运动减肥大腿外侧肌肉
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运动大腿外侧长肌肉怎么减
慢跑，在最大心律60-70%之间的速度，也就是喘的不是很厉害的速度跑，每次跑40分钟到1个小时左右，跑完要充分拉伸。还有跑完一个小时内最好不要吃东西。慢慢就瘦下来了，你看马拉松运动员的腿就知道了。
还有看你做的是什么运动，大腿外侧的肌肉一般是蹲起时两脚平行或脚尖内扣的动作才会用力，你可以调整运动姿势来减少类似的动作。
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太多了
级别：SUV
品牌：吉利-吉利汽车
热度：★★★★★
排量：2.0L
博越
2016款博越
2.0L
手动智悦型
2.0L
6挡MT
指导价：9.88万元
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风行SX6论坛
级别：SUV
品牌：东风风行-东风风行
热度：★★★★★
排量：1.6L
|
2.0L
风行SX6
2016款风行SX6
2.0L
手动尊享型
5座
2.0L
5挡MT
指导价：9.19万元
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2016款风行SX6
2.0L
手动豪华型
5座
2.0L
5挡MT
指导价：8.59万元
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2016款风行SX6
1.6L
CVT豪华型
5座
1.6L
6挡CVT
指导价：9.09万元
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2016款风行SX6
1.6L
CVT精英型
5座
1.6L
6挡CVT
指导价：8.59万元
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2016款风行SX6
1.6L
手动尊享型
5座
1.6L
5挡MT
指导价：8.49万元
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2016款风行SX6
1.6L
手动豪华型
5座
1.6L
5挡MT
指导价：7.89万元
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2016款风行SX6
1.6L
手动精英型
5座
1.6L
5挡MT
指导价：7.49万元
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2016款风行SX6
1.6L
CVT精英型
7座
1.6L
6挡CVT
指导价：8.59万元
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2016款风行SX6
1.6L
手动精英型
7座
1.6L
5挡MT
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2016款风行SX6
1.6L
CVT豪华型
7座
1.6L
6挡CVT
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2016款风行SX6
2.0L
手动豪华型
7座
2.0L
5挡MT
指导价：8.59万元
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2016款风行SX6
1.6L
手动尊享型
7座
1.6L
5挡MT
指导价：8.49万元
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2016款风行SX6
1.6L
手动豪华型
7座
1.6L
5挡MT
指导价：7.89万元
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2016款风行SX6
1.6L
手动标准型
5座
1.6L
5挡MT
指导价：6.99万元
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2016款风行SX6
2.0L
手动尊享型
7座
2.0L
5挡MT
指导价：9.19万元
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哈弗H6论坛
级别：SUV
品牌：哈弗-哈弗汽车
热度：★★★★★
排量：1.5T
哈弗H6
2017款哈弗H6
经典版
1.5T
手动两驱都市型
1.5T
6挡MT
指导价：9.48万元
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2017款哈弗H6
经典版
1.5T
手动四驱超值型
1.5T
6挡MT
指导价：9.68万元
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2017款哈弗H6
经典版
1.5T
手动两驱超值型
1.5T
6挡MT
指导价：8.88万元
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2016款哈弗H6
升级版
1.5T
手动四驱超值型
1.5T
6挡MT
指导价：9.68万元
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2016款哈弗H6
升级版
1.5T
手动两驱都市型
1.5T
6挡MT
指导价：9.48万元
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2016款哈弗H6
升级版
1.5T
手动两驱超值型
1.5T
6挡MT
指导价：8.88万元
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远景SUV论坛
级别：SUV
品牌：吉利-吉利汽车
热度：★★★★★
排量：1.3T
|
1.8L
远景SUV
2016款远景SUV
1.3T
CVT舒适型
1.3T
8挡CVT
指导价：8.79万元
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2016款远景SUV
1.8L
手动舒适型
1.8L
5挡MT
指导价：7.49万元
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2016款远景SUV
1.3T
CVT豪华型
1.3T
8挡CVT
指导价：9.49万元
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2016款远景SUV
1.8L
手动豪华型
1.8L
5挡MT
指导价：8.19万元
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2016款远景SUV
1.8L
手动尊贵型
1.8L
5挡MT
指导价：8.79万元
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宝骏510论坛
级别：SUV
品牌：宝骏-宝骏汽车
热度：★★★★★
排量：1.5L
宝骏510
2017款宝骏510
1.5L
手动舒适型
1.5L
6挡MT
指导价：5.48万元
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2017款宝骏510
1.5L
手动时尚型
1.5L
6挡MT
指导价：6.28万元
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2017款宝骏510
1.5L
手动豪华型
1.5L
6挡MT
指导价：6.98万元
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名爵ZS论坛
级别：SUV
品牌：MG-MG
热度：★★★★★
排量：1.5L
名爵ZS
2017款名爵ZS
1.5L
手动尊享互联网版
1.5L
5挡MT
指导价：9.68万元
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2017款名爵ZS
1.5L
自动豪华版
1.5L
4挡AT
指导价：9.98万元
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2017款名爵ZS
1.5L
手动豪华版
1.5L
5挡MT
指导价：8.98万元
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2017款名爵ZS
1.5L
手动精英版
1.5L
