运动减肥可以吃番茄吗

减肥期间适量吃番茄有益处：

1. 西红柿是富含营养的食材，含有多种维生素、番茄素、柠檬酸、苹果酸、果胶及微量元素。

2. 适当吃西红柿可以促进身体脂肪代谢，改善便秘问题，对于减肥有帮助。

3. 在减肥过程中，应该摄入多种蔬菜、水果、肉类和碳水化合物并合理搭配，不能过分节食或只吃西红柿。

4. 运动也是减肥过程中必不可少的，可以选择多种体育锻炼方式。

小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：

减肥能不能吃番茄

1、减肥能吃番茄。番茄是生活中常吃的食材之一，富含维生素、番茄素、柠檬酸、苹果酸、果胶及多种微量元素，营养价值丰富。

2、番茄所含的维生素、柠檬酸及苹果酸具有加快体内脂肪代谢，帮助消化、改善便秘的作用；减肥期间适量吃番茄不仅可以补充身体必须的营养物质，还可以促进胃肠道蠕动，加快体内脂肪的代谢和分解，可以起到一定的减肥效果。

3、除了番茄，减肥期间也要摄入其它水果、蔬菜、肉类和碳水化合物，要合理搭配，不能一味节食或只吃番茄。

4、减肥期间除了饮食调节减肥外，还要加强体育锻炼，如骑车、跑步、游泳、跳绳、打篮球、打羽毛球等运动。

健身教练提倡锻炼后吃个西红柿，这样做有何作用呢？

运动健身之后，呼吸、心率、体温等完全恢复正常之后，补充一点食物是非常重要的。运动之后身体就像是一块海绵，急需从食物中获取营养以补充能量，恢复体力。是一种价廉物美、适合健身锻炼者的食品。一般说来，在训练后的90分钟里，蛋白质的需求达高峰期，此时补充蛋白质效果最佳。富含蛋白质的食物主要有：瘦肉、鸡蛋、鱼类、牛奶和豆类。一，如果健身的目的是减肥的话，可以吃一些低热量的食物，可选择喝蜂蜜水，吃水果，蔬菜等食物。二，如果是健身为了增肌的话，饿了之后可以补充一些高蛋白的食物，鸡鸭鱼肉，米饭，面包，碳水化合物等。

对于健身人士来说，他们是为了增加肌肉，所以他们应该摄入一些高蛋白的食物和碳水化合物。补充鸡蛋白、鸡胸肉、鱼、虾等高蛋白的食物，有条件的朋友也是可以饮用健身营养品的。把以前爱吃的减少，不喜欢吃但有益的食物多摄入。乐观的心态，充足的睡觉，适当的运动，均衡的饮食。一小时后的正餐则可以吃一些牛肉、鸡肉、鸡蛋、海产品、乳制品等瘦肉蛋白及一些类似于土豆、红薯、燕麦、全麦面包等碳水化合物来促进肌肉增长，但是一定要避免吃鱼肉等酸性食物。

如果你的健身目标是增肌，多吃碳水和蛋白质。这是为了给身体储能和提供肌肉合成的来源。如果你健身目标是减肥减脂，那么减少碳水化合物的摄入，同时保持比日常多一点的蛋白质摄入。这是因为碳水化合物会更容易消化，而蛋白质可以保持你的正常生理需求（因为减肥必定会削减饮食）。健身后营养最重要，要多补充蛋白质含量高的食物，比如牛肉、鸡蛋、鱼类，除蛋白质食物以外碳水化合物的补充也非常必要，主要是面粉类、谷类等。

运动完 吃小番茄，对减肥有影响吗

您好，不会的，番茄是低热量的食物，对您的减肥没有影响的。运动减肥很好，但是饮食要合理，不能营养失衡。

减肥能吃番茄吗

1、减肥可以吃西红柿。

2、西红柿几乎不含脂肪，而且糖分低、热量少，含有丰富的维生素c、膳食纤维，食后有明显的饱腹感，促进胃肠蠕动，加速体内毒素垃圾的排泄。

3、西红柿含有高量茄红素是抗氧化力最强的天然物质，能促进新陈代谢、抗衰老、降低心脑血管疾病。所以说西红柿是最健康、最有效的减肥食品。可以生吃、榨汁、或炒吃。