运动消耗350可以减肥吗

一天运动350千卡并不一定能减肥：

1. 减肥最主要是消耗多余的热量：肥胖的主要原因是摄入的热量大于消耗的热量，所以要减肥需要在消耗热量的同时减少热量的摄入。

2. 减肥需要积累负热量：只有当体内形成负的热量积累到7000-10000千卡时，才能减少1千克脂肪。

3. 减肥需要注意饮食：减肥期间要控制好饮食，规律进餐，不吃零食，少油盐糖，主食粗细搭配，适量摄入新鲜蔬菜、水果、肉、蛋、奶等均衡营养食品。

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我每天摄入1200左右大卡，运动消耗350左右大卡，跑步为主，能瘦吗？

正常来说是可以瘦的，因为你每天的摄入量比消耗量小，这样的就会有热量缺口，长期坚持下去就会有效果

我每天摄入1200左右大卡，运动消耗350左右大卡，跑步为主，能瘦吗？

您好，跑步是运动减肥的最好方法

，每天消耗300大卡热量。从一般摄取的能量上来考虑，一个人每天通过运动消耗掉300大卡的能量比较适宜。如果我们不能每天运动，将这部分能量消耗，那么，多余能量就可能变成脂肪储存起来，“瘦身”的梦可就不好实现了。当然，这里讲的运动，并非专指游泳、网球这样的运动。在日常生活中，只要注意多活动身体四肢，也是可以消耗掉很多脂肪的。

希望能帮到您吗，谢谢！

男178cm，85kg，每天摄入1200大卡，器械锻炼消耗300至350大卡，可以减肥么？

运动对减肥的效果不大，可以减少一点点体重，不一定能减少脂肪。

体重是由很多物质构成的，你身体水分的流失，肌肉的减少，脂肪的减少，体重都会减少。

减肥主要是减少脂肪，降低体脂率，脂肪占体重的比例。

体脂率降低，体重并不一定会减少，但你的身材会更加紧致，看起来更加苗条。

每天消耗350千卡，一个月能瘦多少斤？

按热量算，每天350千卡大概需要40-50克的脂肪储备才能平衡，也就是一两左右，这样10天瘦一斤吧，当然由于还有脱水什么的，实际比这个多。

一般来说，每天至少需要1500千卡的能量来维持身体机能，这是因为即使你躺着不动，你的身体仍需能量来保持体温，心肺功能和大脑运作。基础代谢消耗会因个体间身高、体重、年龄、性别的差异而有所不同。

卡路里（简称卡，缩写为cal），由英文Calorie音译而来，其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量；卡路里（calorie）是能量单位，现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上，国际标准的能量单位是焦耳（joule）。

作为食物热量的法定单位，在欧洲普遍使用焦耳，美国则采用卡路里。虽然焦耳是中国与台湾地区的法定单位，然而由于沿袭传统，卡路里在中国与台湾地区仍然被广泛的使用。

人类生存需要能量，并从食物中获取该能量。食物中的卡路里含量是该食品产生多少潜在能量的量度标准。我们的机体通过代谢作用“燃烧”食物中的卡路里，代谢作用通过酶将碳水化合物分解为葡萄糖和其他糖类，将脂肪分解为甘油和脂肪酸，将蛋白质分解为氨基酸。然后，这些分子通过血流被转运到细胞中，它们在这里可被立即吸收利用，也可进入最终代谢阶段，与氧进行反应，释放其存储的能量。