16岁女生的减肥运动
2023-09-30
来源：二三四教育网
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系统提示“该驱动器中的磁盘没有格式化，要进行格式化吗？”
先不要格式化，你点右键再打开看看，看能不能打开，有可能是一些恶做剧软件用硬盘的自动运行搞的鬼
我是女生，16岁，我要长身体还要减肥，什么运动最好？
跳绳 可以选择傍晚时间 30分钟左右就可以了
晚餐不要乱吃东西咯
饭后也要站立30分钟，饭后坐下防止脂肪堆积
学校里的时候下课就出去活动活动，老在教室坐着也不好的
平时注意饮食，高热量的零食还是少吃吧，饭菜也要荤素搭配，绝对不能节食减肥
长身体要紧的，这些先注意下就好了，像类似于杂志上的那些都不适合你的，别乱模仿
我是一个16岁的女生，155cm，100多斤，腿很粗，手臂也粗，什么运动能帮助我减肥啊，请大家帮忙
跑步，要知道我内时候一个月瘦了12斤，而且还是冬天过年的时候
1 每天按时，按顿儿吃饭
2 晚上睡觉5个小时前 不要吃东西
3 每天晚饭后，跑步一个小时 你刚开始可能跑不了那么长时间 先半个小时，一两个星期后跑40分钟，然后就一个小时 没必要在跑步机上跑，（戴着耳机听着歌，时间会过得很快的）在自己的小屋里原地跑就好 （跑的时候在你要减的地方裹上塑料袋或者保鲜膜，那样会养你出更多的汗）
4 少吃肉 比如你以前家里一炖排骨你就吃5块 现在吃两块
加油噢！！！
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