贫血可以运动减肥吗

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贫血的人可以减肥吗？

贫血的人是可以减肥的，但是减肥的前提是不能够节食，如果是通过节食来减肥的话，反而对身体是一种损伤，所以我们建议可以通过调理饮食以及运动的方式来进行减肥。贫血的患者减肥的时候应该选择营养丰富，含铁高的，而不会变胖的一些食物，切记不要盲目的选择一些低热量的食物，也应该避免一些剧烈运动，以防止加重一些心脏的负担，当然适度的有氧运动是可以的，注意运动的时候如果出现一些明显的心慌气短的时候，就应该停止了，这是因为贫血的人血液运输氧气的能力比较低的原因。

贫血的人该如何减肥? 倩狐

可以减肥，但是要适量运动，不可过量。

先要区分是属于什么贫血，还可查一下血常规和血色素。缺铁性贫血可食补增加孩子的运动量，保持膳食平衡是最好的药方。动物肝脏、猪血等，动植物食品混合吃，会增加铁的吸收率。也可以用硫酸亚铁补铁口服液等。还应同时服用维生素C，以促进铁的吸收。 生理性贫血 由于婴儿从母体中带来的铁用尽以致出现贫血为生理性贫血，一般不需治疗。地中海贫血是中国南方比较常见的遗传病之一。父母至少一方是轻型地贫，基本没有症状，不会发展。

减肥的时候要注意，一定要注意适量运动，不可过量，循序渐进，可增加身体的抵抗力，强身健体。

贫血怎样减肥最好最快

如果是缺铁性贫血的话。可以吃动物肝脏和动物血，每周吃两次，每次一二两，每周红肉摄入量不超过500克，不吃加工肉，每天吃一个水煮鸡蛋。再搭配维生素c丰富的食物，还要注意营养均衡，每餐七八分饱，要根据自身的情况，循序渐进的进行锻炼。

贫血能减肥吗？

减肥要根据自己的身体健康情况来减肥，不要盲目的跟随，如果那样的话不但减不了肥，还会伤害自己的身体。贫血的人也不是不可以减肥，但是要控制运动量。做些幅度和运动量不是很大的有氧运动还是可以的，不是减肥范畴，主要是健身。但是长期坚持下来，结合合理的饮食控制，一样会起到减肥效果。此外，贫血的人多喝点枸杞、红枣泡的水，或是买点阿胶糕当小零食吃，还是比较容易调理的。我之前严重贫血，调理一段时间，加上每周三次的1.5-2公里有氧跑，现在体重和体质控制得都不错。

其实在我看来，如果你体重正常而又患缺铁性贫血，是完全没必要去考虑减肥的。因为你贫血本身就需要营养，如果你不去管它而是只顾着减肥瘦身只会使自己的身体出现问题。如果真的想减肥，可以在保证每日营养的情况通过运动的方式来达到瘦身的目的，当然，只是适量的运动。在饮食方面，贫血患者可以多吃些蔬菜和瘦肉，保证每日营养跟的上，毕竟身体健康始终应该被放在首位，如果你的身体健康变好了，这时候你就可以考虑减肥瘦身使自己更优秀，不过，不是通过减肥药和节食的手段，这样估计只会使贫血情况更加严重。

如果你的体重偏胖的同时，你又患有缺铁性贫血的情况下，还是先解决贫血的问题比较重要。只有身体好了，才能去谈减肥瘦身，而且在现代社会，贫血已经只是个小问题，只要你平时注意饮食，保证均衡的营养搭配，服用一些补铁补血的药物，缺铁性贫血治疗起来还是很快的。如果真的想保持姣好身材，也应该选择健康的减肥方式，而不是以牺牲健康为前提。像加强体育锻炼。只有这样才能减肥健康全部拥有。

减肥没有错，错的只是你选择的是以牺牲健康为代价。所以，缺铁性贫血患者最好还是先别考虑减肥的事情，先治疗好贫血才是关键，或者选择健康的减肥方法。而不是节食啊或者吃减肥药，这样只会使病情加重，最后会导致健康，减肥什么都没有收获。

一般情况重超标想的贫血患者想要减肥的话是没有问题的。贫血要看类型，如果是缺铁性贫血的话要补铁治疗，平时多吃动物内脏，多吃蔬菜水果。如果想减肥的话，要注意平时多运动，每日摄入量要小于消耗量，保持合理的作息，减肥是没有问题的。