男孩子运动减肥吗

小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：

一米七一百八十斤的男生，坚持晚上不吃饭，每天晚上跑步，做俯卧撑，能瘦吗？

不吃晚饭，跑步，做俯卧撑，这三样坚持任意一样都是可以瘦的，三样一起坚持，那肯定可以的。很多人感觉一种运动不能减肥，是因为没有坚持而已，或者坚持了，但一直胡吃海喝。无论强度多大的运动，只要坚持就会有效果，不过个人体质原因，可能减重快慢和幅度都不一样。一米七一百八十多斤也不知道什么概念，你可以先试试跑步，很多体重基数大的人跑步的话膝盖负担不了。如果跑步试过不行的话，可以试试快走。我曾经每天晚饭后走路一个半到两个小时，步速一百三十多，四个多月瘦了十斤，但是我吃饭都是正常吃的，也不算快走。如果能坚持快走，加上不吃晚饭，我觉得会瘦的很快，加油吧。

男生跳绳能减肥吗

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男生跳绳能减肥吗

男生跳绳可以帮助他们减肥。

正确的跳绳姿势可以帮助男生消耗体内多余的热量，并能够燃烧脂肪，还能够使全身的肌肉得到锻炼，在实现减肥瘦身的目的的同时，还能使肌肉变得更有弹性。

男生怎样跳绳减肥

男生跃在空中的时候身体最好不要过度弯曲身体，尽量自然弯曲，而且跳绳的时候呼吸要自然，不要用脚跟或者是全脚起跳和着地，以免脑部受到震动，最好是脚掌起跳和着地。向前摇的时候大臂最好贴近身体的两侧，肘稍外展，上臂近似水平，尽量用手腕发力，双手最好在身体的两侧做画圆的动作。

男生跳绳多久减肥效果好

跳绳是一种典型的有氧运动，有氧运动的燃脂效果需要在半个小时之后才会启动，但跳绳的劳动强度比较大，跳10分钟，每分钟140次的运动效果相当于慢跑半小时，因此每次坚持跳10分钟左右可以帮助男生瘦身。而且男生每周跳绳的次数不能低于3次，一般坚持跳绳一个半月减肥的效果会比较明显。

男生跳绳减肥的注意事项

1.饭前和饭后半个小时最好不要跳绳，为了不让身体在跳绳的过程中出现不适，跳绳之前最好不要饮用太多的水。

2.男生跳绳时跳绳不能太长，双手握绳时长度在肩部偏下一点就可以了。

3.过度肥胖的男生最好不要跳绳，因为他们的体重会影响到腿部的关节，在跳绳的时候容易受伤。

4.男生在跳绳结束之后最好不要马上停下来，可以减慢跳绳的速度，等到血液循环恢复正常之后就可以结束跳绳这项运动了。

我是男生、有些胖、我每晚都坚持在家里跳（类似原地跑步）400到800下不等、能减肥吗？

目前减肥主要采取的措施就是：控制饮食and增加体育锻炼，造成能量的平衡，使多余的脂肪代谢消耗，体重减轻哦~~ 

跑步对减肥肯定是能起到很大作用的，对于减肥，运动减肥是最健康的减肥方法，一方面可以达到瘦身的目的，一方面可以锻炼身体。

有人说：一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重；少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅的体重。

但切忌体重降得过快，否则是很危险的。

很多人说：每人每天至少要摄取1200千卡的热量，如果供给身体的热量太少；就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新城代谢的关键。

保证饮食营养均衡，满足身体及运动的营养需求；

适量的运动 ，既不过少（没有效果），也不过多（对身体造成负担）；

饮食要搭配均匀哦~~

最重要的还是坚持(⊙o⊙)哦~~

追答那看来，光运动不行，还要搭配均匀饮食