15岁男运动减肥吗
2023-09-30
来源：二三四教育网
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15岁男生 双休日每天5000下跳绳减肥合理吗？
不合理，想减肥应该是每天坚持锻炼，那样集中两天做高强度，超负荷的运动是会损伤身体的，得不偿失。
15岁男生怎么减肥。？
正常饮食，少吃高热量食物，多运动，交一些喜欢运动的好朋友，心里也要告诉自己不要当别人眼里的大胖子，要当一个健壮的阳光的男人！
怎么运动减肥还可以锻炼男15岁173cm138斤（在家效果要好的）有效的
答：只要你能够坚持运动和控制饮食就能健康减肥。早上一杯白开水，早上太阳出耒后有氧晨跑并带深呼吸半小时，有时间晨骑自行车也是减肥的最佳运动，晚饭半小时后散散步，不管你什么运动要在氧气充足的场合环境下健身才有很好的效果，
你要减肥别贪吃，多吃素菜少吃荤，减少主食加水果，
不吃反季节水果蔬菜，做菜低糖低盐低脂肪，禁烟限酒要记牢，你能坚持一定能够减肥，
坚持运动控制饮食
的人不会反弹。请采纳。
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