运动减肥期大便增多吗

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为什么健身后就老拉粑粑？

首先明确一点，一般情况下这都是一个好事情，排出肠道废弃物，非常有利于促进减肥效果，至于为什么，下面给大家分析一下：

1、健身以后肠胃蠕动加快，排便数量增加

这其实是一个非常正常的事情，因为我们运动以后，肠胃蠕动会加快，就会压迫直肠，产生便意。这个时候我们就想上厕所，这也是很正常的。而且这个时候会非常轻松畅快，因为这不是拉肚子，而是非常正常的排便，所以会感觉很舒服。这个原理其实和揉小肚子的原理差不多，都是促进肠胃蠕动，预防便秘。

而且肠胃有规律的收缩，养成健身的习惯以后，人体会习惯在这个时间段上厕所，会排出更多的肠道废弃物，也有利于把多余的脂肪排出体外，减少了糖分被合成脂肪的可能，促进了减肥效果。

2、身体抵抗力增加，肠道菌群趋向于平衡

肠胃加速蠕动以后，一些有害物质就会慢慢被人体排出体外，这个时候如果摄入益生菌，那么益生菌会使肠道菌群趋向平衡，也会刺激人体分泌瘦素，提高饱腹感抑制食欲，对减肥也是很有效果的。而且肠道的免疫力占到整个身体抵抗力的70%左右，所以肠道好的人，不容易感冒，皮肤一般都不错，就是这个道理。

在这个基础上还可以吃一些好的酸奶，更加有利于促进肠道菌群平衡，增殖益生菌，促进肠道菌群平衡，对减少口气，改善体质，促进减肥效果都有不错的效果。

3、 促进了身体的及时补充水分，润滑肠道

我们在健身的过程中，喝水是不可避免地会增加一些。这对很多没有及时喝水习惯的人来说是一件好事情，可以及时补充水分，让身体把一些废弃物排出体外。润滑肠道，自然也可以促进排便，对减肥非常有利。

水虽然没有能量，但却也是7大营养素之一，人体的各种生化反应都不能离开水分。水溶性维生素的吸收和运输都离不开水分，减肥的时候喝水的量也会增加一些。比如70kg的人减肥，每天要喝水70*4=2800毫升。这样才能最大程度地保证减肥效果，也促进肠胃蠕动，让人不感觉口渴。

综上所述：健身以后感觉排便增多是好事情，有利于肠道蠕动，促进肠道菌群平衡，让人体多喝水。所以还是多一些运动，适量就好，毕竟有句话是说，生命在于运动，大家说对不对？

减肥期间大便增多？正常吗？

运动跟大便增加好象没有关系，不过要是因为运动后食量增加也是很正常，看你自己。

最近老是大便,和运动减肥有关吗?

运动增加肠道蠕动，新陈代谢加快，正常。但每天的次数过多，就不正常了。记得补水，不能缺水。

健身期间大便次数增多是什么原因

这大概是证明你的大肠杆菌活跃，在清理你的大肠垃圾，挺不错的，一般人还做不到呢，这样你也可以减肥，而且还是这么健康的方式。恭喜你啊。这只是我的想法，呢你可以咨询一下医生，不过我觉得应该是好的方面。这大概是证明你的大肠杆菌活跃，在清理你的大肠垃圾，挺不错的，一般人还做不到呢，这样你也可以减肥，而且还是这么健康的方式。恭喜你啊。这只是我的想法，呢你可以咨询一下医生，不过我觉得应该是好的方面。

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