运动完以后睡觉好吗减肥
2023-09-29
来源：二三四教育网
运动完躺下不影响减肥，需要注意以下几点：
1. 运动可燃烧热量，减少堆积，辅助减肥。
2. 运动后适当休息可以缓解疲劳。
3. 减肥期间需要避免油腻、脂肪含量高的食物，以免影响减肥效果。
4. 长时间坚持运动才能控制体重。
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每天做完运动之后，立刻睡觉，会不会影响减肥效果？
会的。
运动完最少一小时后睡觉最为适宜，这是因为。
运动会使人兴奋，从而影响人的睡眠质量。
2. 晚上运动不要过于剧烈，一般都以慢跑、散步等放松性的运动为主。
3. 如果一定要参与比较剧烈的运动，则应当在睡觉前1-2个小时结束为宜。
4。运动完后，洗一个热水澡有助于放松，也可帮助减肥。还可让自己更快地入睡以让第二天有更充足的精神学习或工作。
我正在减肥中，我想问下运动完马上睡觉好吗？
可以啊，但是不要喝水吧，第二天早晨起来会水肿，尤其是眼部，而且你称体重时还有可能虚重，因为体内有水的缘故。。。
早上跑步回来后睡觉会不会影响到减肥效果
不会的，睡回笼觉体力恢复更快，减肥是在跑步过程中消耗燃烧脂肪，睡觉与减肥效果无关。
运动过后睡觉对减肥有影响吗
运动后睡觉会继续燃烧你的脂肪哦！因为你做足够量的运动时会消耗你身体里面的碳水化合物和少量脂肪。。。之后身体还要继续消耗能量维持身体正常生理活动包括睡觉。。。
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