不要喝酒，而且不要做一些较为剧烈的运动。当在针灸的过程当中，大家也一定要注意禁止翻动身体，以免发生弯针或者是断针的情况。

针灸之后我们的皮肤可能会出现瘙痒的情况，此时大家也一定要注意禁止用手抓痒，以免留下瘢痕。针灸之后禁止马上洗澡，因为针灸之后针孔的部位很可能会出现出血的情况，此时洗澡很容易发生感染。针灸是不可以空腹进行的，因此当在针灸之前一定要注意多少的吃一些食物。

虽然说这是一项减肥工作，需要控制饮食，但是饮食也不能随便减，要合理的搭配才行，每天都要摄入人体必须的营养物质，比如说水分、蛋白质、维生素、矿物质等，可以减少脂肪以及碳水化合物的摄入量。吃饭要定时定量，不饿的时候不要吃东西，一直到饿了再吃，吃的时候不要吃太饱，八分饱就可以了。

正在做针灸减肥是不能抽烟喝酒的，必须要严格禁烟禁酒，否则会影响治疗效果，也会对身体造成伤害。每天要保证足够的饮水量，最好是喝白开水，也可以喝一些花草茶，像菊花茶、玫瑰花茶等。再就是每天要喝一杯牛奶，已补充足够的钙质，鸡蛋每天也要吃一个，保证蛋白质的摄入，豆制品就更是必不可少了。

肥胖症发病率逐年增加，肥胖是由遗传因素和环境因素等多重因素作用下，体内脂肪过度累积或异常分布，体重增加的慢性代谢性疾病。通常分为单纯性肥胖和继发性肥胖。减肥无论在针灸治疗期间还是日常生活中都需要注意，饮食规律，不要过饥过饱，每餐达到八分饱即可。另外要改变不良饮食习惯，避免嗜食高糖、高脂、高热量食物，晚饭后不要加餐。

另外，要改变膳食结构和数量，均衡饮食为主。坚持三低饮食，比如低能量、低碳水化合物、低脂肪饮食。主食以全谷类，比如米饭、面条，而不是精细加工的蛋糕、饼干等食物。还可吃薯类，副食可选瘦肉、鱼虾、豆类、低脂牛奶等，同时可食用各类蔬菜、瓜果，但量要适度，进食速度不要太快，以细嚼慢咽为主。如果是穴位埋线减肥，要求患者一周内适当忌口，对鱼、虾、蟹、海鲜、羊肉等动物蛋白食物及辛辣刺激食物尽量少吃，防止影响蛋白线在体内吸收。