减肥运动可以喝白酒吗
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减肥的时候能不能喝酒呢？喝酒会让人长胖吗？
减肥的时候是不能喝酒的，酒中所含的热量是非常高的，所以就会使人发胖，而且在喝酒以后食欲也会增加；喝酒是会导致人发胖的，而且在喝酒以后能量摄入就会更高，一般的下酒菜就是一些油炸食品，热量就会更高，更加容易长胖。
减肥期间可以喝酒吗
关于喝酒，这里要说三个问题，第一减肥最好不要喝酒，酒精热量比糖还高，而且身体不喜欢酒精，并且会优先选择消耗酒精
为什么减肥不能喝酒特别是白酒
无论是减肥期间还是正常期间，我都不建议大家喝白酒，原因如下：
原因一：
白酒含有大量的酒精，度数一般较高，具有一定的辛辣刺激性，对胃黏膜的刺激感特别强。而我们减肥期间吃的就比较少，运动量比较多，胃里的食物少，这时候喝白酒很容易导致胃炎、胃溃疡、营养不良的现象发生，严重的甚至会出现胃出血的情况。所以减肥期间是绝对不可以喝白酒的。
原因二：
酒的主要成分就是酒精，无法转化成肝糖供人体代谢，所以其中的热量较高，100ML啤酒30大卡热量，而100ML白酒就有300大卡的热量，比平时吃的碳水化合物以及蛋白质食物释放的热量还要高，1g酒精提供的热量，接近2g 碳水化物所提供的热量。在减肥期间如果喝了白酒，可能会影响身体健康，而且也不利于减肥，因为身体会直接把酒精的糖分转化为脂肪，从而使脂肪堆积，形成肥胖，十分不利于减肥。
原因三：
长期饮酒的话，会损害身体的各种器官，包括心，肝，肾等脏器。而过量喝白酒更加容易导致肝肾功能受损，引发一些肝功能的异常，一个人的肝一天最多代谢80克酒精，如果过度饮酒会引起肝脏代谢障碍或是出现酒精性脂肪肝。所以减肥期间最好不要喝酒，无论是白酒，红酒或者啤酒最好都不要喝。
减肥期间应该吃什么？
减肥期间一定要吃的简单、清淡、容易消化，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜；少吃一些比较油腻，或者淀粉、糖分含量比较高的食物。也可以选择一些粗纤维以及膳食纤维的食物，这样能增加饱腹感，还可以避免身体出现热量堆积，同时注意体育锻炼，有利于减肥。