运动减肥与血压的关系

小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：

运动减肥能降低血压吗？

运动减肥能降低血压。

以欧美国家人群为基础的研究也得出了相似结论。该研究发现，小幅度的体重减低即可对血压发挥较为明显的影响。在800例轻度高血压患者中，6个月平均体重减低2.25公斤后，患者的平均舒张压降低了7毫米汞柱；体重减低4.5公斤的一组，

平均舒张压降低了11.6毫米汞柱；正在服用降压药物者减轻体重后，血压下降更为显著。这一效果不仅在超重或肥胖者中存在，体重正常的高血压患者，如果适度减轻体重，也能起到一定的降压作用。

扩展资料：

降血压方法：

1、运动

美国弗罗里达州心脏病研究学家表示，每天平均运动30分钟对于降低血压来说至关重要。

2、吃香蕉

很多人都知道，食盐过量会致使血压升高，但是很多人却不知道，香蕉中所含的钾会产生与食盐相反的作用。所以，每天吃些香蕉是很必要的。

3、食盐量

对于血压正常或偏高的患者来说，食盐量会起到很好的效果。

参考资料来源：人民网——减肥后，血压也会下去

运动减肥可以降血压吗

是的，适量的体育锻炼有益于高血压患者的康复。其实，对于高血压患者来说，运动不仅可以减肥也还可以降压，是一种普遍有效的降压减肥运动。适当运动经济有效，而且可能不需要任何器材，也不需要任何技巧。当然，对于想要用运动来降低自己血压的患者来说，在运动中要注意以下一些方面。 1）运动可以减肥，能增强心肺功能，降低血脂，促进血液循环，扩张血管，降低血压，减少高血压病合并心、脑、肾病变的发病率。高血压患者在运动时时的最高心率每分钟可达120-136次，长期坚持锻炼，可使血压平稳下降，脉搏平稳，消化功能增强，症状减轻。运动时间可由少逐渐增多，以15-30分钟为宜。患有冠心病则不宜长时间运动，以免发生意外。在进行健身前要做心电图运动试验以检查心功能和血压对运动的反应性。 2）运动必须持之以恒而且要注意运动量的控制。而在其他情况下则应克服"惰性"，坚持锻炼。肌力训练可依个人喜爱安排在有氧运动之前或之后。每次运动前应先做静态式的伸展操，以改善柔软度及关节活动范围，降低运动伤害的几率。运动时还要注意掌握最大运动量。最好是根据跑步时的最高脉搏数(最高心率)来掌握最大运动量。 　　运动可以增强体魄！当然减肥 降血压通通可以的！生命在于运动！人的细胞也要每天更新代谢！这样永远保持年轻面貌！可以活得更轻松！ 清丽爽减肥茶，消积除滞，清热利湿，行气活血，润肠通便。 　　运动可以起到减肥，运动有助于血液的供应，从而降压的，因而运动减肥是可以降低血压的，关键是应该长期坚持，养成习惯，同时饮食生活上进行合理的调整。 　　单纯的运动不能减压 1饮食清淡2有规律的休息3开朗心情 慢慢就好起来 　　减肥是可以降低血压的，关键是应该长期坚持，养成习惯，同时饮食生活上进行合理的调整。

如果一个人减肥减多了，他的血压会直接升高吗？

如果一个人减肥多了，他的血压会直接升高。虽然减肥和血压并没有太大的直接关系。减肥主要是通过一些饮食控制或者是运动来进行的，饮食控制主要是减少高热量以及卡路里的摄入，而运动则是通过一些跑步，跳绳等有氧以及许多的专项训练来减少体内储存的脂肪。减肥多了的话，多可能会引起一些低血糖，低血压以及营养不良等状况。

不正确的减肥方式是会引起一系列的疾病发生的，比如说以绝食来减肥的人，就会出现一些低血糖和低血压。长期以来有可能整个人的精神状态也会变得很差，每天都会感觉自己乏力，疲惫，没有力气。血糖较低的时候可以吃巧克力来恢复体力，但一定要记住，一定要循环着吃，不能一次性多吃，因为长时间的节食之后，在机体的抵抗食欲的能力已经局限了。然后突然摄入的多的话，有可能会表现为应激反应。而血压是我们血管中的体循环动脉的压力。

血压的增高和一些精神性因素和病理性因素有关，在精神性因素上多吃一些在长期劳作或者是。压力大的情况下就会血压升高，而病理性的状态下都是一些高血压，脑梗塞或者是。动脉梗阻的时候会发生高血压，有一类的生理性的高血压，比如说运动或者是贫血等都会出现。

减肥多了的话有可能会出现贫血，机体处于代偿阶段有可能会让血管持续的收缩而引起血压的升高。在减肥期间，比如说在很强大的运动量之后，整个机体处于兴奋状态、缺血缺氧，血管持续收缩，也会出现血压的升高。当然这两类因素都是生理性的，在静息状态下，血压是可以恢复的。