不运动少吃能减肥吗
不运动少吃可以减肥，但加上运动效果更好：
1. 少吃含糖和碳水化合物的食物有助于减肥：这些食物会产生多余热量和脂肪，摄入过多会导致体重增加。
2. 需要避免吃高胆固醇和高热量的食物：这些食物容易堆积在体内，导致脂肪积累。
注意事项：
1. 饮食要均衡，避免过度节食，否则会引起反弹。
2. 可向医生咨询如何进行具体的减肥计划。
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控制饮食，不运动可以减肥吗？
不运动，合理地控制饮食是可以减肥的。想要有效减肥就应避免挑食，维持均衡营养。
淀粉性食物和蛋白质可以增加饱腹感、减少零食摄入，蔬菜富含纤维素、维生素和微量元素，肉类食品要少食，但可以多吃一些含有Ω-3脂肪酸的鱼类，如鲑鱼、金鱼、鲭鱼以及沙丁鱼。尽量避免饮用果汁、含糖饮料，少吃甜点、奶油和奶酪等高热量食物。
一日三餐最好在饭桌上吃，并且细嚼慢咽。人体就像机器，需要校准参数。只要饮食达到平衡，我们就不再需要经常运动了，只需每天清晨和傍晚各自散步30分钟，这有助于增强心肺功能，燃烧多余的热量。
拓展资料：
改掉下面这些不良的饮食习惯也能起到减肥的作用
1、吃东西太过匆忙
当研究人员要求参与者迅速吃下一大盘意大利面时，他们发现这些人平均在9分钟之内摄入了646卡路里，而那些被要求慢慢享受的人则平均在29分钟之内摄入了579卡路里。此外，匆忙就餐还导致消化不良以及胃痛。
2、在厨房里吃东西
站在电冰箱或者炉子前一边吃饭一边准备饭菜常常会在无意中增加人们摄入的卡路里。同样地，面对剩菜，人们所摄入的卡路里也会增加许多。
3、在昏暗中吃东西
美国加利福尼亚州立大学2002年的一项研究发现，那些热衷于暴饮暴食的人往往喜欢在灯光昏暗的环境中就餐。研究人员认为，在吃饭的时候，昏暗的灯光会减少人们的害羞感。
4、吃东西嚼得太少
大量的研究表明，充分咀嚼食物有助于消化并防止腹胀和胃痛，“当你未经充分咀嚼而吞下一大块食物时，这些食物就很难被充分分解。”邦妮说。因为，食物经过充分咀嚼过后与唾液中的消化酶接触的面积就会增加。一般来说，嚼上25次使食物呈现糊状最好。
5、不吃早餐
不吃早餐是为那些寻求一个减肥的好主意。一些研究表明，不吃早餐会让减肥变得更加困难。选择健康的早餐包括高纤维的谷类食品，低脂牛奶和奶制品，水果。
6、不爱补充蛋白质
蛋白质对维持肌肉质量很重要。选择健康的蛋白质，如瘦肉，海鲜，鸡蛋，大豆，坚果，豆类，或酸奶、低脂乳制品。
提醒：获得足够的睡眠也能帮助减肥。睡眠不足会导致荷尔蒙失调，会使减肥更加困难。具体来说，睡眠不足会刺激食欲。
参考资料来源：人民网-健康饮食：改掉这些坏饮食习惯不运动也能减肥
吃的少 但不运动能减肥吗?
减少卡路里的摄入不运动，可以减轻体重但是减的更多的肌肉而不是脂肪。建议在合理的控制饮食外还要配合运动，这样才能减掉脂肪。不建议一味的节食。研究发现 ，如果从25岁时就开始用节食来保持身材，10年后的健康状况将会因此受损。节食使到达胃部的食物只有那么一点点，胃的运转能力和承受力也会随之逐渐下降，而与此同时，胃还要忍受浸泡在多余胃酸中的折磨，长期下去，患胃病的概率大大增加。
建议调节饮食结构，在及时补充必需营养素的同时，控制能量的摄入。建议日常杜绝油炸、高糖、高盐类食物的食用，同时增加全谷类主食、蔬菜、鸡蛋、瘦肉、大豆制品、酸奶等的食用，延长饱腹感控制能量的摄入。
一天少吃点东西，不锻炼会瘦吗？
一天少吃点东西，不锻炼会瘦吗？
一天少吃点东西，不锻炼会瘦。
最有效健康的减肥方法还是传统的减肥方式。但又并不是运动就能减肥也不是少吃就能减肥。想要达到减肥的效果一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法。
如很多人会采用有氧运动为主;力量循环练习为辅的训练方式。有氧训练是指在有氧环境中持续20分钟以上连续不断的达到自己最大心率的60%—80%的运动。例如(跑步、健步走、游泳等)力量循环练习指用小重量的负荷针对全身各个目标肌肉群进行15——20次的循环练习。在运动的过程中还要均衡饮食，如饮食要清淡，少吃高脂肪热量食物，少吃零食，不吃宵夜等。
少吃点会瘦吗？
想快速减肥，请尝试以下技巧：
之一，减肥最便宜的方法，不用花很多钱，但能快速减肥？
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怎样不锻炼，不少吃东西能变瘦
少吃多餐,模特每次都只吃三四分饱的.
