减肥运动的脾气暴躁
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为什么减肥的时候，情绪总是很暴躁易怒？
在减肥的时候，情绪总是很暴躁易怒，最有可能是你用错了减肥方法，造成身体营养素流失严重，特别是铁元素，铁元素流失严重，就会造成贫血，贫血的人特别暴躁易怒，注意力不集中。
1:减肥期间特别需要补充维生素、矿物质和水分。因为减肥期间必须要提高身体的基础代谢率，而提高身体的基础代谢率是需要大量的维生素、矿物质和水分参与的，我们现在从日常饮食当中，基本是得不到每日足够的营养摄入，所以要额外补充营养素。
2:减肥期间运动是很必须，当你在运动的时候，就会大量的流汗，虽然是提高了身体的新陈代谢，但是同时也流失了身体的微量元素，特别是锌元素，锌元素的缺乏会导致免疫力下降，魅力下降了也会引起急躁易怒。
3:尽量不要晚上运动。运动可以刺激内啡肽的分泌，使内啡肽的分泌增多，在内腓肽的激发下，人的身心处于轻松愉悦的状态中。内啡肽因此也被称为“快乐激素”或者“年轻激素”，它能让人感到欢愉和满足，往往会导致兴奋过度，晚上睡不着，失眠就会导致脾气变差，变得急躁易怒。
可以看看以上这三点，是不是跟你的情况比较相像，如果是就及时调整。
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减肥脾气暴躁怎么回事
减肥期间脾气不好，很可能是在减肥的同时，没有严格控制摄入身体的营养物质，身体内的各种营养物质，如蛋白质、氨基酸、纤维素等物质，身体内严重缺少营养，容易导致心慌、心悸、发脾气。除此之外，还可能是对减肥效果不满意，在进行身体减肥的同时，也应该进行心理自愈，让自己的心理逐渐接受身体变化。在减肥的同时释放热量，身体内的很多物质也都在向大脑传送信息，各种信息反馈下来得不到反应，就容易变得肝气郁结，容易发脾气，可能会出现食欲不振，减肥期间脾气不好，大多是因为营养摄入不合理。
减肥会让人脾气暴躁吗
你通过节食减肥肯定是会使脾气变暴躁的，因为你没有美食的一个摄入，然后就会有点儿空虚，然后就会觉得有点儿急躁