5挡MT
指导价：8.48万元
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2017款名爵ZS
1.5L
手动风尚版
1.5L
5挡MT
指导价：7.38万元
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2017款名爵ZS
1.5L
自动精英版
1.5L
4挡AT
指导价：9.48万元
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2017款名爵ZS
1.5L
手动舒适版
1.5L
5挡MT
指导价：7.88万元
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风光580论坛
级别：SUV
品牌：东风风光-东风风光
热度：★★★★★
排量：1.5T
|
1.8L
风光580
2016款风光580
改款
1.5T
CVT舒适型
1.5T
CVT
指导价：9.40万元
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2016款风光580
1.5T
手动豪华型
1.5T
6挡MT
指导价：8.99万元
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2016款风光580
1.5T
手动舒适型
1.5T
6挡MT
指导价：8.39万元
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2016款风光580
1.8L
手动舒适型
1.8L
5挡MT
指导价：7.89万元
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2016款风光580
1.8L
手动精英型
1.8L
5挡MT
指导价：7.29万元
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帝豪GS论坛
级别：SUV
品牌：吉利-吉利汽车
热度：★★★★★
排量：1.3T
|
1.8L
帝豪GS
2016款帝豪GS
运动版
1.3T
DCT领尚型
1.3T
6挡双离合变速箱
指导价：9.98万元
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2016款帝豪GS
运动版
1.3T
手动领尚型
1.3T
6挡MT
指导价：8.98万元
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2016款帝豪GS
运动版
1.8L
DCT领尚型
1.8L
6挡双离合变速箱
指导价：9.78万元
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2016款帝豪GS
运动版
1.8L
手动领尚型
1.8L
6挡MT
指导价：8.78万元
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2016款帝豪GS
优雅版
1.3T
DCT领尚型
1.3T
6挡双离合变速箱
指导价：9.48万元
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2016款帝豪GS
优雅版
1.3T
手动领尚型
1.3T
6挡MT
指导价：8.48万元
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2016款帝豪GS
优雅版
1.8L
DCT领尚型
1.8L
6挡双离合变速箱
指导价：9.28万元
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2016款帝豪GS
优雅版
1.8L
手动领尚型
1.8L
6挡MT
指导价：8.28万元
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2016款帝豪GS
优雅版
1.8L
手动风尚型
1.8L
6挡MT
指导价：7.78万元
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传祺GS4论坛
级别：SUV
品牌：广汽传祺-广汽乘用车
热度：★★★★★
排量：1.3T
传祺GS4
2017款传祺GS4
200T
手动两驱舒适版
1.3T
5挡MT
指导价：9.98万元
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众泰T600论坛
级别：SUV
品牌：众泰-众泰汽车
热度：★★★★★
排量：1.5T
|
2.0T
众泰T600
2017款众泰T600
1.5T
手动豪华贺岁版
1.5T
5挡MT
指导价：8.68万元
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2017款众泰T600
1.5T
手动精英贺岁版
1.5T
5挡MT
指导价：7.98万元
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2016款众泰T600
2.0T
手动家用豪华型
2.0T
5挡MT
指导价：9.68万元
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2016款众泰T600
2.0T
手动家用精英型
2.0T
5挡MT
指导价：8.98万元
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2016款众泰T600
1.5T
手动尊贵型
1.5T
5挡MT
指导价：9.88万元
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2016款众泰T600
1.5T
手动豪华型
1.5T
5挡MT
指导价：8.68万元
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2016款众泰T600
1.5T
手动精英型
1.5T
5挡MT
指导价：7.98万元
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2016款众泰T600
运动版
1.5T
手动豪华型
1.5T
5挡MT
指导价：9.58万元
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全部车型收起
启辰T70论坛
级别：SUV
品牌：东风启辰-东风启辰
热度：★★★★
排量：1.6L
|
2.0L
启辰T70
2016款启辰T70
2.0L
手动睿趣版
2.0L
6挡MT
指导价：9.88万元
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2016款启辰T70
1.6L
手动睿行版
1.6L
5挡MT
指导价：8.98万元
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长安CS75论坛
级别：SUV
品牌：长安汽车-长安乘用车
热度：★★★★
排量：1.5T
|
2.0L
长安CS75
2017款长安CS75
尚酷版
1.5T
手动畅享型
1.5T
6挡MT
指导价：9.38万元
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2016款长安CS75
2.0L
手动超值型
国V
2.0L
6挡MT
指导价：9.38万元
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2016款长安CS75
2.0L
手动超值型
国IV
2.0L
6挡MT
指导价：9.28万元
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2016款长安CS75
2.0L
手动舒适型
国V
2.0L
6挡MT
指导价：9.98万元
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2016款长安CS75
2.0L
手动舒适型
国IV
2.0L
6挡MT
指导价：9.88万元
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这是排行榜
怎么瘦大腿外侧的肌肉
产生大腿外侧肌肉一般有两个原因，一个是运动姿势不正确，一个是长期不运动后肌肉流失，同时脂肪填充进去。因此，要减大腿外侧肌肉，您只需： 1）在运动的时候保持正确的运动姿势； 2）选择一种经常能运动到大腿的运动，比如快走； 3）经常拉伸大腿外侧肌肉，比如侧压腿。
如何快速瘦大腿外侧
瘦大腿妙招大分享