尽量吃素菜,尽量不吃炒饭炒面,
饭前一杯水或一碗汤,饭后不要马上做下或躺下
站起来走动走动
少吃东西天天晩睡会瘦吗
早午饭正常 ，晚饭不吃或吃少量水果， 不仅瘦腰而且瘦身 ，两个月能减10-15斤， 我试过的 ，非常有效 ，只要坚持下来就好 。省钱省力又不很影响身体健康 （晚饭不吃对胃不太好）， 最后希望你越来越骨感。
少吃东西会瘦吗
会…但很快会反弹…少吃只是减少热量摄入，但并没有大量消耗脂肪…
早上起来锻炼是先吃点东西,还是锻炼后在吃
先锻炼再吃东西，你不知道饭后运动会得阑尾炎的吗？
每天早上锻炼之前要不要吃点东西?
只要吃一点点，但不要太多。
一天只吃三餐,少吃点,不吃其它零食真的会瘦吗
会瘦，但是少吃点也要看你是吃什么。
不要吃脂肪含量高的就行。
晨起锻炼前是否可以吃点东西？
进食与否可以根据各人的需要和习惯来考虑。有人感觉少量进食后锻炼起来有劲也可以少量进食，但进食量宜少不宜多，体积宜小不宜大。一般在运动前少量吃点液体食物，体积不超过400毫升或吃几块饼干等，这对健康不会产生什么有害的影响，不会引起胃病。有人感觉不需要吃，空腹锻炼反而觉得身体很轻快，也不觉得太饿，那就完全可以不吃。
求采纳
健身的话早上是先吃点东西锻炼，还是锻炼完再吃
适当吃点再练，练完后尽量不要摄入高热量事物或饮料！
少吃饭不锻炼真的会瘦吗？
少吃饭不运动也会瘦，事实上，也有很多人正在这么做，管住嘴能够实现，迈开腿太难，那就只能控制饮食来减肥了。
就是因为，在减肥计划中，能够控制饮食热量，即便不参与运动同样有机会瘦身。是因为，每日摄入的食物热量小于消耗量，形成了热量缺口，所以才会瘦下来。
只不过，没有运动配合的这种饮食减肥法，效率没有那么高，而且减肥效果也不会太好。
但是，我并不推荐这种减肥方法。一是因为在节食初期的体重虽然会下降，也有糖原、水分和肌肉，还有部分脂肪消耗，但是，当规定减肥期一过，多数人便认为自己在节食期间吃了很多苦，取得一点成绩后就从此放松要求，大吃大喝。这时，摄入的能量会很快转变为脂肪而积累，迅速填补脂肪损失的空间，体重迅速上升，造成“反弹”。二是因为，在没有运动的情况下，即使减下来，身体也会松松垮垮，线条毫无紧实感可言。
因此，科学的减肥方法是，想要达到理想的减肥效果不仅需要控制饮食，还需要长期有规律的运动来加持。运动不仅利于减重维持，还对骨骼、肌肉有锻炼作用。此外，少吃也不能吃得太少，尤其应足量摄取蛋白质、维生素、膳食纤维和饮水量，假设摄入过低，就很可能损害基础代谢。
我身边就有很多这样的同事，因为平时工作比较忙，没有时间刻意去锻炼，但是又想瘦，又想保持体型，然后就采用了控制嘴的减肥方法。说实话，一个月以后效果是很明显的，也可以减几斤，但随着时间变化，感觉脸部皱纹以及身体有那种松垮感，虽然瘦下来了，却给人一种很“柴”很不健康那种感觉。最可怕的是，看到减肥很容易，然后就放松警惕了，最后出现大量反弹，总之就是这种反反复复的情况。
讲真，身体总是这样忽胖忽瘦的也不好。所以，想要在管住嘴的情况下达到最佳减肥效果，锻炼是不能缺少的，除了可以塑形，并且对心肺功能激活也很有好处，这才是正确科学的减肥方法。