想减肥都不想运动了

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想减肥不想运动怎么办？

既不想运动，又想减肥，那就需要控制饮食，推荐你一种呼吸方法——腹式呼吸法减肥，是瘦腰相当不错的方法，这是瑜伽中的一种瘦腰方法，据用过的网友说，效果还不错，方法也很简单，给你具体介绍一下腹式呼吸法减肥的过程吧。腹式呼吸法其实很简单，当我们吸气时，肚皮涨起、呼气时，肚皮缩紧，呼吸时胸腔不要打开，通过腹腔吸气，吸气的时候感受腹腔向内和向上提收，充分吸气再深呼出。虽然刚开始可能不太习惯，但习惯了，有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出，另一方面也能使气流顺畅，增加肺活量。腹式呼吸法有助于收紧腹横肌，长期坚持就可以减去腰腹的多余赘肉。瑜伽中提倡腹式呼吸，也是因为瑜伽呼吸法如腹式、胸式呼吸法能影响人体脑部神经对人摄取食物的控制，防止过度进食，特别是那些油腻食物和脂肪较多的肉类食物。所以，想减肥不妨尝试改变呼吸习惯。

想减肥，但是不想运动怎么办？

不想运动但又想减肥：

1、做到避免过多能量的摄入，尤其是能量比较高的油炸类的食物，比如炸薯条、炸油条、炸油饼、炸油串，含糖型的饮料、精制的米面、含糖的糕点。这些食物含有丰富的脂肪和碳水化合物，含有的能量比较高，很容易引起肥胖，所以要杜绝这些食物过多的摄入。

2、做到不要熬夜，因为人在熬夜的状态下会抑制脂肪的分解，促进脂肪的蓄积，对于减肥极为不利。

如果不喜欢运动又有减重需求，可以采用抽脂或者冷冻溶脂的方法。冷冻溶脂是利用脂肪不耐冷的原理，透过约4℃-5℃的低温治疗器，使得脂肌质细胞自然地死亡，再与身体自然的新城代谢一起，安全地排出体外。一次治疗过后，治疗部位就能减少22%的脂肪。更重要是基本无创，操作更安全。如果局部肥胖，冷冻溶脂就更适合。但仍要注意保持健康的饮食习惯，不要暴饮暴食，效果几乎可以长久保持。

希望你每天规划好，自律起来，运动减肥才是最后的，希望你减肥成功。

想要减肥，但是不想运动该怎么办？

可以控制下饮食，不要吃高脂肪高热量的东西；

可以做做瑜伽；

可以饭后不要做下，出去走走，至少走一个小时以上

可以去游泳

如果上面的都做不到，那么可以去抽脂（虽然我不赞成）

想减肥但是不想运动该怎么办？

那就少吃呗，管住嘴，迈开腿，你总得留一样吧。不建议节食，更不建议药物减肥，都骗人的，药物减肥后你就会去追求健康了，而不是美。